Balance finden zwischen Mutterschaft und Arbeit und Leben können sich manchmal unmöglich anfühlen (OK, vielleicht die ganze Zeit).
Aber der Schlüssel ist nicht zu versuchen, der ultimative Jongleur zu werden, der zu jeder Zeit erfolgreich zig Bälle in der Luft hat. Der Schlüssel ist, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
Um wirklich zu nageln Balance In diesem Jahr geht es darum, alles neu zu definieren, zu überdenken und zu überdenken, von dem du dachtest, du wüsstest, was Balance wirklich bedeutet.
Definieren Sie die Bedeutung von Quality Time mit Ihren Kindern neu
Die ganze Idee, Ihren Kindern Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken, ist natürlich wichtig, aber nicht immer praktisch oder notwendig. Manchmal kann es ausreichen, dass Sie mit ihnen im selben Raum sind. Oder, laut Helen Ryan, Mutter und Autorin, können Sie Ihre gemeinsame Zeit maximieren, während Sie andere Dinge tun.
- Fahren und reden: „Autofahren ist eine großartige Gelegenheit, mit unseren Kindern zu sprechen. Gehen Sie nicht auf Ihr Handy, lassen Sie sie nicht auf ihres oder SMS antworten, lassen Sie sie nicht fernsehen. Auch wenn es nur fünf Minuten zur Arbeit sind. Jeder Moment summiert sich.“
- Kochen und Hausaufgaben: „Lass sie Hausaufgaben in der Nähe oder in der Küche machen, damit du dich während der Zubereitung des Abendessens unterhalten kannst. Sie können Ihnen Fragen stellen; Sie können nach ihrem Tag fragen.“
- Lassen Sie sie Ihre Arbeit unterbrechen: „Als meine Kinder klein waren, stellte ich fest, dass sie meine Arbeit (ich arbeitete von zu Hause aus) die ganze Zeit unterbrachen. Mir wurde schließlich klar, dass sie, wenn ich ihnen 10 volle Minuten Aufmerksamkeit schenkte, glücklich sein würden, danach eine Weile zu spielen, anstatt mich eine Milliarde Mal zu unterbrechen. Obwohl es mir schwer fiel, mich von einem Projekt zurückzuziehen, würden 10 Minuten meinen Tag nicht so stark machen oder brechen wie wiederholte Unterbrechungen“, fügt Ryan hinzu.
Überlegen Sie, an wie vielen Veranstaltungen Ihres Kindes Sie teilnehmen werden
Ihr Kopf schwimmt, wenn Sie auf den Kalender Ihrer Familie schauen. Sie haben das Basketballspiel Ihrer Tochter und das Bandkonzert Ihres Sohnes. Dann gibt es Pläne, mit deiner besten Freundin etwas zu trinken – das hast du mit Bleistift in. Und das alles soll in derselben Nacht passieren.
Würden Sie jemals in Erwägung ziehen, die Aktivitäten Ihrer Kinder zu überspringen und diese Getränkepläne in einen Stift zu stecken? Autor und Elterncoach, Richard Horowitz sagt, Sie sollten. „Ein engagierter Elternteil zu sein bedeutet nicht, dass Sie jedes Fußballspiel, Baseballtraining usw. Kinder müssen lernen, dass Sport und Aktivitäten zu ihrem Vorteil sind und nicht zur Unterhaltung der Eltern. Engagement bedeutet, ihre Bemühungen zu unterstützen, ohne zu schweben.“
Überlegen Sie noch einmal, was „me time“ wirklich nützlich ist
Natürlich hast du das schon einmal gehört. Aber es gibt einen Grund, warum es immer wieder wiederholt wird, wenn es um den Kampf einer Mutter mit dem Gleichgewicht geht. Es ist wichtig. Aber vielleicht ist einer der Gründe, warum es so schwer zu erreichen ist, dass Frauen der Meinung sind, dass diese Zeit wichtig sein muss, um sich zu lohnen.
Ihre Definition zu ändern, wie lange „me time“ dauern soll, ist der erste Schritt. Warum nicht trainieren, auch wenn Sie nur 15 Minuten Zeit haben? Lesen Sie ein Buch, auch wenn Sie nur 10 Minuten vor dem Schlafengehen Zeit haben. Machen Sie einen Spaziergang, auch wenn Sie den Block nur einmal umrunden können.
Die Autorin, Gesundheitspädagogin und Mutter Sarah Clachar sagt, das Geheimnis von Fitness und geistiger Gesundheit schleicht sich einen Moment ein. Ironischerweise sind es ihre Kinder, die ihr das beigebracht haben. „Sie werden impulsiv einen Block überspringen oder sofort springen. Ich schleiche ein kleines Springseil, Gymnastik oder vielleicht eine Runde Fangen oder tanze zum Radio, wann immer ich kann. Es ist ein großartiger Energiespender und Stresslöser.“
Weitere Tipps zum Finden des Gleichgewichts
Vier stressfreie Tipps für berufstätige Mütter
Das Geheimnis ist gelüftet: Weniger ist mehr
Work-Life-Balance übertrumpft Geld
