Sie gehen oft daran vorbei und möchten es an den meisten Tagen nicht sehen, besonders wenn Sie aktiv versuchen, Gewicht zu verlieren und sich zu formen. Aber da starrt es dich an und wartet darauf, dir eine Zahl zu geben: die Waage. Sollten Sie sich oft wiegen, oder vermeiden Sie die Waage besser für Ihr Gewichtsverlust Ziele und Zuversicht? Lesen Sie weiter für die Vor- und Nachteile von häufigem Wiegen.
VORTEILE
Du behältst den Überblick
Häufiges Wiegen (ein paar Mal pro Woche) bedeutet, dass Sie in Bezug auf Ihre Ernährung und Ihr Training den Überblick behalten. Auch wenn Sie nicht über Nacht Fortschritte sehen werden, kann es Ihnen den zusätzlichen Schub geben, Ihr Gewicht mit einem Ziel vor Augen zu behalten, um dieses Ziel zu erreichen.
Wenn der Kuchen ruft, erinnert man sich an die Waage
Zu wissen, dass Sie sich am nächsten Tag wiegen werden, kann Sie davon abhalten, das erste oder zweite Stück Kuchen nach dem Abendessen zu essen. Natürlich wird ein Stück Kuchen nicht dazu führen, dass du über Nacht fünf Pfund zunimmst, aber das Verzichten auf Dessert hilft dir, dein Ziel schneller zu erreichen.
Du erfährst mehr über deinen Körper
Häufiges Wiegen kann Ihnen dabei helfen, Muster in Kombination mit Sport und Ernährung zu erkennen. Sie können lernen, dass Sie beim Verzehr bestimmter Lebensmittel oder Getränke das Wassergewicht behalten. Sie können auch feststellen, dass Ihr Gewicht mit der Menge an täglicher Bewegung schwankt. Was auch immer Sie bemerken, häufiges Wiegen kann Sie besser mit Ihrem Körper in Einklang bringen.
NACHTEILE
Sie könnten zahlenbesessen sein
Wenn Sie sich zu oft wiegen (wie jeden Tag oder sogar ein paar Mal am Tag), werden Sie möglicherweise von der Zahl auf der Waage besessen. Ihr Fokus kann sich ausschließlich auf Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm verlagern, da Sie sich ständig fragen werden, wie sich bestimmte Dinge auf Ihr tägliches Wiegen auswirken. Dies kann sogar dazu führen, dass Sie sich über die Zahl, die Sie sehen, stressen, anstatt positiver über Ihre Leistungen zu sein.
Sie könnten entmutigt werden
Wenn Sie sich zu unterschiedlichen Tageszeiten wiegen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie nachts schwerer sind als beim ersten Aufwachen (nach dem Toilettengang). Dies liegt natürlich an Wassereinlagerungen und den Mahlzeiten, die Sie gegessen haben. Unabhängig davon könnte es Sie entmutigen lassen und Sie können sogar Ihre Ernährung beeinträchtigen, da Sie vielleicht denken, dass Ihr Versuch, Gewicht zu verlieren, vergeblich ist.
Messen kann besser sein als wiegen
Wenn Sie oft trainieren, versuchen Sie, sich selbst zu messen, anstatt sich zu wiegen. Muskeln wiegen mehr als Fett, daher können Sie feststellen, dass sich die Waage nicht viel bewegt oder dass Sie sogar zugenommen haben. Dies liegt daran, dass Sie, obwohl Sie möglicherweise Fett verloren haben, Muskeln aufgebaut haben, was die Waage auf der gleichen Zahl oder manchmal sogar auf einer höheren Zahl hält. In diesem Fall ist das Wiegen möglicherweise nicht der beste Weg, um Ihre Ergebnisse zu messen. Stattdessen ist es besser, deinen Fortschritt danach zu beurteilen, wie deine Kleidung zu dir passt, und dich selbst zu messen, als auf die Waage zu treten.
Alles dreht sich um das Gleichgewicht
Sich selbst zu wiegen und Ihre Fortschritte wöchentlich zu verfolgen ist genauer als tägliches Wiegen. Wenn Sie sich häufiger wiegen könnten, ohne sich aufzuregen oder von der Zahl, die Sie sehen, besessen zu sein, kann das nicht schaden. Wenn Sie jedoch das positive Erfolgserlebnis durch Stress über einer Zahl auf der Waage ersetzen, ist es möglicherweise besser, sich nicht oft zu wiegen. Am Ende sollten Sie stolz auf sich sein, dass Sie Ihr Bestes geben, um gesünder zu werden. Denken Sie daran, es geht nur um das Gleichgewicht!
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