Es gibt keine Zeit im Leben, die vorhersehbar anstrengender ist als die ersten paar Monate mit einem neuen Baby. Ihr Kleines gewöhnt sich nicht nur an die Welt, Sie erholen sich auch von einem neunmonatigen Marathon. Aber wie viel können Sie von Ihrem Neugeborenen wirklich erwarten, wenn es um den Schlaf geht? Kleine Babys sollten nicht unbedingt die ganze Nacht schlafen. Elizabeth Pantley, Autorin von Die No-Cry-Schlaflösung: Sanfte Möglichkeiten, Ihrem Baby zu helfen, die Nacht durchzuschlafen Und Sanfte Babypflege gibt einige Ratschläge, wie Sie Ihrer Familie dabei helfen können, einen Schlafplan zu entwickeln, mit dem Sie alle leben können.
Aufwachen für die Nachtfütterung
Viele Kinderärzte empfehlen Eltern, ein Neugeborenes nicht länger als drei bis vier Stunden ohne Stillen schlafen zu lassen, und die überwiegende Mehrheit der Babys wacht viel häufiger auf. (Denken Sie auch daran, dass es einige außergewöhnliche Babys gibt, die länger durchhalten können.) Egal was passiert, Ihr Baby wird nachts aufwachen. Der Schlüssel liegt darin, zu lernen, wann Sie sie zur Nachtfütterung abholen sollten und wann Sie sie alleine wieder einschlafen lassen können.Dies ist eine Zeit, in der Sie Ihre Instinkte und Ihre Intuition wirklich fokussieren müssen. Dann sollten Sie sich sehr anstrengen und lernen, die Signale Ihres Babys zu deuten.
Hier ist ein Tipp, den ich zu meinem Erstaunen noch nie in einem Babybuch gelesen habe, der aber für Sie von entscheidender Bedeutung ist. Babys geben im Schlaf viele Geräusche von sich, von Grunzen über Wimmern bis hin zu regelrechtem Schreien, und diese Geräusche signalisieren nicht immer das Erwachen. Das nenne ich „Schlafgeräusche“, und Ihr Baby schläft während dieser Episoden fast oder sogar ganz. Das sind nicht die Schreie, die bedeuten: „Mama, ich brauche dich!“ Es sind nur Schlafgeräusche. Ich erinnere mich, als mein erstes Baby, Angela, als Neugeborenes in einer Wiege neben meinem Bett schlief. Ihr Schrei weckte mich viele Male, doch sie schlief in meinen Armen, bevor ich es überhaupt von der Wiege zum Schaukelstuhl schaffte, um mich hinzusetzen. Sie machte Schlafgeräusche. In meinem Wunsch, auf jeden Schrei meines Babys zu reagieren, habe ich ihm tatsächlich beigebracht, öfter aufzuwachen!
Sie müssen Ihrem Baby aufmerksam zuhören und es beobachten. Lernen Sie, zwischen diesen Schlafgeräuschen und Wach- und Hungergeräuschen zu unterscheiden. Wenn sie wirklich wach und hungrig ist, füttern Sie sie so bald wie möglich. Wenn Sie sofort reagieren, wenn Ihr Hund hungrig ist, wird es höchstwahrscheinlich schnell wieder einschlafen. Aber wenn Sie zulassen, dass ihr Weinen eskaliert, wird sie völlig aufwachen und es wird schwerer und es wird länger dauern, bis sie wieder einschläft. Ganz zu schweigen davon, dass Sie dann auch hellwach sind!
Helfen Sie Ihrem Baby, Tag und Nacht zu unterscheiden
Ein Neugeborenes schläft etwa 16 bis 18 Stunden pro Tag, und dieser Schlaf verteilt sich gleichmäßig auf sechs bis sieben kurze Schlafphasen. Sie können Ihrem Baby helfen, zwischen Nachtschlaf und Tagesschlaf zu unterscheiden und ihm so helfen, nachts länger zu schlafen.
Beginnen Sie damit, dass Ihr Baby tagsüber in einem hellen Raum ein Nickerchen macht, in dem es die Geräusche des Tages hören kann, vielleicht in einem Stubenwagen oder einer Wiege im Hauptbereich Ihres Zuhauses. Machen Sie den Nachtschlaf dunkel und ruhig. Das bedeutet, dass mitten in der Nacht nicht gesprochen, gesungen oder beleuchtet wird. Wenn Ihr Zuhause nach der Schlafenszeit Ihres Babys laut ist, verwenden Sie „weißes Rauschen“, um die Geräusche der Familie zu übertönen.
