Während wir in den Mitternachts-Countdown gehen, der uns lässt Endlich Abschied vom letzten Jahr, eines der wichtigsten Dinge, die uns durch den Kopf gehen, bevor die Uhr im komplizierten, schwierigen und zutiefst stressigen Jahr 2020 abläuft, ist Zusammenstellung einer Liste persönlicher Vorsätze. Diese To-Do-Liste von Zielen kann all die Dinge beinhalten, die wir in den letzten 365 Tagen nicht tun konnten oder nicht unser volles Potenzial ausschöpften.
Während die Ausarbeitung von Resolutionen für 2021 als populär erscheinen mag, ist es eigentlich ziemlich ungesund. Wundern, warum? Diese drei Experten teilen, warum Neujahrsvorsätze Zeitverschwendung sind und was Sie stattdessen tun sollten, wenn Sie fit werden, Liebe finden und einfach nett zu sich selbst sein möchten.
Weil sie nicht immer messbar sind
Wenn wir unsere Lösungsliste aufschreiben, kann es sich oft wie eine Einkaufsliste mit Versprechen anfühlen, die fast unmöglich zu messen sind oder uns selbst zur Verantwortung ziehen. Wir wollen uns dieses Jahr verlieben, aber es gibt keine Erklärung dafür, wie wir das tun werden. Abnehmen ist eine beliebte Methode, daher könnten wir uns dazu entschließen, mehr ins Fitnessstudio zu gehen (aber nicht zu sagen, wie viel mehr) oder gesund zu sein (ohne genau zu sagen, was das eigentlich bedeutet). Amy Gorin, eingetragene Ernährungsberaterin und Inhaberin von Amy Gorin Nutrition in Jersey City, New Jersey, rät, dass Sie, wenn es um die Gesundheit geht, Vorsätze mit Maßnahmen treffen sollten, die damit verbunden sind Sie.
„Es ist am besten, messbare Vorsätze zu fassen – wie zum Beispiel ‚Ich beschließe, zumindest gesunde Mahlzeiten zuzubereiten‘ drei Wochenenden im Monat“ oder „Ich beschließe, mindestens drei Abende in der Woche nach dem Abendessen spazieren zu gehen“,“ sie schlägt vor. „Diese Vorsätze sind zu 100 Prozent erreichbar, und Sie werden sich großartig fühlen, wenn Sie sie jede Woche erfüllen, während der Vorsatz, 10 oder 20 Pfund zu verlieren, die Konzentrieren Sie sich auf das Ergebnis, nicht auf die Reise, und Sie könnten geneigt sein, sich selbst zu verprügeln, wenn Sie Ihr Ziel langsamer erreichen, als Sie möchten, oder wenn Sie ein Rückschlag."
Auflösungen erhöhen den Druck
Es gibt keinen einfacheren Weg, um zu spüren, wie Ihnen ein riesiger Buzzkill ins Gesicht schlägt, wenn Sie herunterzählen bis Mitternacht am Silvesterabend, als eine Liste von Vorsätzen zu beäugen, die Sie sich geschworen haben, sich zu verpflichten, wenn der Ball Tropfen. Vorsätze können eine stressige Art sein, in den Januar zu schleichen, und wenn es zu viel ist betonen vorhanden ist, könnten Sie den Drang verspüren, in die entgegengesetzte Richtung zu laufen und überhaupt keine Änderungen vorzunehmen.
Max Fischer, CEO von BeLinked, sagt, das Letzte, was man will, wenn man sich seinem Liebesleben nähert, ist ein Druckgefühl.
„Niemand möchte Zeit mit einer Person verbringen, die so tut, als wäre das erste Date eine Art strategische Militäroperation“, bemerkt er. „Der Entschluss zu heiraten oder ‚jemanden zu finden, der mich vervollständigt‘ ist emotional und spirituell einfach ungesund.“
Fischer erklärt, dass viele Menschen zu Beginn eines jeden Jahres beginnen, ihre eigenen Fortschritte zu hinterfragen – zum Beispiel, ob sie sich jetzt verlieben.
„Hier ist der beste Rat für das neue Jahr: Sei du selbst, habe Spaß und sei anspruchsvoll“, sagt er. „Nutzen Sie spezialisierte Dating-Apps, die es Ihnen ermöglichen, selektiver zu sein und qualitativ hochwertigere Dating-Kandidaten bereitzustellen. Seien Sie in Ihrem Dating-Profil ehrlich, damit Sie Zeit mit denen verbringen können, die Ihren Bedürfnissen und Wünschen entsprechen. Genießen Sie den Prozess, suchen Sie nach hochwertigen Partnern. Kein Druck, keine Vorsätze.“
Du könntest dich auf das Scheitern einstellen
Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Neujahrsvorsätze mit der Denkweise „Go big or go home“ anzugehen, stellen Sie sich möglicherweise eher auf Misserfolg als auf Erfolg ein. Lösungen, die erreichbar sind und Schritte beinhalten, auf die Sie tatsächlich hinarbeiten können, sind die einzigen Arten von Lösungen, die Sie haben sollten.
Dr. Neeta Bhushan, Bestsellerautorin, Moderatorin der Revolutionäre Führung Podcast und Gründer des Global GRIT Institute, sagt, dass die wichtigste Beziehung, die Sie in Ihrem Leben haben werden, die zu sich selbst ist.
„Stellen Sie sicher, dass Sie Erfolg haben und machen Sie regelmäßig eine Pause, um nachzudenken“, schlägt sie vor. „Erfolgreiche Beziehungen beginnen, wenn zwei Menschen zuerst ihren eigenen Weg gehen. Wissen Sie, was Sie glücklich macht, bevor Sie sich für eine andere Person entscheiden. Dann können Sie sich gegenseitig inspirieren und unterstützen, um eine echte Partnerschaft zu bilden.“
Eine Version dieser Geschichte wurde im Dezember 2016 veröffentlicht.
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