Schönheit und Glanz beginnen ganz sicher von innen. Großartig auszusehen und sich großartig zu fühlen ist ein direktes Ergebnis unserer inneren Gesundheit – unsere täglichen Handlungen und Entscheidungen machen das aus, was wir sind.
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T Wenn wir auf uns selbst achten, indem wir nährstoffreiche, heilende Lebensmittel zu uns nehmen und auf unseren Geist und Körper achten, schaffen wir ein inneres Gleichgewicht. Machen Sie es sich im neuen Jahr zur täglichen Aufgabe, sich auf die folgenden drei Bereiche zu konzentrieren: 1) Ernährung + Ernährung, 2) Bewegung + Körper, 3) Spiritualität + Geist. Wenn Sie diesen drei Facetten positive Aufmerksamkeit schenken und Ihren Absichten treu bleiben, wird dies den entscheidenden Unterschied in Ihrer inneren und äußeren Schönheit im neuen Jahr ausmachen.
1. Diät + Ernährung
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t Wir haben alle das Sprichwort gehört: „Du bist, was du isst“, aber im neuen Jahr solltest du dir dieser Tatsache wirklich bewusst sein. Alles, was Sie in Ihrem Körper zu sich nehmen, versorgt Sie entweder mit Energie oder entleert Sie im Wesentlichen, und es ist an der Zeit, uns selbst die bestmögliche Ernährung zu geben, um zu gedeihen und zu strahlen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem warmen Zitronen-Kurkuma-Tonikum – 1 Tasse Wasser, 1 TL Kurkuma, eine halbe Zitrone, 1 TL frischer Ingwer und 1 TL Honig. Dieses Getränk versorgt Ihren Körper mit einer starken Dosis Vitamin C, wirkt antioxidativ und sorgt für einen strahlenden Teint für den Rest des Tages. Trinken Sie Suppen, Brühen und wohltuende Lebensmittel, die reich an gesunden Proteinen sind und den Körper schonen. Essen Sie gesunde Fette, Vollkornprodukte und nahrhafte Proteine, die Ihnen von innen heraus Energie und Lebendigkeit verleihen.
2. Übung + Körper
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t Eine Schlüsselkomponente für ein gesundes Strahlen ist die Pflege unseres Körpers. Jede Erfahrung, die wir machen, wird in unserem Körper als Energie gespeichert – es ist wichtig, alles Stagnierte zu klären und loszulassen, was sich schließlich in Schmerzen und Verspannungen manifestiert. Wir können dies erreichen, indem wir eine Yoga-/Atempraxis entwickeln. Sich auszustrecken und in jede Verspannung hineinzuatmen, mit der Absicht, loszulassen, was uns nicht dient, kann viel Platz in unserem Körper und Geist schaffen. Raum einatmen, Spannung ausatmen. Es ist auch wichtig, Cardio in Ihre Routine zu integrieren, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und den Blutfluss anzuregen. Bei dieser Art von Training werden Endorphine ausgeschüttet, die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Es spielt keine Rolle, was Sie tun, solange Sie Ihren Körper bewegen... tanzen, gehen, laufen, wandern, schwimmen, Seilspringen, surfen... HABEN SIE SPASS! Sie werden am strahlendsten strahlen, wenn Sie die Bewegung tatsächlich genießen und sie nicht als Strafe betrachten.
3. Spiritualität + Geist
t Ihr Geisteszustand ist am Ende des Tages alles. Ihr Kopfraum bestimmt die Art und Weise, wie Sie die Welt sehen. Daher ist es äußerst wichtig, dass Sie Ihr Objektiv scharf halten. Es gibt ein paar Dinge, die wir persönlich tun, um unseren Geisteszustand zu fördern. Erstellen Sie tägliche Dankbarkeitslisten, um ein Gefühl der Wertschätzung und ein Bewusstsein für die Segnungen zu entwickeln, die Sie haben. Dies wird Sie zu 100 % zu einem glücklicheren Menschen machen und mehr Glanz in Ihr Leben bringen. Je öfter Sie „Danke“ sagen, desto mehr erhalten Sie. Planen Sie in Ihrem Tagesablauf ausreichend Zeit ein, um ruhig zu sitzen und zu atmen. Beobachten Sie Ihren Atem, ohne zu urteilen, und wenn Ihr Geist abschweift, nehmen Sie es zur Kenntnis und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit dann wieder auf Ihren Atem. Diese Praxis hilft Ihnen, achtsamer zu sein. Sie werden sich energiegeladen und klar fühlen, als hätten Sie den „Neustart“-Knopf gedrückt.
TOffenlegung: Dieser Beitrag ist Teil einer bezahlten Zusammenarbeit zwischen SheKnows und Nature’s Bounty®. Alle Meinungen sind meine eigenen.
T Bildnachweis: Emily Knecht
