Wenn du eine neue Mutter bist und deine Muttermilch nicht reinkommt – was übrigens sehr häufig vorkommt – werden Sie so ziemlich alles tun, um Ihre Milch zum Fließen zu bringen. Und manchmal ist das so einfach wie einen Keks zu essen. Stillkekse werden seit langem als Wunder für Mütter gepriesen, die ihrer Milchproduktion einen Schub geben müssen, aber die Jury ist immer noch da draußen, wie viel sie wirklich helfen können.
„Laktationskekse wirken, indem sie die Milchproduktion durch das Vorhandensein von milchverstärkenden Inhaltsstoffen, den sogenannten Galaktagogen, steigern“, erklärt Robert C. Hamilton, MD, FAAP, a Kinderarzt am Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica, CA und Autor von 7 Geheimnisse des Neugeborenen. „Zu diesen Substanzen gehören Dinge wie Vollkornprodukte (insbesondere Hafer), dunkelgrünes Blattgemüse, Fenchel, Ingwer, Papaya, Knoblauch, Kichererbsen, Nüsse (Mandeln) und Samen. Wie Galaktagogen wirken, ist nicht klar und es gibt keine zwingenden wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Milchproduktion beim Verzehr dieser Lebensmittel erheblich ansteigt.“
Allerdings schwören viele frischgebackene Mütter darauf. Kurz nachdem Whitney Rowell ihr erstes Kind zur Welt gebracht hatte, hatte sie Mühe, ihre Tochter zu ernähren. Eine Freundin hat eine Menge Laktationskekse gebacken und sie ihr mit einer aufmunternden Note geschenkt. Für Rowell war es ein wahrer Gamechanger. „In den ersten Tagen kommt deine Milch nicht rein, also hast du möglicherweise erst nach dem Verlassen des Krankenhauses Milch“, sagt sie. „Ich habe jedes Mal geweint, wenn ich gestillt habe, weil es so ein Kampf war – alles, was Sie wollen, ist, Ihr Baby am Leben und gesund zu halten, und ich war entschlossen, zu stillen. Als ich diese Kekse bekam, war es wie ein erhörtes Gebet.“ Rowell erkannte, dass sie ihre eigenen machen konnte, also nahm sie ihr Lieblingsrezept für Haferkekse und fügte Bierhefe und Leinsamen hinzu.
Stillkekse enthalten in der Regel Zutaten wie Bierhefe, Weizenkeime, Leinsamenmehl und Haferflocken, sagt Hamilton. „Die Zutaten in Laktationskeksen variieren je nach verwendetem Rezept“, sagt er. „Es gibt mehrere beliebte Sorten auf dem Markt und wie man sich vorstellen kann, ist die Liste ihrer einzelnen Zutaten einzigartig und unterschiedlich.“
Rowell wollte, dass andere Mütter ihre Erleichterung und Unterstützung erfahren, also veröffentlichte sie das Rezept auf ihrem Blog. Sie scherzt, dass ihre Mutter ihre einzige Leserin war, aber der Beitrag wurde viral, und das Rezept wurde in großen Medien veröffentlicht. Sie erkannte, dass Bedarf an frisch gebackenen Laktationskeksen bestand, also startete sie Wunder Milkookies im Sommer 2017, als sie mit ihrem zweiten Kind schwanger war. Seitdem hat es sich von einem kleinen Unternehmen, das von ihrem Zuhause in Dallas aus geführt wurde, auf den Versand von Keksen im ganzen Land, einschließlich an Kinderärzte, ausgeweitet. „Wir sind nicht von der FDA zugelassen, weil wir keine klinische Studie hatten, aber nur zwei von 300 Respondern auf Instagram sagten, sie hätten nicht geholfen“, sagt Rowell.
Um das Beste aus Laktationskeksen herauszuholen und Ihre Versorgung zu erhöhen, empfiehlt Rowell, täglich zwei Kekse zu essen: einen nach dem Frühstück und einen nach dem Mittagessen. „Während der gesamten Stillzeit gibt es einige Wochen, in denen Sie tonnenweise Milch produzieren, und dann in anderen, wo Sie ein Bad nehmen – vielleicht wenn Sie wieder zur Arbeit gehen, ein stressiges Ereignis haben oder eine Erkältung haben, und da helfen Laktationskekse wirklich“, sagt sie sagt.
Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Stillkekse immer noch Kekse sind und zu viele zu essen nicht die gesündeste Wahl ist. Überprüfen Sie unbedingt die Zutaten, um sicherzustellen, dass die Laktationskekse Ihrer Wahl Zutaten enthalten, die Ihre Milchversorgung tatsächlich unterstützen. Andernfalls könnte der Keks eher eine Kalorienfalle als ein Milchverstärker sein. „Kekse sind per Definition zuckerhaltige Leckereien“, sagt Hamilton. „An dieser Wahrheit führt kein Weg vorbei. Das heißt, ja, es gibt Inhaltsstoffe, von denen man in der Vergangenheit angenommen hat, dass sie die Muttermilchproduktion verbessern. Viele dieser galaktagogischen Behauptungen wurden jedoch nicht durch wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt.“
Ob Laktationskekse wirklich helfen, können wir letztendlich nicht mit Sicherheit sagen. „Die Menge an ‚aktiven‘ Inhaltsstoffen in Laktationskeksen ist nicht so hoch“, sagt Hamilton. „Um wirklich einen Schub in der Milchproduktion zu haben, müssen Mütter eine viel größere Menge an Galaktagogen haben als in der Stillzeit Cookies bieten.“ Aber Rowell hat die ganze Zeit Mütter, die sich an sie wenden, Fotos ihrer Kinder teilen und sie mit ihr überschütten Dankbarkeit. „Es ist so cool, mit diesen Müttern in Kontakt zu treten“, sagt sie. "Mütter zu unterstützen war der größte Segen." Und wenn Mütter glauben, dass sie helfen, warum dann nicht einen Keks?
