Trotz der Empfehlung des American College of Obstetricians and Gynecologists für Bewegung während der Schwangerschaft wurde eine kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichte Studie veröffentlicht Amerikanisches Journal für Epidemiologie, fehlt wissenschaftliche Literatur darüber, wie viel Bewegung eine werdende Mutter wirklich braucht. Darüber hinaus deutet die Studie darauf hin, dass es Untersuchungen gibt, die darauf hindeuten, dass bei Frauen, die sich körperlich betätigen, ein erhöhtes Risiko für Spontanaborte besteht. Was ist eine gesundheitsbewusste werdende Mutter zu tun? Lesen Sie weiter für Details der Studie.
Vorteile von Bewegung
Laut Autoren der Studie sind Gesundheitsbehörden in den USA, Großbritannien, Norwegen und Dänemark Empfehlen Sie für schwangere Frauen ein ähnliches Maß an körperlicher Aktivität wie für Frauen, die dies nicht tun schwanger. Diese Empfehlungen basieren auf den gesundheitlichen Vorteilen körperlicher Aktivität für die Mutter, einschließlich eines gesunden Gewichts und der Vorbeugung von Schwangerschaftsdiabetes und Präenklampsie. Ob dies jedoch gut für den Fötus ist, ist unklar.
Sport und Frühgeburt
Die Studie stellt auch fest, dass fast alle Versuche, Frühgeburten zu verhindern oder vorherzusagen, gescheitert sind und dass die Inzidenz in einigen Ländern, insbesondere den USA und Dänemark, sogar zuzunehmen scheint. Einige Untersuchungen legen nahe, dass chemische Veränderungen, die während des Trainings auftreten, theoretisch eine Frühgeburt auslösen könnten, aber andere Untersuchungen zeigen widersprüchliche Ergebnisse.
Die Autoren der Studie haben sich entschieden, über 87.000 Schwangerschaften zu untersuchen, die in der dänischen nationalen Geburt enthalten sind Kohorte zwischen 1996 und 2002, um festzustellen, ob Sport Frauen dabei half oder behinderte, ihre volle Amtszeit zu haben Schwangerschaften. Die Frauen wurden zu ihren Trainingsgewohnheiten befragt, einschließlich der Anzahl der Stunden pro Woche, der Art der durchgeführten Bewegung, der Intensität der Bewegung und Änderungen der Trainingsgewohnheiten von der frühen bis zur späten Schwangerschaft.
Die Ergebnisse der Studie zeigten ein geringeres Frühgeburtsrisiko bei fast 40 Prozent der Frauen, die während der Schwangerschaft Sport trieben, im Vergleich zu Nichttrainierenden. Es gab jedoch keine Dosis-Wirkungs-Korrelation, d. h. es gab keinen Zusammenhang zwischen der Trainingsdauer einer schwangeren Frau und der Frühgeboreneninzidenz. Darüber hinaus korrelierte die Art der Übung nicht damit, ob eine schwangere Frau zur Vollzeit getragen wurde oder eine Frühgeburt hatte.
Von den Frauen in der Studie hatten fast fünf Prozent Frühgeburten. 63 Prozent der Schwangeren machten zu Beginn der Schwangerschaft keinen Sport und am Ende der Schwangerschaft trieben 70 Prozent der Frauen keine regelmäßige körperliche Aktivität. (Viele Frauen verzichten während der Schwangerschaft auf Sport.)
Unter den Frauen, die Sport trieben (etwas mehr als ein Drittel der werdenden Mütter), trainierten sie mehr als zwei Stunden pro Woche war selten, und in der späten Schwangerschaft übte etwa die Hälfte der aktiven Frauen nur eine Stunde pro Woche oder weniger. Bei körperlich aktiven Frauen waren die häufigsten Aktivitäten Schwimmen, schonende Aktivitäten und Radfahren – jedoch alle Arten von Sport war mit einem verringerten Risiko für eine Frühgeburt verbunden (außer beim Reiten, das als riskant angesehen wird) Schwangerschaft).
Endeffekt
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass entweder körperliche Bewegung mit einem verringerten Frühgeburtsrisiko verbunden ist oder dass Frauen mit einem niedrigen Das allgemeine Risiko einer Frühgeburt ist eher körperlich aktiv, was von Forschern als „gesunde Sportler“ bezeichnet wird Wirkung."
Unabhängig davon legt diese Studie nahe, dass jede Art von körperlicher Aktivität (die für eine Schwangerschaft als sicher gilt) die Chancen einer Frau auf eine Vollgeburt verbessern kann. Auch die Trainingszeit ist nicht die entscheidende Komponente – einfach aufzustehen und etwas zu tun ist der eigentliche Schlüssel.
Die Forscher kommen zu dem Schluss, dass ihre Ergebnisse keine negativen Auswirkungen von Bewegung auf das Risiko einer Frühgeburt zeigen und nicht im Widerspruch zu den aktuellen Empfehlungen stehen. Zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen von Bewegung während der Schwangerschaft kann leichtes bis mäßiges Training dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen und Ihren Körper auf die Strapazen der Geburt vorbereiten. Noch besser: Je fit Sie während der Schwangerschaft bleiben, desto schneller erholen Sie sich nach der Geburt und erhalten Ihren Körper vor der Schwangerschaft zurück.
Besuchen Sie die Website des American College of Obstetricians and Gynecologists für Richtlinien für Bewegung in der Schwangerschaft.
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