Dieses weiße Rauschen kann leise Hintergrundmusik, das Summen einer Heizung oder eines Ventilators (Sicherheitsvorkehrungen getroffen) oder ein anderes gleichmäßiges Geräusch sein. Sie können sogar kleine Uhren/Radios mit White-Noise-Funktion (sie klingen wie Frühlingsregen oder ein plätschernder Bach) oder Kassetten mit leisen Naturgeräuschen oder sogar denen der Gebärmutter kaufen.
Sie können Ihrem Baby auch dabei helfen, den Tagesschlaf vom Nachtschlaf zu unterscheiden, indem Sie ein abendliches Bad nehmen und einen Schlafanzug anziehen, um den Unterschied zwischen beiden zu signalisieren.
Halten Sie Ihre nächtlichen Fütterungen ruhig und sanft. Es ist nicht nötig, mitten in der Nacht mit Ihrem Kleinen zu reden oder zu singen; Bewahren Sie das alles für den Tag auf.
Einfaches Füttern mit der Flasche in der Nacht
Wenn Sie Ihr Baby mit der Flasche füttern, stellen Sie sicher, dass alles, was Sie für die Nachtfütterung benötigen, griffbereit und einsatzbereit ist. Ihr Ziel ist es, dass Ihr Baby schläfrig bleibt und sofort wieder einschläft. Wenn Sie in die Küche rennen müssen, um ein Fläschchen zuzubereiten, während Ihr Baby unruhig ist oder weint, bringen Sie einfach beide mit Der Punkt, an dem man hellwach ist, kommt, und was vielleicht ein kurzes nächtliches Aufwachen war, wird zu einem langen Zeitraum Wachsamkeit.
Nachtwindeln
Wenn Ihr Baby nachts alle ein bis zwei Stunden aufwacht, müssen Sie die Windel nicht jedes Mal wechseln. Als ich mich noch einmal daran erinnerte, als Angela ein „Neugeborenes“ und ich eine „Neumütter“ war, wechselte ich sie pflichtbewusst alle ein bis zwei Stunden, wenn sie aufwachte. Oft habe ich eine trockene Windel gegen eine neue gewechselt. Irgendwann habe ich herausgefunden, dass ich mich mehr für das Thema Windeln interessiere als sie!
Ich schlage vor, dass Sie Ihrem Baby eine hochwertige Nachtwindel anlegen und es kurz nach dem Aufwachen untersuchen. Ändern Sie sie nur, wenn es sein muss, und zwar schnell, leise und so im Dunkeln wie möglich. Verwenden Sie ein kleines Nachtlicht, wenn Sie das Baby wickeln, und vermeiden Sie helle Lichter, die signalisieren könnten, dass es „Tag“ ist. Haben Sie Ihre Bewahren Sie die Wickelutensilien ordentlich und in der Nähe des Babybetts auf und stellen Sie sicher, dass Sie die schläfrigen Gegenstände mit einem warmen Tuch abwischen Unterseite. (Schauen Sie sich die vielen verfügbaren Arten von Baby-Feuchttuchwärmern an und bewahren Sie einen in der Nähe Ihres nächtlichen Wickelplatzes auf.) Nächtliche Hinweise
Sie sollten spezielle Signale erstellen, die den Schlaf vor dem Zubettgehen signalisieren. Eine konsequente, exakte Schlafenszeitroutine, die mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen beginnt, ist sehr hilfreich, um das Baby dabei zu unterstützen, seinen Tag-/Nacht-Schlafrhythmus zu ordnen.
Haben Sie realistische Erwartungen
Ihr Neugeborenes wird die Nacht nicht durchschlafen. Es gibt keine magischen Antworten und keine Abkürzungen zur Schlafreife. Wenn Sie sich auf Ihren Wunsch nach einer erholsamen Nacht konzentrieren, werden Sie so weit kommen, über das zu weinen, was Sie im Moment nicht haben können. Der beste Rat, den ich Ihnen geben kann, ist, sich daran zu erinnern, dass diese ersten Monate mit Ihrem Baby schnell vergehen werden. Und dann werden Sie sich gerne an die Erinnerungen erinnern, als Sie Ihr Neugeborenes in den Armen hielten.
