Wir alle wissen, dass wir täglich mindestens 30 Minuten Sport treiben müssen, aber für Frauen gibt es noch einen weiteren Aspekt: Wir alle müssen den richtigen Sport-BH tragen.
Trägst du den richtigen BH?
Du bist also aufgeregt und bereit, ins Fitnessstudio zu gehen oder zum Yoga zu gehen. Du schaust nach unten und befürchtest, dass deine Brüste zu stark wippen oder du verstellst die irritierenden Träger und hoffst, dass du keine Garderobenstörung hast. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, ist es an der Zeit, den richtigen BH für Ihren Körper und Ihre Aktivität auszuwählen.
Im Mai dieses Jahres veröffentlichte Studie der Universität Wollongong (UOW) zeigte, dass weniger als die Hälfte der befragten Frauen bei körperlicher Aktivität einen Sport-BH trug. Gründe dafür waren rutschende Riemen, Teile, die sich in die Karosserie eingraben und reiben, Kosten, Optik und Haptik. Einige Frauen gaben an, dass sie nicht ganz trainierten, um die Peinlichkeit und das Unbehagen zu vermeiden, einen schlecht sitzenden Sport-BH zu tragen.
Leider bedeutet das Fehlen des richtigen BHs für Frauen das Risiko einer schlechten Körperhaltung (die Kopfschmerzen und Oberkörperschmerzen verursacht), übermäßige Brustbewegungen und Schäden am Brustgewebe.
UOW-Professorin Julie Steele setzt sich leidenschaftlich dafür ein, dass Frauen die richtige Unterstützung beim Sport haben, und hat in Zusammenarbeit mit Sports Medicine Australia eine Kurzanleitung zum Thema. veröffentlicht Bewegung und Brustunterstützung.
Expertentipps
„Die Vorteile von Bewegung sind zweifellos ausführlich dokumentiert. Durch Ermutigung und Stärkung von Frauen mit den relevanten Informationen, um einen korrekten (und bequemen) BH zu gewährleisten fit ist, soll damit eine der Barrieren abgebaut werden, mit denen Frauen beim Sport konfrontiert sind“, sagt Professor Steele genannt.
„Durch die richtige Brustunterstützung und den richtigen Sitz des BHs während des Trainings können Frauen freier trainieren, eine optimale Gesundheit zu entwickeln und einen Weg in eine gesunde Zukunft zu ebnen, indem viele Gesundheitsprobleme vermieden werden, die häufig damit verbunden sind Inaktivität."
Denken Sie beim nächsten Kauf eines Sport-BHs darüber nach, wie viel Unterstützung Sie benötigen. Dies ist abhängig von Ihrem:
- Alter (die Hautelastizität nimmt mit zunehmendem Alter ab)
- Brustgröße (je größer sie sind, desto schwerer sind sie)
- Gewählte Aktivität (bestimmte Sportarten erfordern eine stärkere Unterstützung).
Welcher BH ist der Beste?
Meistens können Sie sich für ein weicheres Crop-Top entscheiden, wenn Sie nur gehen oder eine schonende Übung wie Yoga machen. Wenn Joggen oder mittelschnelles Training eher Ihr Stil ist, möchten Sie einen fest sitzenden BH. Wenn Sie jedoch die Geschwindigkeit richtig erhöhen und Aktivitäten wie Laufen, Tennis, Netball usw. ausführen, dann Sie möchten auf jeden Fall einen BH mit maximalem Halt und vielleicht möchten Sie ihn mit einem Crop überlagern oben.
Wichtig ist, dass Ihr BH bequem sein sollte. Sie möchten nicht, dass es sich eng, restriktiv anfühlt, Lücken hat oder sich zusammenballt.
Wenn Sie wirklich auf der Suche nach der perfekten Passform sind, gehen Sie zu einem Dessous-Spezialgeschäft wie BHs N Dinge oder La Senza, wo sie erfahrene BH-Anpasser haben. Kaufhäuser wie David Jones und Myer haben auch Mitarbeiter in ihren Umkleidekabinen, um sicherzustellen, dass Sie den richtigen BH bekommen.
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