Gesellschaft und Medien erwarten von Müttern Perfektion: freche, strahlende, ausgeglichene Ikonen. Nicht du? Willkommen im Klub. Mutterschaft ist wunderbar, ja, aber sie ist auch chaotisch und unvollkommen. Manchmal bekommen Mütter sogar – keuchen! - verärgert! Anstatt zu versuchen, dich in diese Form (unrealistischer) Perfektion zu zwingen und zu leugnen, dass du manchmal wütend wirst, lass es raus. Erkenne an, dass du ein Mensch bist und manchmal wütend wirst. Vielleicht wirst du dafür sogar eine bessere Mutter!
Wut ist kein schönes Gefühl, aber manchmal werden sogar hübsche Mütter wütend. Wir werden verletzt, oder wir sehen, wie Menschen, die wir lieben, verletzt werden oder Ungerechtigkeiten angerichtet werden. Wir sind emotionale Wesen! Aber so zu tun, als würden wir nie wütend werden … nun, es scheint ein bisschen heuchlerisch zu sein. Wie können wir unseren Kindern beibringen, mit ihrem Angebot umzugehen? Emotionen wenn wir einige von unseren leugnen?
Akzeptieren
Hast du deine Emotionen in all ihrer köstlichen Vielfalt geleugnet, weil du denkst, dass dies der „richtige“ Weg ist, Mutter zu sein? Hör auf. Sie haben eine Reihe von Emotionen – und Ihre Kinder auch. Sie müssen Ihren Kindern beibringen, mit all ihren Emotionen umgehen…und Sie müssen mit gutem Beispiel vorangehen. Wenn du manchmal wütend wirst, akzeptiere es und lerne, die Emotionen konstruktiv zu kanalisieren. Wäre das nicht ein besseres Beispiel für Ihre Kinder?
Lass es raus
Emotionen in Flaschen zu halten ist nicht gesund. Anstatt alles festzuhalten, hol es raus. Je nach Situation kann es sein, dass das Problem direkt mit jemandem angesprochen wird, dessen Handlungen die Emotion auslösen – oder es kann bedeuten, dass man sich darauf einlässt Kickboxen Klasse.
Komm damit klar
Zu leugnen, dass Sie wütend sind, so zu tun, als ob es nicht existiert, dass alles in Ordnung ist, löst das Problem mit der Quelle nicht. Sie müssen damit umgehen, warum Sie wütend sind, vorzugsweise auf konstruktive und problemlösende Weise – bevor sich der Druck der Emotion bis zum Ausbruch aufbaut. Eine der Lektionen für Ihre Kinder im Umgang mit der gesamten Bandbreite menschlicher Emotionen – einschließlich Wut – ist, dass es einen Unterschied zwischen der Emotion selbst und der Art und Weise gibt, wie Sie darauf reagieren. Zeigen Sie ihnen das.
Weitergehen
Sobald Sie Ihre Wut akzeptiert, losgelassen und mit ihr fertig geworden sind, machen Sie weiter damit. Wenn Sie sich wirklich damit befasst haben, sollte dies machbar sein – aber wenn Sie das Problem und die Emotionen immer wieder aufgreifen, gibt es wahrscheinlich noch mehr zu bearbeiten.
Aus Wut weitermachen – im Wesentlichen einen Groll loslassen – ist nicht nur der Schlüssel zu Ihrer persönlichen Gesundheit, sondern eine weitere Lektion, die unsere Kinder lernen müssen. Und sie müssen es von uns lernen. Weitermachen heißt nicht vergessen. Es könnte bedeuten, zu vergeben. Es bedeutet, diese Wut vollständig und vollständig loszulassen, aus der Erfahrung zu lernen und vollständiger zu der Person und den Eltern zu werden, die wir sein wollen.
Wiederholen – nach Bedarf
Es wäre schön, wenn wir Wut erleben und unseren Kindern genau einmal beibringen könnten und nie wieder damit umgehen müssen. So funktioniert es allerdings nicht. Wut – bei Müttern, Vätern, Kindern, jedem – ist ein alltägliches Ereignis. Möglicherweise müssen Sie akzeptieren – und freigeben, handeln und geh weiter vor Wut – wiederholt, bevor Sie den Prozess beenden und Ihre Kinder die Nachricht erhalten.
Wut zu sein macht dich manchmal nicht zu einer schlechten Mutter. Es macht dich menschlich. Sie passen vielleicht nicht in dieses gesellschaftliche Ideal – aber es war von Anfang an nicht realistisch. Lernen Sie, mit all Ihren Emotionen umzugehen – Ihnen und Ihrem Kind zuliebe.
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