"launischen" Kindern helfen – SheKnows

Manchmal ist unser 3-Jähriger fröhlich, aber Kleinigkeiten können ihn immer wieder aufregen, und dann wirkt er länger mürrisch und „blau“, als er sollte. Um nicht paranoid zu werden, aber Depressionen gibt es in der Familie meines Mannes, und ich fange schon an, mich über unseren Sohn zu wundern.

Für den Anfang sollten Sie wissen, dass es äußerst selten vorkommt, dass ein Vorschulkind klinisch depressiv ist, es sei denn, es ist etwas ernsthaft Traumatisches passiert. Es hört sich eher so an, als ob Ihr Sohn einfach anfällig für schlechte Laune ist und dass es für ihn schwieriger ist, als man es sich wünscht, wieder aus seiner Krise zu kommen. Und er klingt ganz normal; viele andere Kinder haben ähnliche Tendenzen.

Was also tun? Hier sind einige Grundprinzipien, und Eltern mit temperamentvollen oder ängstlichen Kindern könnten wahrscheinlich auch davon profitieren, diese Ansätze auszuprobieren.

• Sorgen Sie für viel Pflege
  Kinder wie Ihr Sohn haben ein zusätzliches Bedürfnis nach den stabilisierenden Vorteilen der elterlichen Aufmerksamkeit, aber bei dem vollen Terminkalender von allen ist es manchmal leicht für ein Kind, sich im Durcheinander zu verirren. Fragen Sie sich, wie viele Minuten pro Tag jedes meiner Kinder von mir qualitativ hochwertig und persönlich betreut wird. Von meinem Partner? Wenn es weniger als 20 Minuten pro Tag pro Kind und Elternteil sind (und idealerweise wäre viel mehr Zeit), wird das zu Problemen führen.
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• Ermutigen Sie das Kind, glückliche Erfahrungen zu machen
  Finden Sie je nach Alter Möglichkeiten, ihr dabei zu helfen, gute Momente in sich aufzunehmen, damit sie ein positives emotionales Gedächtnis aufbaut. Stimmungsvolle, temperamentvolle und ängstliche Kinder brauchen besonders den Zugang zu positiven Gefühlen im Inneren, um sich selbst zu beruhigen, zu beruhigen und nicht aufzugeben, wenn das Leben schwer ist. Stellen Sie ihr vor, sie sei ein Schwamm, der gute Gefühle aufsaugt, oder dass sie eine Schatztruhe für sie in ihrem Herzen hat. Versuchen Sie, jeden Abend vor dem Schlafengehen ein paar Minuten damit zu verbringen, den Tag Revue passieren zu lassen und sich an Dinge zu erinnern oder darüber nachzudenken, die ihr ein gutes Gefühl geben – und lassen Sie sie sie dann aufsaugen.

• Halte den Stress niedrig
  Stress scheint manchen Kindern direkt vom Rücken zu rollen, aber das ist die Ausnahme, nicht die Regel, und launische, ängstliche oder temperamentvolle Kinder sind wie ein menschliches Klettband, wenn es um Stress geht. Bemühen Sie sich ernsthaft, lange Kinderbetreuungstage, Überplanungen, zu wenige Pausen und unangemessene Erwartungen zu vermeiden. Versuchen Sie auch, Ihr Temperament zu zügeln, denn der größte Stressfaktor für die meisten kleinen Kinder ist die Wut ihrer Mutter oder ihres Vaters.

• Fragen Sie die Vorschullehrerin, einen vertrauten Freund oder einen Berater um Rat
  Ein zweites Augenpaar könnte Dinge sehen, die Sie nicht sehen, die Ihr Kind beeinträchtigen könnten (Eheprobleme? ein aufdringlicher großer Bruder? zu hektisch zu hause? zu viel schreien? ein Tyrann in der Schule?) und haben ein paar gute Ideen, was helfen könnte.

• Achten Sie auf eine gute allgemeine Ernährung
  Die Richtlinien sind offensichtlich, aber es lohnt sich zu wiederholen: Protein zu jeder Mahlzeit, insbesondere zum Frühstück (kein süßes Müsli, Toast mit Marmelade oder Pop Tarts!); Wenn Ihr Kind im Vorschulalter ist, finden Sie heraus, wie lange es ohne einen proteinreichen Snack dorthin geht. Wenig Zucker, besonders in Getränken. Frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte.

• Achten Sie auf Nahrungsmittelallergien
  Überraschend viele Kinder reagieren allergisch auf Lebensmittel, die aus Glutenkörnern (z. B. Weizen, Hafer, Roggen, Gerste), Milch oder Eier – auch wenn sie keine offensichtlichen Symptome haben (obwohl eine routinemäßige laufende Nase und/oder dunkle Ringe unter den Augen Hinweise).

