Vor kurzem habe ich mein kleines Fernweh-Herz gestillt und meinen 30.
Vertrauen aufbauen
Ich habe meine italienische Wanderung begonnen indem ich auf Julias berühmten Balkon in Verona blicke und den Vorhang zu meinem zweieinhalbwöchigen Abenteuer auf der Spanischen Treppe in Rom schloss. Aber von allen Städten, die ich bereist habe, hält Florenz bei weitem die Goldmedaille für Schönheit, Meisterwerk und guten Chianti. Wirklich guter Chianti.
Und als ich in einem winzigen Café saß und die verrottende Farbe und das skurrile Kopfsteinpflaster bewunderte, konnte ich nicht umhin, mich zu fragen, warum wir uns nicht mit solcher Ehrfurcht und Wertschätzung für unseren Charakter betrachten. Warum sind wir irgendwie fehlerhaft, wenn wir nicht symmetrisch, glänzend und neu sind?
Warum ist unser Körpervertrauen so schwer fassbar wie ein Einhorn, Sasquatch oder in weniger als einer Stunde durch die DMV-Linie zu kommen? (Wen machen wir Witze? Das wird nicht passieren.)
Warum sind Größe 0 und makellose Haut (mit freundlicher Genehmigung von Le Photoshop) der Goldstandard für Schönheit?Ich verbringe meine Tage damit, mit wunderschönen, authentischen und unbestreitbar frustrierten Frauen zu arbeiten, die diese Überzeugung aufgebaut haben, dass, wenn sie nur verlor 10 Pfund, straffte ihre Arme, bedeckte ihre Wurzeln oder Magie löschte ihre Falten, damit ihr Leben besser, glücklicher, perfekt.
Sie würden den Job, das Kleid und den netten Kerl bekommen, der ihren schmutzigen Martini serviert, der, da bin ich mir ziemlich sicher, mit dem Unterhalt von Baby-Mama im Rückstand ist und immer noch bei seinen Eltern lebt.
Aber die Wahrheit ist, dass wir Frauen kein Ernährungsproblem oder Gewichtsverlustproblem oder ein Krähenfußproblem haben; Wir haben ein Selbstwertproblem. Ja: Selbstwert. Sonst bekannt als das Ding, das du aufgehört hast, dich zu kultivieren, als du ein unbeholfener 10-Jähriger im Bikini warst.
Du bist so einzigartig und opulent wie jede Kathedrale (und verdammt viel jünger). Aber du verprügelst dich mit Worten wie „fett“ und „hässlich“ und „nächstes Mal“. Und diese Worte bauen ein Leben in Unsicherheit, Einsamkeit und Bedauern auf. Dieselben Worte hinterlassen Ihr Vertrauen und Ihren Wert und Ihre Selbstliebe bei absolut nada.
Aber Sie können jederzeit, auch in diesem, Ihre Welt verändern und Ihre Dialoge umdrehen, um ein Leben mit mutigeren Komplimenten, applaudierten Geburtstagen und bemerkenswerten Momenten zu führen.
Also liebe dich selbst großzügig. Liebe dich selbst mehr. Liebe dich jetzt so wie du bist, du sexy Kugel Eis, du.
Wenn du Selbstliebe/-wert/-wert aufbaust, siehst du dein Leben durch eine neue Linse, und du wollen mehr auf sich selbst aufzupassen, gesund zu essen, deinen Körper zu bewegen, Stress abzubauen, tonnenweise zu lachen und deine Schönheit ohne Kritik zu umarmen.
Um die Selbstliebe ins Rollen zu bringen, hier sind fünf Möglichkeiten, um Körpervertrauen und Selbstwertgefühl aufzubauen und sich selbst noch viel mehr zu lieben.
1
Fokus verschieben
Schauen Sie in den Spiegel und betrachten Sie Ihr Lieblingsfeature. Anstatt deine Brüste zu beschimpfen, schau in deine schönen braunen Augen. Das Hervorheben von Körperteilen, die du liebst, wird das mentale Geschwätz von negativ zu positiv umdrehen. Machen Sie sich selbst kreative Komplimente und schwärmen Sie von Ihren Augen oder Ihren muskulösen Beinen, denn die Sprache, mit der Sie sprechen du selbst ist derjenige, der den Unterschied macht.
2
Hängen Sie mit einer Schönheitsbestie zusammen
Verbringe Zeit mit Leuten, bei denen du dich innerlich und äußerlich wohlfühlst. Aufrichtige Komplimente sind großartig, um an Ihrer Seite zu bleiben, weil sie Ihnen helfen, die großartigen Eigenschaften zu erkennen, die Sie zu sehr übersehen. Treffen Sie sich mit Frauen, die sich mit ihrem Körper wohl fühlen, die glauben, dass sie schön sind, so wie sie sind, ohne eine Wäscheliste durchzugehen, die besser "aussehen" könnte. Ihr Selbstvertrauen wird ansteckend sein und Sie hoffentlich dazu inspirieren, ein wenig sanfter mit sich selbst umzugehen.
3
Hör auf, andere zu kritisieren
Ja, diese Leute, die nicht du sind. Je mehr Sie auf die wahrgenommenen Fehler anderer hinweisen, desto mehr werden Sie auf Ihre eigenen hinweisen. Und wirklich, die Sprache, die Sie verwenden, um andere zu kritisieren, spiegelt nur Ihre Gefühle für Sie wider. Das Ziel ist zu lieben und zu ehren Sie Tonnen mehr.
4
Lösen
Trennen Sie sich von allen Zeitschriften und Fernsehsendungen und Facebook-Seiten, die loben, dünn und perfekt zu sein und in den Himmel zu spritzen. Sie bieten Ihnen nichts weiter als eine Quelle ständiger Vergleiche, schlechter Gefühle und unsicherer Gedanken. Außerdem wird an diesen Orten viel Airbrushing betrieben.
5
Mach es sauber
Ihre Ernährung, Ihr Trainingsprogramm und Ihr Stresslevel bilden die Grundlage dafür, wie Sie sich fühlen, also tanken Sie Ihren Körper mit guter Ernährung, brechen Sie jeden Tag ein wenig ins Schwitzen und nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. Weil es schwer ist, sich wegen eines Körpers, um den man sich gut kümmert, schlecht zu fühlen. Yoga, grüner Smoothie und ein Schaumbad, irgendjemand?
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