Sind deine Finger und Zehen immer kalt? Meine auch. Aber hier stellt sich die Frage: Ist das normal? Ich habe es oft ignoriert, aber im Allgemeinen vermutet das meine Durchblutung ist vielleicht nicht so toll. Kalte Fingerspitzen, geschwollene Füße nach einer Nacht in High Heels und Besenreisern – gehören diese Dinge einfach dazu, ein Mensch in einem alternden Körper zu sein – oder sind sie tatsächlich Anzeichen von Armut? Verkehr?
„Eine schlechte Durchblutung ist typischerweise das Ergebnis einer jahrelangen Schädigung der arteriellen Blutgefäße durch Zigaretten, schlechter körperlicher Verfassung, hoher Blutdruck, erhöhte Glukosespiegel (Diabetes) und erhöhte Lipidspiegel. Bei vielen dieser Erkrankungen spielt die Vererbung eine Rolle“, erklärt Dr. Robert Huizenga – besser bekannt als „Dr. H” in 16 Staffeln von Der größte Verlierer und Inhaber von Die Klinik von Dr. H.
Er listet einige Dinge auf, auf die man achten sollte, darunter „schwacher oder fehlender Puls, Beinschmerzen nach einer bestimmten Gehstrecke und Schmerzen und Rötungen an der Spitze der Extremitäten. Krampfadern – vergrößerte, sprudelnde Venen, die sich normalerweise in den Beinen befinden – sind gut sichtbar und manchmal mit schmerzenden Schmerzen oder Beschwerden verbunden.“
Anzeichen einer schlechten Durchblutung
Hier sind einige andere Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass Sie an einer schlechten Durchblutung leiden. Wenn Sie eines dieser Symptome beunruhigen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt, um sich aus erster Hand beraten zu lassen.
Taubheit. In allen Extremitäten kann für einige Minuten ein Taubheitsgefühl auftreten. Obwohl die meisten Menschen dies erlebt haben, werden Menschen mit Kreislaufproblemen dies häufiger erleben.
Verdauungsprobleme. Eine gesunde Verdauung erfordert eine robuste Durchblutung des Magens. Wenn das Blut nicht richtig zirkuliert, kann es zu einer schlechten Verdauung und Verstopfung kommen.
Schwache Nägel. Eines der Dinge, die Nägel stark und haltbar machen, sind Nährstoffe, die vom Blut zugeführt werden. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Nägel schwach oder schuppig geworden sind, erhalten Sie möglicherweise keine ausreichende Durchblutung.
Haarverlust. Dies kann ein weiteres Symptom für einen niedrigen Blutfluss sein. Schwache Haarfollikel sind ein Zeichen dafür, dass sie möglicherweise nicht genügend Nährstoffe erhalten, um eine gesunde Haarsträhne aufzubauen.
Verfärbung. Wie Dr. H. erwähnte, können Verfärbungen – weiße oder bläuliche Finger und Zehen – als Reaktion auf kalte Temperaturen nachgeben. Dies ist bekannt als Zyanose.
Schwellung. Gesunde und natürliche Welt erklärt, dass Schwellungen an Händen und Füßen auftreten können, „weil das Kreislaufsystem versucht, die Belastung zu reduzieren und das Ergebnis ist“ etwas Flüssigkeit hinterlassen das nennt man Ödem.“
Schwindelanfälle. Ein Mangel an Blut im Gehirn kann zu zufälligen Schwindelanfällen führen, insbesondere wenn Sie nach dem Sitzen schnell aufstehen.
Kopfschmerzen. Ebenso können Kopfschmerzen aufgrund einer unzureichenden Durchblutung des Gehirns auftreten. Wenn Sie zusätzlich zu den anderen Symptomen häufig Kopfschmerzen haben, rufen Sie Ihren Arzt an, um einen Termin zu vereinbaren.
Trockene Haut. Ohne ein unterstützendes Blutflusssystem kann Ihre Haut die Feuchtigkeit nicht aufrechterhalten. Sie können trockene oder juckende Haut bemerken, weil die notwendigen Nährstoffe nicht zugeführt werden.
Ist es die Raynaud-Krankheit?
„Echte arterielle Durchblutungsstörungen (Blutfluss aus dem Herzen)“, sagt Dr. H., „sind bei jüngeren [Menschen] selten, häufiger bei älteren Erwachsenen, insbesondere bei aktuellen oder ehemaligen Zigarettenrauchern. Die Raynaud-Krankheit – kälteinduzierte Krämpfe kleiner Arterien in den Fingern oder Zehen – ist die einzige Arterienerkrankung, die klassischerweise bei jungen Frauen auftreten kann.“
Die Raynaud-Krankheit ist eine Arterienerkrankung – aber ziemlich häufig mit bis zu 3 Millionen Fälle in den USA pro Jahr. "Raynauds führt dazu, dass Finger und Zehen als Reaktion auf kalte Temperaturen vorübergehend weiß, kalt und taub werden, als würde man in den Gefrierschrank greifen", sagt Dr. H Sie weiß. Obwohl dies eine chronische Krankheit sein kann, ist die gute Nachricht, dass sie meistens nur durch wärmeres Anziehen behandelt werden kann.
Ist es eine Venenerkrankung?
Venenerkrankungen können Blutgerinnsel, Geschwüre sowie Krampfadern und Besenreiser umfassen. Dr. H. sagt: „Venöse Durchblutungsstörungen, vor allem Krampfadern – oder ihre medizinisch gutartigen, aber kosmetisch irritierende Stiefschwester, Besenreiser – sind bei jüngeren Menschen, insbesondere Frauen, recht häufig nach der Schwangerschaft. Besenreiser haben keine medizinischen Folgen, werden aber von manchen Patienten als „Schandfleck“ angesehen.“
Er stellt fest, dass Venenerkrankungen stark genetisch bedingt sind, aber „auch durch Beinverletzungen und untere Extremitäten verursacht werden können“. Operationen sowie Verschlimmerung durch Schwangerschaft, übermäßiges Stehen oder unangemessen enge Beinwickel oder Zahnspange."
Krampfadern und Besenreiser haben unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten, können aber durch eine Operation, Injektionen und/oder Laser entfernt werden. Wenn Sie besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, welche Optionen für Sie am besten geeignet sind.
Um Probleme zu vermeiden, bevor sie beginnen, rät Dr. H.: „Gehen Sie raus und seien Sie aktiv und/oder bewegen Sie sich, bemühen Sie sich um eine gesunde Ernährung und vermeiden Sie Zigaretten wie die Pest – Ihre Blutgefäße werden es Ihnen danken. Gesundes Leben führt zu gesunden Arterien und Venen!“
Eine Version dieser Geschichte wurde im Oktober 2015 veröffentlicht.
Bevor Sie gehen, schauen Sie sich unseren Favoriten an Wichtiges zur Erholung nach dem Training:
