Liebst du nicht die warm-flockigen Gefühle, die du bekommst, wenn du den Geruch von Kaffeebrühen oder Zimtbrötchen beim Backen riechst? Ihr Geruchssinn hat einen wesentlichen Einfluss auf Ihre Stimmung und Energie. Einige Aromen können Ihre Stimmung heben, während andere dazu beitragen können, dass Stress von Ihrem Geist und Ihrem Körper verschwindet. Hier sind fünf Aromatherapie-Tipps von Aura Cacia, einer führenden Quelle für natürliche und biologische ätherische Öle, damit Sie die Weihnachtszeit genießen können.
Liebst du nicht die warm-flockigen Gefühle, die du bekommst, wenn du den Geruch von Kaffeebrühen oder Zimtbrötchen beim Backen riechst? Ihr Geruchssinn hat einen wesentlichen Einfluss auf Ihre Stimmung und Energie. Einige Aromen können Ihre Stimmung heben, während andere dazu beitragen können, dass Stress von Ihrem Geist und Ihrem Körper verschwindet. Hier sind fünf Aromatherapie-Tipps von Aura Cacia, eine führende Quelle für natürliche und biologische ätherische Öle, damit Sie die Weihnachtszeit genießen können.
Nimm dir Zeit zum Atmen
Die Experten von Aura Cacia schlagen vor, Zeit einzuplanen, um einfach zu atmen – das heißt, während Sie ätherische Öle inhalieren. Charlynn Avery, Aromatherapeutin und Ausbilderin für Aura Cacia empfiehlt die Verwendung von ätherischen Ölen während der Feiertage aber auch im neuen Jahr.
„Ihr Kalender 2012 ist frisch, sauber und bereit für Ihre Planung. Sie werden diesen Kalender zweifellos mit Verpflichtungen gegenüber anderen Menschen füllen. Warum planen Sie nicht Momente für sich selbst ein, um Energie zu tanken, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern?“, sagt Avery. „Wir empfehlen besonders ätherische Öle.“
Zeitpunkt der Aromatherapie
Avery sagt, dass sie häufig gefragt wird: Wann ist die beste Zeit, ätherische Öle zu verwenden und welche Öle sollte ich verwenden?
„Wir schlagen vor, zweimal morgens, zweimal nachmittags und einmal abends – für bestimmte Momente kann der Einzelne den größten Auftrieb finden“, fügt sie hinzu.
Aromatherapieplan für die Feiertage und darüber hinaus
6 Uhr Energie mit Pfefferminze
„Versuchen Sie, die drei Tassen Kaffee auf eine zu reduzieren“, sagt Avery. „Ätherische Öle können Ihren Geist, Körper und Geist mit einem revitalisierenden und belebenden Erlebnis aufladen.“
Beispiel: Ätherisches Pfefferminzöl
Bewerbungstipp: Tragen Sie ein bis zwei Tropfen auf die Unterseite Ihrer Socken auf, bevor Sie aus der Tür gehen, um den zusätzlichen Schwung in Ihrem Schritt zu erzielen.
Andere energetisierende Empfehlungen: Pfefferminz-Ernte-Körperöl, Pfefferminz-Aromatherapie-Stick, Pep Talk
11 Uhr Balance finden mit Rose
„Wenn Ihre To-Do-Liste wächst, können ätherische Öle Ihnen dabei helfen, anmutig zu meistern und Ihre Aufgaben mit Stabilität und Harmonie anzugehen“, erklärt der Aromatherapie-Experte.
Beispiel: Absolutes ätherisches Rosenöl
Bewerbungstipp: Diffuse Rose Absolue an Ihrem Schreibtisch kann in Zeiten von Stress, Trauer und Angst eine stabilisierende Atmosphäre schaffen.
Weitere Auswuchtempfehlungen: Ätherisches Geranienöl, Ätherisches Muskatellersalbeiöl, Erneuernde Rose Aromatherapie Spritz
14 Uhr Meditation mit Neroli
„An einem arbeitsreichen Nachmittag ist es wichtig, sich zu konzentrieren und von Ablenkungen zu befreien“, empfiehlt Avery. „Ätherische Öle können helfen, Klarheit, innere Stärke und ein verbessertes Bewusstsein zu schaffen.“
Beispiel: Neroli Kostbares Essential
Bewerbungstipp: Massieren Sie Spannungspunkte – wie Ihre Schläfen – um Stress zu lindern, Negativität zu zerstreuen und Emotionen zu stabilisieren.
Weitere meditative Empfehlungen: Sandelholz Kostbares Essential, Weihrauch Kostbares Essential
18 Uhr Clearing mit Eukalyptus
„Beruhigen Sie Stress und anhaltende Negativität von Ihrem Tag“, rät Avery. „Ätherische Öle können Stress abbauen und Sie für Aufgaben zu Hause oder für Spaß mit Ihrer Familie revitalisieren.
Beispiel: Ätherisches Eukalyptusöl
Bewerbungstipp: Geben Sie ein paar Tropfen Eukalyptus auf die Fußmatten Ihres Autos oder schließen Sie einen Aura Cacia Autodiffusor an. Während Sie auf Ihrem Heimweg dem Verkehr trotzen, nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und denken Sie an Ihren Lieblingsteil des kommenden Abends.
Weitere Clearing-Empfehlungen: Reinigender Teebaum-Stick, Eukalyptus-Ernte-Aromatherapie-Nebel
21 Uhr Entspannen mit Lavendel
„Entspannen Sie am Ende Ihres Tages Körper, Geist und Seele“, ermutigt Avery. „Befreien Sie sich von den Sorgen der morgigen To-Do-Liste, um eine erholsame Nacht und einen helleren Morgen zu haben.“
Beispiel: Ätherisches Lavendelöl
Bewerbungstipp: Kombinieren Sie 24 Tropfen Lavendel mit 4 Unzen Wasser in einem Mister. Sprühen Sie viermal ein paar Minuten vor dem Schlafengehen auf Ihr Kissen, um Sie am Ende Ihres langen Tages in den Schlaf zu tragen.
Weitere entspannende Empfehlungen: Lavendel-Ernte-Aromatherapie-Bad, Römischer Kamille Kostbarer Essential, Kissentrank-Nebel
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