Der folgende Aufsatz wurde im Herbst 2018 verfasst.
Wenn Sie zum ersten Mal angerufen werden, werden Sie darüber informiert ein geliebter Mensch ist krank, Millionen Dinge gehen einem durch den Kopf: Wie ist die Prognose? Soll ich alles fallen lassen und sofort zu ihnen gehen? Wie wird der Behandlungsplan aussehen?
Das stimmte sicherlich Anfang des Jahres, als ich herausfand, dass meine Mutter an Leukämie litt. Sofort begann ich, mein Leben um ihre Diagnose herum umzugestalten – ich unternahm Reisen von New York City zu ihrer Heimat in Cleveland, las so viel wie möglich über den Zustand und lernte ihr medizinisches Team kennen Fachleute. ich hab es die ganze Zeit gewusst Pflege – vor allem aus der Ferne – würde eine Herausforderung sein. Aber was ich nicht erwartet hatte, war die Schuld, die damit einherging.
Und nein, ich beziehe mich nicht auf irgendjemanden in meiner Familie, der mich schuldig fühlen lässt, dass ich nicht in Cleveland lebe und die habe
Fähigkeit, ein lokaler Betreuer zu sein. Ich spreche von der Schuld, die jeden Tag auftaucht, wenn ich scheinbar normale Dinge tue.Das Gefühl ist zweifach. Erstens habe ich Schuldgefühle, weil meine Mutter krank ist und ich nicht. Wenn ich mich irgendwo amüsiere, ist sie zurück in Ohio wahrscheinlich nicht sehr wohl. Und es gibt noch eine weitere für unsere Situation spezifische Schicht: Als ich 7 Jahre alt war, hatte ich eine Blutkrankheit, die in jeder Hinsicht wie Leukämie aussah, aber keine Form von Krebs war. Ich habe mich in ein paar Monaten erholt. Meine Mutter hingegen hatte auch eine Blutkrankheit, aber ihre ist Krebs. Ich weiß, das ist nichts, was wir beide kontrollieren können, aber es ist schwer, meinen Kopf zu fassen.
Dann gibt es die Schuld, die entsteht, wenn man Zeit oder Geld damit verbringt, etwas anderes zu tun, als sich um sie zu kümmern. Um das klarzustellen, meine Mutter hat seit ihrer Diagnose betont, dass sie möchte, dass ich die Dinge tue, die ich normalerweise tun würde – einschließlich mehrerer Reisen, die ich geplant hatte, bevor sie krank wurde. Als ich die Möglichkeit erwähnte, sie zu stornieren, sagte sie mir sogar fest, dass sie wollte, dass ich gehe, und würde sich auf mich ärgern, wenn ich es nicht täte. Aber obwohl ich ihren Segen hatte, fühlte ich mich immer noch schuldig, in den Urlaub zu fahren und meine Zeit außerhalb der Arbeit und New York damit zu verbringen, etwas anderes zu tun, als ihr zu helfen.
Das gleiche gilt für Geldausgaben. Jedes Mal, wenn ich mit Freunden zum Essen gehe oder eine andere Freizeitbeschäftigung mache, überlege ich meine Entscheidung ständig und dachte, ich hätte das Geld wahrscheinlich für meinen nächsten Flug nach Cleveland oder für die steigenden medizinischen Kosten sparen sollen Kosten.
Da ich im Gesundheits- und Wellnessbereich arbeite, bin ich mit dem Konzept und der Bedeutung der Selbstfürsorge bestens vertraut. ich weiß das Wenn wir uns nicht um uns selbst kümmern, wird es viel schwieriger, uns um andere zu kümmern – aber das zu wissen lässt die Schuld nicht verschwinden.
Warum die Schuld?
Um zu verstehen, wie Schuldgefühle in der Pflege eine Rolle spielen und um Tipps für den Umgang damit zu bekommen, habe ich mit gesprochen Karen Whitehead, eine Sozialarbeiterin, die sich darauf spezialisiert, überforderten und ängstlichen Erwachsenen und Betreuern zu helfen.
„Schuld kann bei Betreuern auf viele Arten ins Spiel kommen“, sagt sie SheKnows. "Pflegepersonen fühlen sich möglicherweise schuldig, weil sie nicht genug für ihre Angehörigen tun, oder sie fühlen sich schuldig, weil sie sich selbst oder andere Familienmitglieder oder Freunde priorisieren."
