Kein Fuß gleicht dem anderen – nicht einmal Ihr eigener! Deshalb ist es wichtig, die Schuhe zu finden, die nur für Sie gemacht sind – und für Ihre einzigartigen Füße. Hier ist eine Anleitung, worauf Sie beim nächsten Kauf eines Paares achten sollten Laufen Schuhe.
Gibt es so etwas wie das perfekt Paar Sportschuhe? Es kann sein – wenn Sie wissen, wonach Sie suchen müssen.
Viele Übung-bedingte Verletzungen und Schmerzen resultieren direkt aus dem falschen Paar Schuhe – schließlich müssen Ihre Sneaker wie ein BH oder eine Brille genau Ihren Maßen entsprechen und
Spezifikationen. Es ist also nicht immer der beste Weg, sich einfach ein Paar Turnschuhe zu schnappen, weil sie im Angebot sind. Verwenden Sie stattdessen diesen Leitfaden, um genau herauszufinden, was Ihre Füße in Bezug auf. brauchen
Laufschuhe, um das Training schmerzfrei zu überstehen.
SCHUHE MIT UNTERSTÜTZUNG
Lauf- und Walkingschuhe sollen wie gute Freunde sein: Immer da, wenn man sie braucht und bedingungslos unterstützt. Aber wenn Sie während oder danach Knöchel-, Knie- oder Kreuzschmerzen haben
Übung, die Chancen stehen gut, dass Ihre Schuhe ihr Ende des Support-Schnäppchens nicht halten.
Schauen Sie sich die Unterteile Ihres aktuellen Paars an: Ist das Profil an der Innenseite der Sohle stärker abgenutzt als an der Außenseite? Wenn ja, dann sind Sie wahrscheinlich ein Überpronierer – was bedeutet, dass Ihre Füße dazu neigen,
beim Laufen oder Gehen einlenken. Bemerkst du mehr Abrieb an der Außenseite der Sohle, bist du ein Supinator, also deine Füße supinieren, oder ausfallen.
Schuhe mit zusätzlichen Stützsystemen stabilisieren abtrünnige Füße und verhindern Verletzungen an Knöcheln, Knien und unteren Rücken. Wenn Sie niedrige Fußgewölbe oder Plattfüße haben, benötigen Sie einen stützenden Schuh.
Einsätze wie Spencos PolySorb Walker/Runner Einlegesohlen kann diese zusätzliche Stabilität hinzufügen.
Probieren Sie diesen Schuh an: Die adidas Supernova Control 9, bietet eine schöne Mischung aus
Dämpfung und verstärkte Stabilität durch das Torsion System von adidas, das sich auf den Schutz des Mittelfußgewölbes konzentriert.
SCHUHE MIT KISSEN
Zweifellos sollten Ihre Sneaker das bequemste Paar Schuhe sein, das Sie besitzen. Das liegt daran, dass ein gutes Paar Lauf- oder Wanderschuhe einen weichen, aber starken Mittelteil hat, der wie ein Kissen wirkt
Schutz vor Stößen, die Ihr ganzer Körper bei jedem Schritt absorbiert. Wenn Ihre Schienbeine oder Knie nach dem Training schmerzen, profitieren Sie wahrscheinlich von einem stärker gepolsterten Schuh. (Schwanger? Deine Füße
wird sich während der Schwangerschaft ändern – informieren Sie sich über die Fakten Fußpflege in jedem Trimester.)
Probiere ein paar Paare an und wähle dasjenige aus, das sich am bequemsten anfühlt – und dennoch unterstützend ist. Sie möchten jedoch nicht, dass sie sich wie Hausschuhe anfühlen (zu weiche Sohlen haben keine Haltbarkeit), aber
sie sollten Ihre Füße auch nicht einklemmen oder ersticken.
Probieren Sie diesen Schuh an: Die Saucony Progrid 5 Triumph Cushion Laufschuh hat eine Ferse
das absorbiert Stöße, leitet Stöße ab und stellt den Fuß für einen sanften Übergang bei jedem Schritt auf.
SCHUHE STARK GENUG FÜR DIE TRAILS
Lieber in den Wald als auf die Straße? Wenn Sie ein Fan von Trailrunning oder Wandern sind, schnüren Sie sich am besten mit einem Paar Schuhe, die für die freie Natur geeignet sind. Viele Sportartikelhersteller, wie New
Balance, adidas und sogar Outdoor-Ausrüster wie Teva und The North Face bieten die robusteren Trail-Schuhe an.
Sie können einen Trail-Schuh von einem normalen Laufschuh normalerweise an seiner dunkleren Farbe (die meisten sind in Grautönen, um den Schmutz zu verbergen) und den voluminöseren Sohlen unterscheiden, die für eine Vielzahl von Gelände geeignet sind.
Und dank wasserdichtem Außenmaterial kannst du bei Regen, Schnee oder Sonnenschein laufen oder joggen.
Probieren Sie diesen Schuh an: Das umweltfreundliche New Balance Damen
WT874 Tennisschuh verfügt über eine Memory-Foam-Einlegesohle und ein Innenschnürsystem, das Ihren Fuß in Position hält. Als Anspielung auf das Umweltbewusstsein sind die oberen Overlays und das Mesh mit 30
Prozent recyceltes Material.
Unabhängig von Ihrem Tempo bieten laufspezifische Schuhe – im Gegensatz zu denen, die für Walker oder Crosstrainer in Rechnung gestellt werden – die Dämpfung und Unterstützung, die Sie beim Stampfen der. benötigen
Bürgersteig, Trail oder Laufband. Sie sind für die Ewigkeit gemacht und haben die beste Stoßdämpfung auf dem Markt.
Also, wenn es Zeit ist, Meilen zu sammeln, tun Sie Ihren Gelenken und Muskeln etwas Gutes und schnüren Sie Ihre Laufschuhe – und lassen Sie die Crosstrainer zu Hause.
