Ein Kunde von mir sagte kürzlich: „Ich fühle mich so überwältigt, denn gerade als ich in die Nut der gemeinsamen Elternschaft im neuen Schuljahr bekomme ich Fragen zu den Ferien!“
Einer der größten Stressfaktoren bei einer Scheidung ist die gemeinsame Elternschaft – und während der Ferien verstärkt sich dieser Stress nur. Die meisten Scheidungsvereinbarungen enthalten spezifische Mandate über wo die Kinder welche Ferien verbringen wann, aber Anwälte machen keine Vorschläge, wie man am besten ist emotionale Bedürfnisse der Kinder erfüllen.
Die Pläne, mit denen die Kinder in den Ferien zusammen sind, werden in erster Linie nach den Wünschen der Eltern erstellt, aber was ist mit den Kindern? Als ein Klinischer Psychologe mit Spezialisierung auf Scheidung, ermutige ich Eltern, die Erfahrungen ihrer Kinder während der Ferien genauso zu berücksichtigen wie – und sogar noch mehr – als ihre eigenen.
Ich weiß, wie herausfordernd das sein kann. Kürzlich sagte mir ein Kunde: „Meine größte Angst vor einer Scheidung ist, dass ich an Thanksgiving allein sein werde.“ Ich verstehe es. Da ich selbst geschiedene Eltern bin, weiß ich, dass sich die Dinge in den Ferien hart anfühlen können. Es ist wichtig anzuerkennen, dass Urlaub für uns schmerzhaft sein kann; Von unseren Kindern und Schwiegereltern getrennt zu sein, kann uns das Herz brechen. Wir können weinen. Wir können uns allein fühlen. Aber es ist nie die Aufgabe unseres Kindes, uns besser zu fühlen. Es ist unsere Aufgabe, unseren Kindern einen schönen Urlaub zu ermöglichen.
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Dies mag wie eine wirklich große Frage erscheinen, aber es ist möglich. Ein großer Teil der Heilungsarbeit, die nach einer Scheidung notwendig ist (und vieles von dem, was wir in meiner Online-Programm zur Wiederherstellung nach der Scheidung) ist, den Schmerz zuzulassen – aber auch Wege zu finden, auf uns selbst aufzupassen, ohne unsere Kinder um Hilfe zu bitten.
Nehmen Sie die Erfahrung meiner Kundin Sally. Sally bereitete sich ohne ihre Kinder auf ihr erstes Weihnachten vor und war sehr traurig. Sie erzählte mir, dass sie während der Ferien ihres Ex mit den Kindern versuchte, Wege zu finden, sich rechtzeitig zu „schleichen“, um sie zu sehen. Sie dachte, sie könnte sie am Weihnachtsmorgen auf dem Parkplatz der Kirche treffen und sie abgeben Geschenke, und sie hoffte, dass sie nach dem Abendessen vorbeikommen würden, um ihrer Großmutter, die es war, Hallo zu sagen Besuch. Als ich diese Pläne hörte, drehte sich mein Kopf. Wie verwirrend für die Kinder. War es ihre Zeit mit ihrem Vater oder mit ihrer Mutter? Sollten sie beide Elternteile balancieren oder nur mit einem zusammen sein?
Alle Kinder brauchen Struktur und Vorhersehbarkeit. Dies gilt insbesondere in einer intensiven Zeit wie den Feiertagen.
Während Sallys Absicht war, großzügig mit ihren Kindern umzugehen, indem sie Geschenke macht und sie mit ihren Lieben verbindet, war sie es vermisste ein wesentliches Stück der gemeinsamen Elternschaft während des Ferientanzes: Sie konzentrierte sich auf ihre Bedürfnisse und nicht auf die Kinder. braucht.
Sally wollte ihre Kinder sehen, weil sie erwartet hatte, dass sie sie schrecklich vermissen würde, aber war das das Beste für ihre Kinder? Alle Kinder brauchen Struktur und Vorhersehbarkeit. Dies gilt insbesondere in einer intensiven Zeit wie den Feiertagen. Diese Struktur ermöglicht es ihnen, sich auf das Kommende vorzubereiten und sich an ihre Situation zu gewöhnen. Sallys Kinder mussten wissen, dass sie, wenn sie bei ihrem Vater waren, voll und ganz bei ihm waren. Das bedeutet nicht, dass Sally keine Zeit mit ihren Kindern haben kann, aber nicht während der Zeit ihres Ex.
