Frühstück: Segen und Fluch zugleich. An gemütlichen Wochenendmorgen fühlt sich das Zubereiten des Frühstücks wie ein luxuriöser Genuss an – aber an Wochentagen scheint es eher eine Bestrafung zu sein, vor der Arbeit etwas Gesundes zu essen. Geben Sie grüne Smoothies ein. Sie sind schnell, sie sind lecker und sie sind auch eine erstaunliche Möglichkeit, Ihren Körper zu entgiften.
Grüne Getränke sind eine Vollwertkostlösung, um nährstoffreicheres Gemüse (und je nach Obst) zu erhalten auf dem Green-Drink-Rezept) in Ihre Ernährung ein und hilft Ihnen, Ihr System auf die natürlichste Weise zu entgiften Weg. Achten Sie nur darauf, Ihre Ernährung abzustimmen und zu trinken – grüne Getränke helfen nicht auf wundersame Weise beim Gewichtsverlust oder kompensieren schlechte Ernährungsgewohnheiten.
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Süßes, cremiges grünes Avocado-Smoothie-Rezept
Die Zugabe von Banane verleiht diesem grünen Smoothie eine süße Cremigkeit, während die butterartige Avocado eine großzügige Dosis gesunder Fette hinzufügt.
Für 2
Zutaten:
- 1 große Banane, in Scheiben geschnitten, gefroren
- 1 große Orange, geschält, geschnitten
- 1 Avocado, halbiert, entkernt, geschält
- 4 Tassen zerrissene Mangoldblätter, Stiele entfernt
- 2 Tassen kaltes Wasser
Richtungen:
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.
Von Dr. Oz inspiriertes Rezept für grüne Getränke
Dieses von Dr. Oz inspirierte grüne Getränk ist ein großartiger Start in den Tag und bietet grünes Gemüse wie Spinat, Sellerie und Gurke, Obst, frische Kräuter und den Spritzer Ingwer. Wie Oprah sagt, ist das grüne Getränk von Dr. Oz „ein Glas frisch“.
Für 1
Zutaten:
- 1 Tasse Spinat
- 3 Stangen Sellerie
- 1/2 Tasse gewürfelte, entkernte Gurke
- 1/4 Tasse frische glatte Petersilie
- 1 kleiner Apfel, entkernt
- 1 Esslöffel frischer Limettensaft
- 1 Esslöffel frischer Zitronensaft
- 1/2 Teelöffel gehackter frischer Ingwer
- 1 Teelöffel Limettenschale
Richtungen:
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.
- Machen Sie extra und bewahren Sie es im Kühlschrank auf.
Cremiger Kokos-Grünkohl-Smoothie-Rezept
Grünkohl ist eine der konzentriertesten Formen von Nährstoffen, die mit Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffen beladen ist. Flachs und Kokosmilch sind reich an gesunden Fetten. Die gefrorene Banane verleiht Cremigkeit, natürliche Süße und eine schmackhafte Menge an herzgesundem Kalium.
Für 2
Zutaten:
- 1 Banane, in Scheiben geschnitten, gefroren
- 4 Tassen gehackter Grünkohl, Stiele entfernt
- 2 Esslöffel gemahlener Flachs
- 1/2 Tasse Kokosmilch
Richtungen:
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.
Rezept für ein rohes grünes Getränk
Die ernährungsphysiologische Schönheit von Green Drinks besteht darin, dass die meisten von ihnen aus rohen Zutaten hergestellt werden, was sie zu einem erfrischenden Getränk macht, das ausschließlich aus Vollwertkost besteht.
Für 2
Zutaten:
- 1/2 Gurke, entkernt
- 2 Tassen abgerissene Grünkohlblätter, Stiele entfernt
- 2 Tassen Spinat
- 1 Avocado, halbiert, entkernt, geschält
- 2 Teelöffel Zitronenschale
- 2 Esslöffel Zitronensaft
- 1 Esslöffel rohes Kokosöl
Richtungen:
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.
Ursprünglich erschienen im September 2015. Aktualisiert im April 2017.
