Als neuer Meatless Monday-Teilnehmer kennen Sie vielleicht bereits die Vielfalt der Lebensmittel und Rezepte, denen Sie ausgesetzt waren. Das ist nur ein Vorteil davon, etwas Neues auszuprobieren! Bist du bereit für mehr?
Sicher haben Sie inzwischen von den vielen positiven Aspekten einer pflanzlichen Ernährung gehört – sie kann helfen Halten Sie Ihr Gewicht niedrig, bekämpfen Sie Krankheiten, reduzieren Sie die Umweltverschmutzung und helfen Sie sogar, Risiken durch Lebensmittel zu vermeiden Krankheiten. Darüber hinaus haben Sie jetzt alle Arten von neuen Lebensmitteln und Geschmacksrichtungen kennengelernt, die Sie sonst vielleicht nie erlebt haben, was Spaß machen kann!
4 einfache Schritte zum Vegetarier
Denkst du darüber nach zu nehmen Fleischloser Montag noch sechs Tage? Bist du bereit, jeden Tag der Woche Vegetarismus auszuprobieren? Es ist nicht so schwierig, wie Sie vielleicht denken. Entsprechend
Vegetarische Zeiten, betrachten Sie diese einfachen Schritte, um den Ball ins Rollen zu bringen (weiter):- Denk an drei vegetarische Mahlzeiten, die Sie bereits genießen und integrieren Sie sie in Ihre Essensplanung. Zum Beispiel: Nudelgerichte, Gemüsepfannkuchen und sogar verschiedene Sandwiches wie gegrillter Käse.
- Denken Sie anDrei Mahlzeiten, die Sie genießen und die sich leicht an eine vegetarische Mahlzeit anpassen lassen. Denken Sie an Chili – ersetzen Sie das Fleisch durch Bohnen oder verwenden Sie ein vegetarisches Protein von Marken wie Boca, Morgenstern-Farmen oder Yves Veggie-Küche. Burritos etwas anders zubereiten. Probieren Sie Bohnen und Käse oder Gemüse und Reis. Auch Suppen und Aufläufe lassen sich leicht veggiefreundlich umstellen.
- Schauen Sie sich einige an vegetarische Kochbücher aus deiner Bibliothek um nach Mahlzeiten zu suchen, die Ihnen gefallen würden. Durchsuchen Sie SheKnows nach einer großen Auswahl an vegetarischen Rezepten!
- Denken Sie nicht, dass es als Vegetarier unmöglich ist, auswärts zu essen. Die meisten Restaurants haben vegetarische Optionen auf ihren Speisekarten. Wenn dies nicht der Fall ist, bitten Sie um ein vegetarisches Gericht. Es ist normalerweise nicht allzu schwer zu tun!
Egal, ob oder wann Sie sich entscheiden, vollzeitlich pflanzliche Lebensmittel zu sich zu nehmen, Sie werden sich wahrscheinlich bewusster werden, wie die Menschen in Ihrer Umgebung essen. Einige Menschen, die Sie kennen oder kennen und die Vegetarier sind, essen möglicherweise Milchprodukte und Eier, während andere dies nicht tun. Einige mögen Meeresfrüchte essen, andere nicht. Sie könnten auf Menschen stoßen, die sich auf ihre Ernährung mit Begriffen beziehen, die Sie noch nicht gehört haben, einschließlich der folgenden:
- Flexitarier – Bezieht sich im Allgemeinen auf einen Lacto-Ovo-Vegetarier, der gelegentlich Fleisch, Fisch oder Geflügel isst. Manchmal auch halb-vegetarisch genannt.
- Lacto-Ovo-Vegetarier – Isst sowohl Milchprodukte als auch Eier.
- Lacto-vegetarisch – Isst Milchprodukte zusammen mit einer pflanzlichen Ernährung.
- Ovo-vegetarisch – Isst Eier zusammen mit einer pflanzlichen Ernährung.
- Pesco-vegetarisch (manchmal auch Pescatarian genannt) – Isst Fisch zusammen mit einer pflanzlichen Ernährung.
- Vegan – Isst nur pflanzliche Produkte.
Wie auch immer Sie es nennen, Meatless Monday (und darüber hinaus) ist auf dem Vormarsch und das aus gutem Grund!
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- Soba-Nudelpfanne
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