Jedes Jahr veröffentlicht das American College of Sports Medicine seine Liste der Top-Trends in der Fitnessbranche. Und nachdem sie mehr als 1.500 Fitnessprofis befragt haben, haben sie eine Liste der 20 neuesten und besten Bereiche erstellt, die für Aufsehen sorgen. Hier sind vier der heißesten Bewegungen in der Fitnesswelt und mehr darüber, wie Sie sich den Trends stellen können!
Funktionelle Fitness
Immer mehr Menschen beschäftigen sich mit funktioneller Fitness – das heißt, sie geben Ihrem Training ein Mittel zum Abschluss. Anstatt also Ihr Frühstück mit einer Laufbandsitzung zu verbrennen, verbrennen Sie Kalorien, indem Sie zum Laden gehen. Oder Sie verwenden Ihr eigenes Körpergewicht, um mit weniger Ausrüstung in kürzerer Zeit ein besseres Training zu absolvieren. Functional Fitness ist ideal für Multitasker – kein Wunder, dass es bei Promis so beliebt ist! (Klicken Sie hier für Promi-Geheimnisse, um fit zu bleiben.)
Kinder fit halten
Es ist kein Geheimnis, dass die Kinder von heute schwerer sind als je zuvor. Laut dem National Center for Health Statistics der CDC gelten etwa 15 Prozent der Kinder im Alter von 2 bis 19 Jahren als fettleibig. Wenn Sie Kinder haben, können Sie sie glücklich, gesund und fit halten, indem Sie gesunde (aber leckere!) Mahlzeiten servieren und sie ermutigen, aktiv zu bleiben. (Tipps, um mit Ihren Kindern fit zu werden.)
Personal Training
Inspiriert von Shows wie The Biggest Loser sind Personal Trainer beliebter denn je. Da immer mehr Menschen fit werden möchten, wenden sie sich für personalisierte – und oft intensivere – Workouts an Trainer. Mit einem Trainer gehst du nicht nur auf deine Problemzonen ein, du hast auch keine Ausrede mehr, wenn es darum geht, das Fitnessstudio zu schwänzen. Möchten Sie wissen, ob Sie mit einem Personal Trainer gut zusammenarbeiten würden? Machen Sie dieses Fitness-Quiz, um es herauszufinden.
Krafttraining
Heutzutage pumpen nicht nur Meatheads und Männer im Kraftraum Eisen: Viele Frauen verwenden Gewichte, um zu straffen und zu trimmen. Und wenn Sie über 30 sind, gibt es keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um mit einem Gewichtheben zu beginnen. Experten sagen, dass Frauen über 30, die Gewichte heben, den Muskelabbau verzögern können, der mit dem Alter und den Wechseljahren einhergeht. (Hier sind einige Tipps zum Heben.)
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