Im Allgemeinen bedeuten Schuldgefühle, dass jemand absichtlich etwas falsch gemacht hat, erklärt Whitehead, aber in einer Fürsorge Wenn Sie Zeit und Energie aufwenden, um einer anderen Person zu helfen, kann es schwierig sein, genau zu bestimmen, warum Sie das Gefühl haben, etwas getan zu haben falsch.
„Bei der Pflege wird oft falsch gemacht, dass die Pflegeperson ihre eigenen Erwartungen verletzt hat, wie die Dinge ihrer Meinung nach sein sollten – was ‚sollte‘ getan werden“, sagt sie.
Mit anderen Worten, Betreuer fühlen sich schuldig, weil sie denken, dass sie sollen mehr tun, aber Whitehead weist darauf hin, dass dieses „sollte“ oft eher eine Meinung als die Tatsache der Situation ist. „Die meisten Menschen, die betreut werden, möchten, dass ihr Familienmitglied oder Freund ein Leben hat und für sich selbst sorgt“, fügt sie hinzu.
Es ist auch wichtig zu erkennen, dass diese Schuld nicht immer eine negative Sache ist; Tatsächlich sagt Whitehead, dass dies auch ein Motivator sein kann, der uns veranlasst, uns mehr in der Pflege zu engagieren, als Sie es sonst sein könnten. Die Kehrseite davon ist, dass Schuldgefühle leider oft zu Ressentiments führen können, wenn Schuldgefühle der Motivator sind.
Welche Möglichkeiten gibt es, Schuldgefühle zu bekämpfen?
Aus eigener Erfahrung ist es schon schwer genug, alles zu jonglieren, ohne sich mit Schuldgefühlen auseinandersetzen zu müssen, daher war ich gespannt auf einige Tipps, wie man damit umgehen kann.
Whitehead sagt, dass wir, um Schuldgefühle zu bekämpfen, erkennen sollten, dass wir möglicherweise versuchen, Perfektion zu erreichen oder die nicht verfügbare Option, „alles zu tun“, was einfach nicht realistisch ist.
"Wenn Sie als Betreuerin ausgebrannt sind oder versuchen, alles zu tun, wie viel Gutes können Sie dann tun, wenn Sie sich um Mama oder Papa kümmern?" Sie sagt. „Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, erhalten Sie mehr Energie, um sich um die Aufgaben in Ihrem Leben zu kümmern und sie zu priorisieren.“
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Selbstpflege mehr bedeutet als gut zu schlafen, Sport zu treiben oder ab und zu eine Massage zu bekommen. Es geht darum, ein Gleichgewicht zu finden, indem man sich nicht nur körperlich, sondern auch emotional, intellektuell, sozial und spirituell nährt. Das könnte bedeuten, dass Sie mit Freunden ausgehen, an einer Arbeitsveranstaltung teilnehmen oder sich entscheiden, Ihre eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen, wird Ihnen helfen, die Pflege länger aufrechtzuerhalten.
„Anstatt zu sagen ‚Ich fühle mich schuldig‘, versuche ‚Ich bereue…‘“, schlägt Whitehead vor. „‚Ich bedaure, dass ich heute nicht zu Ihnen kommen kann‘, anstatt ‚Ich fühle mich schuldig, dass ich Sie heute nicht besuchen kann‘.
Ehrlich gesagt hat sie recht. Ein Großteil der Schuld, die ich empfinde, ist wirklich Traurigkeit, dass ich nicht alles tun kann. Es ist einfach einfacher, diese Gefühle mit etwas Greifbarerem zu verbinden, wie zum Beispiel in den Urlaub zu fahren oder zu gehen zu einer Show, als mit der Tatsache fertig zu werden, dass es schwer ist, sowohl für meine Mutter als auch für. etwas zu tun mich selber. Zu diesem Zeitpunkt bin ich mir nicht sicher, ob das diese Gefühle lindern wird, aber es ist zumindest ein Anfang.
Eine Version dieser Geschichte wurde im Oktober 2018 veröffentlicht.
Selbstfürsorge ist für pflegende Angehörige sehr wichtig. Hier sind ein paar kleine Selbstpflegegeschenke unter 50 $ Wir empfehlen, an die Bezugsperson in Ihrem Leben zu senden, um sie wissen zu lassen, dass Sie sie schätzen:
