Um Ihrem Immunsystem einen kräftigen Schub zu geben, brauchen Sie nur leckere und wohltuende Säfte und Smoothies zu genießen. Diese einfachen Rezepte für Saftmischungen enthalten einige interessante Kombinationen von Obst und Gemüse, um Sie aus der Ruhe zu bringen.
1. Wassermelonen-Chia-Fresca
Dies Wassermelonenfresca ist vollgepackt mit Vitamin A, das dem Körper helfen kann, Infektionen abzuwehren – und es ist köstlich und erfrischend obendrein. Ob Sie im Sommer einen Schluck brauchen, um sich abzukühlen, oder mitten im Winter, um Sie an warme, sonnige Tage zu erinnern, diese Wassermelonen-Fresca ist eine gute Wahl. Wenn Sie in der kühleren Jahreszeit keine frische Wassermelone finden, überprüfen Sie die Gefrierabteilung Ihres Lebensmittelgeschäfts, da sie gefrorene Stücke enthalten kann.
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2. Heidelbeer-, Bananen- und Minz-Smoothies
Heidelbeeren sind absolute Superfoods. Sie sind vollgepackt mit Antioxidantien und sollen das Immunsystem stärken sowie die Gehirnfunktion wie Gedächtniserhalt, Lernen und Motorik verbessern. Denken Sie daran, dass frische, gefrorene oder gefriergetrocknete Blaubeeren nährstoffreicher sind als gekochte, in Dosen oder in Flaschen abgefüllte, da sie während dieser Prozesse manchmal Nährstoffe verlieren. Das ist lecker Smoothie ist vollgepackt mit dem kleinen blauen Superfood und es ist glutenfrei!
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3. Cremiger Kokos-Grünkohl-Smoothie
Starten Sie Ihr Immunsystem mit einer herzhaften Portion Grünkohl in dieser Smoothie, die mit Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffen verpackt ist. Die Kokosnuss bietet ein cremiges Element, das Ihnen das Gefühl gibt, einen Küsteninselurlaub zu verbringen.
4. Gesundes grünes Getränk
Dieses grüne Getränk ist voll von gesundem, immunstärkendem Spinat, schmeckt aber so gut, dass man nicht einmal merkt, dass es sich um gesundes Essen handelt. Mit Gurken-, Apfel- und Zitrussäften ist dieses grüne Getränk voller Vitamine und Nährstoffe, die Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgen.
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5. Karottensaft
Karotten stecken voller Vitamine A, B und C, Eisen, Kalzium, Kalium und Natrium. Insbesondere Vitamin A wird die Regulierung des Immunsystems zugeschrieben. Dies ist auch ein tolles Geschenk für Kinder, da der Apfel die Karotten süßt, die auch von Natur aus süß sind. Also serviere das lecker Karottensaft für die ganze Familie, die sich an immunstärkenden Vitaminen satt macht.
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