Saisonale affektive Störung quält nicht nur Erwachsene in den dunkleren Monaten – auch Kinder können stark von dieser Form der saisonalen Depression betroffen sein. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Anzeichen von SAD kennen und wie Sie sie bei Ihren Kindern verhindern können.
Die SAD-Fakten
Die saisonale affektive Störung, oder SAD, ist eine häufige Art von Depression, die trifft normalerweise Erwachsene, wenn die Sommersonne nicht mehr scheint und die dunkleren, grauen Tage des Winters beginnen setzen ein. SAD ist jedoch eine Erkrankung, die auch Kinder hart treffen kann und oft nicht diagnostiziert wird. Laut Amerikanische Akademie für Pädiatrie, können 10 bis 20 Prozent der Amerikaner jedes Jahr die Auswirkungen dieser Art von saisonaler Depression spüren, und obwohl das Auftreten von SAD oft erst im Alter von etwa 20 Jahren einsetzt, wenn Sie Wenn die Tage kürzer werden und die Sonne scheint, sollten Sie ein Kind haben, das das ganze Jahr über anfällig für Depressionen ist weniger.
Wonach schauen
Die Anzeichen und Symptome einer saisonal-affektiven Störung bei Kindern ähneln denen von Erwachsenen, die an SAD leiden am größten ist eine Persönlichkeitsveränderung von einer normalerweise gesunden und glücklichen zu einer zurückgezogeneren und launisch.
Bei Kindern bemerken Sie möglicherweise zuerst Anzeichen von SAD in ihren Schulaufgaben oder in der Fähigkeit, im Unterricht zuzuhören. Sie sind möglicherweise auch nicht so geneigt, mit Freunden zu spielen oder Spieltermine zu planen. Die Anzeichen von SAD können sogar in ihren Essgewohnheiten auftreten – verlangen sie mehr als gewöhnlich nach Kohlenhydraten und Komfortnahrung?
Komm aus der Dunkelheit
Das Beste, was Sie für Ihr Kind tun können, wenn Sie glauben, dass es eine saisonal-affektive Störung hat, ist, sich dessen bewusst zu sein, was es durchmacht. Während Sie oft von Erwachsenen mit SAD hören, die neben hellen Lampen sitzen, um die Wintermonate zu überstehen, ist dies keine übliche Behandlung für Kinder. Bei den meisten Kindern kann die saisonal-affektive Störung zu Hause behandelt werden. Wenn Ihr Kind jedoch bereits an Formen von Depression oder ein Antidepressivum einnimmt, sollten unter Anweisung Ihres Arztes besondere Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden.
Bekämpfe die SAD stattdessen mit diesen einfachen Techniken:
- Gehen Sie mehr nach draußen: Auch wenn es regnet und kalt ist, die Sonne scheint irgendwo hinter den Wolken und draußen kommt Ihr Kind nicht nur in Bewegung, sondern bekommt auch frische Luft in die Lunge.
- Eine gesunde Diät: Mehr Obst und Gemüse, weniger träge Kohlenhydrate. Wenn Ihre Essenspläne in letzter Zeit schwer waren, lockern Sie sie mit einigen proteinreichen, bunten Optionen auf.
- Schlaf planen: Kinder, die an SAD leiden, sehnen sich nach Schlaf. Denken Sie daran, angemessene Schlafenszeiten zu planen, die sie auf Kurs halten, anstatt sie zu über- oder unterzutreiben.
- Spreche darüber: Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, wie es ihm geht, und erklären Sie ihm, dass es sich vielleicht einfach wegen der Jahreszeit so fühlt. In Worte zu fassen, wie er sich fühlt, kann einen großen Beitrag zur Verbesserung der Dinge leisten.
- Halte das Leben einfach: Es wird nicht helfen, Ihr Kind zu ermüden, um es in Bewegung zu bringen. Planen Sie Ausfallzeiten sowie Aktivitäten ein, um das Gleichgewicht Ihres SAD-Patienten zu halten.
- Auch Mütter werden traurig: Und Väter auch. Ein funktionierendes Elternteil zu sein, während man an einer saisonal-affektiven Störung leidet, kann, gelinde gesagt, eine Herausforderung sein. Passen Sie auch in den Wintermonaten gut auf sich auf!
Bitte denken Sie daran, dass Ihre beste Ressource der Arzt Ihres Kindes ist. Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind oder jemand anderes in Ihrer Familie Symptome einer saisonal-affektiven Störung hat, vereinbaren Sie bitte einen Termin mit Ihrem Arzt.
Mehr zum Thema Kindergesundheit
Essen, bewegen, pflegen: Gesunde Kinder großziehen
Winter-Gesundheits- und Sicherheitstipps für Kinder
5 Lektionen zur Herzgesundheit für Kinder