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Ich weiß, dass es sehr schwer sein kann, in den Ferien gemeinsam Eltern zu werden, aber es gibt fünf Möglichkeiten, wie Sie es sich selbst – und vor allem Ihren Kindern – leichter machen können.
Haben Sie einen Pflegeplan für sich.
Ich beginne mit diesem Tipp, denn wie Sie in einem Flugzeug lernen, müssen Sie sich selbst eine Sauerstoffmaske aufsetzen, bevor Sie anderen helfen. Ihre Kinder werden einen viel besseren Urlaub haben – und gemeinsame Eltern werden einfacher –, wenn Sie einen Plan haben, wie Sie auf sich selbst aufpassen können.
Beginnen Sie damit, sich zu fragen, wie Ihr idealer Urlaub aussehen würde ohne Ihre Kinder. Willst du irgendwo hinreisen, Freunde treffen oder alleine sein? Sie möchten sich ein neues Outfit zulegen, sich selbst beschenken oder sich für einen guten Zweck einsetzen? Auf diese Fragen wird jeder seine ganz persönlichen Antworten haben. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten, nur die richtigen für Sie.
Schreiben Sie jetzt auf, was Sie tun möchten, und beginnen Sie mit der Planung. Erinnern, pass auf dich auf ist das beste Weihnachtsgeschenk, das Sie Ihren Kindern machen können. Zu wissen, dass Sie in den Ferien glücklich und zufrieden sind, wird die Schuld und die Traurigkeit Ihrer Kinder lindern, wenn Sie von Ihnen getrennt sind.
Begrenzen Sie die Anzahl der Verlagerungen zwischen den Haushalten.
Während Sie vielleicht den Drang haben, Ihre Kinder zwischen den Häusern hin und her zu bewegen, um die gemeinsame Zeit zu maximieren, denken Sie daran, dass der Übergang von den Kindern Tribut fordert. Ein Klient, der das Kind geschiedener Eltern ist, erklärte: „Als die Ferien zu voll waren, fühlte es sich an, als wären wir auf einem Laufband. Ich wünschte, wir könnten langsamer werden und uns ausruhen.“ Denken Sie daran, dass dies auch die Urlaubszeit Ihrer Kinder ist!
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Helfen Sie den Kindern, sich auf den Übergang vorzubereiten.
Egal, wie der Zeitplan Ihrer Kinder für die Feiertage ist, helfen Sie ihnen, für den Erfolg zu planen. Wenn sie Geschenke für andere benötigen, können Sie ihnen helfen, zu überlegen, wann sie es kaufen können? Kannst du ihnen helfen, die Geschenke einzupacken? Können Sie mit ihnen überlegen, was sie vielleicht einpacken müssen? Auch wenn sie in den Ferien nicht bei Ihnen sind, können Sie sie auf Erfolg vorbereiten?
Haben Sie jährliche Traditionen, die Sie jederzeit rund um die Feiertage machen können.
Es gibt viele Traditionen an denen Sie und Ihr Kind rund um die Feiertage teilnehmen können. Es gibt keinen Grund, dass Sie nur an bestimmten Tagen Weihnachtslieder singen oder sogar die Menora anzünden müssen. Können Sie zwei Traditionen auswählen, die Sie und Ihr Kind irgendwann während der Ferienzeit zusammen machen können? Die gemeinsame Durchführung eines Rituals ist wichtiger als das Datum, an dem Sie es tun.
Sagen Sie NEIN im Namen Ihrer Kinder.
„Können Jimmy und Stacey zu Tante Lacey kommen? Sie ist nur zwei Tage hier und würde die Kinder gerne sehen!“ Dies ist nur eine der Arten von Anfragen, die Sie wahrscheinlich von Familienmitgliedern erhalten, Ihre Kinder zu sehen. Ja, Ihre Kinder werden zutiefst geliebt und so viele Menschen möchten sich mit ihnen verbinden. Aber Ihre Kinder machen mit den Feiertagen bereits einen Übergang durch. Erwägen Sie, „Nein“ zu sagen, wenn Ihre Kinder bereits viel geplant haben. Nicht vergessen: „Nein“ ist ein ganzer Satz.