Versuchen Sie, Lebensmittel aus einer dieser Quellen zehn Tage lang vollständig zu eliminieren, und sehen Sie, ob sich Stimmung, Belastbarkeit, Energie usw. deutlich verbessern. Wenn nicht, fahren Sie damit fort, Lebensmittel aus einer anderen Gruppe zu eliminieren. (Wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, geben Sie dem Kind nach den zehn Tagen einmal viel von dem Essen und sehen Sie, ob die Symptome offensichtlich wieder auftreten.) Alternativ können Sie mit einem zugelassenen Arzt, der in diesem Bereich erfahren ist, ein Lebensmittelsensitivitätspanel durchführen (das eine Blutabnahme erfordert, autsch). Analyse.

Wenn Sie festgestellt haben, dass tatsächlich eine Nahrungsmittelallergie vorliegt, ja, es ist ein Schmerz im Nacken, aber besser zu wissen, als im Dunkeln zu tappen. Es gibt wirklich viele alternative, leckere Speisen; das wissen wir aus eigener erfahrung, da unser sohn eine weizenallergie etc.

• Geben Sie ein grundlegendes, hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel
  In einer perfekten Welt würden alle Kinder die Nahrung bekommen, die sie für eine optimale Gesundheit benötigen (über das bloße Nicht-Kranksein hinaus). Aber in der realen Welt bekommen nur wenige alle Vitamine, Mineralien und anderen Nährstoffe, die sie brauchen. Suchen Sie daher nach einem hochwertigen „Multi“ (die besten finden Sie in Ihrem Bioladen) in einer Form, die Ihr Kind annehmen wird.

• Ziehen Sie bestimmte Nahrungsergänzungsmittel in Betracht
  Zwei Nährstoffe haben einen besonderen Vorteil bei Stimmungsproblemen, und sie sind unten mit den empfohlenen Dosierungen aufgeführt. Da es sich um natürliche Substanzen handelt, an die der Körper gewöhnt ist (und tatsächlich zum Überleben benötigt), haben sie im Allgemeinen keine Nebenwirkungen und sind sehr sicher in der Anwendung.

Essentielle Fettsäuren – Wir empfehlen „molekular destillierte“ Fischöle (Leinöl ist eine Option für Vegetarier, aber es ist oft nicht so effektiv wie Fischöl). Versuchen Sie es mit einem halben Teelöffel pro Tag für ein kleines Kind, entweder flüssig (wenn es es zu sich nimmt, vielleicht ins Essen gemischt, aber nicht erhitzt) oder in kleinen Kapseln; Nordic Naturals ist eine ausgezeichnete Marke.

B-Vitamine – Ein Mangel an allen B-Vitaminen senkt nachweislich die Stimmung, und die Vitamine B-6 und B-12 sowie Folsäure sind besonders wichtig. Versuchen Sie, Ihr Kind dazu zu bringen, eine hochwirksame B-Komplex-Pille zu schlucken, idealerweise am Morgen (es könnte ein wenig anregend sein) und machen Sie sich keine Sorgen über das natürliche Ergebnis, dass sein Urin hellgelb wird. Sie könnten auch B-12 versuchen, das unter die Zunge gelegt wird, um sich aufzulösen.

• Vielleicht versuchen Sie es mit 5-Hydroxytryptophan (5-HTP)
  Sie haben wahrscheinlich von Serotonin gehört, dem Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Stimmung spielt. Der Körper baut es aus der Aminosäure Tryptophan auf und der vorletzte Schritt ist 5-HTP. Sie können dieses Nahrungsergänzungsmittel in jedem Reformhaus erhalten und es hat eine gute Forschungsunterstützung für leichte Depressionen bei Erwachsenen. Es ist klug, bei allem, was das Gehirn eines sich entwickelnden Kindes betrifft, vorsichtig zu sein, aber wenn Sie alles andere versucht haben und es immer noch Probleme gibt, für ein Kind 6 oder älter (vielleicht jünger, wenn Sie mit einem lizenzierten, ernährungsorientierten Heilpraktiker zusammenarbeiten), könnten Sie 50 Milligramm pro Tag in Betracht ziehen, die in der Morgen.

• Pass gut auf dich und deine Ehe auf
  Es ist eine einfache Tatsache: Der beste Weg, das Wohlbefinden Ihres Kindes zu unterstützen, besteht darin, gut auf sich selbst aufzupassen und die Teamarbeit und innige Freundschaft mit Ihrem Partner am Leben zu erhalten. Stimmungsvolle Kinder bringen ihren Eltern zusätzlichen Stress: ein besonderer Grund, sich selbst zu ernähren.