Obwohl es für viele eine fröhliche und für manche sogar entspannende Zeit ist, können die Feiertage für diejenigen mit kranken Angehörigen zu Hause besonders stressig sein.
Mehr als 65 Millionen Menschen – etwa 29 Prozent der US-Bevölkerung – verbringen durchschnittlich 20 Stunden pro Woche Betreuung für ein chronisch krankes, behindertes oder älteres Familienmitglied oder einen Freund, gemäß der National Alliance for Pflege.
Der Urlaub kann dank all der Einkäufe schon anstrengend sein, Überstunden machen, um Urlauber zu kompensieren (und sich Zeit nehmen .) von uns selbst), Hosting und Feiern – fügen Sie diese Verantwortung hinzu, und was eine Zeit zum Genießen sein sollte, wird zu einer Zeit zum Genießen Furcht.
Um Sie durch diese festliche, stressige Zeit zu bringen, haben uns Experten fundierte Ratschläge für den Umgang mit den Feiertagen gegeben, wenn ein geliebter Mensch krank ist, damit er sich einbezogen fühlt und Sie gesund bleiben.
Sprechen Sie mit ihnen darüber, wie sie aufgenommen werden möchten
„Es kann hilfreich sein, geliebte Menschen zu fragen, wie sie einbezogen werden möchten, und dann, wenn möglich, zu versuchen, dies zu arrangieren“, sagt Jephtha Tausig, eine in New York City ansässige klinische Psychologin, gegenüber SheKnows.
Dank der Technologie, fügt Tausig hinzu, können Angehörige sogar aus der Ferne (z. B. FaceTime oder Skype) einbezogen werden, wenn sie nicht physisch anwesend sein können.
Melissa Coats, eine lizenzierte Beraterin, die selbst Erfahrung in der Pflege eines kranken Angehörigen hat, auch weist darauf hin, dass Sie dennoch bedenken sollten, dass Ihr Liebling möglicherweise nicht wirklich urlaubsreif ist Feierlichkeiten.
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„Seien Sie respektvoll, wie sie sich fühlen, aber säen Sie auch die Saat für einen Telefonanruf oder einen Videochat, wenn sie dazu bereit sind“, sagt sie zu SheKnows.
Besuchen Sie sie, wenn sie nicht zu Hause sind
Wenn sich Ihr Angehöriger in einer Gesundheitseinrichtung befindet, sprechen Sie mit der Einrichtung über Besuche.
„Normalerweise ist es eine gute Idee, sich bei jeder Einrichtung zu erkundigen, in der sich ein geliebter Mensch befindet, um sich über deren Regeln/Vorschriften in Bezug auf diese Art von Kommunikation zu erkundigen“, sagt Tausig. „Wenn dies arrangiert werden kann, ist es in der Regel gut, einen konkreten Zeitpunkt zu vereinbaren, der zu allen passt Terminplan, damit möglichst viele Menschen mitmachen können und dein Liebling sich auf etwas freuen kann zu."
Integrieren Sie ihre Lieblingsgerichte oder Traditionen
Wenn Ihr kranker Angehöriger zum gemeinsamen Essen in die Familie kommt, empfiehlt Tausig, mit ihm zu kochen.
„Es kann sich gut anfühlen, die Lieblingsgerichte eines geliebten Menschen oder andere Traditionen, die für ihn von Bedeutung sein könnten, zu integrieren und zu Ihre Familie und Freunde, um sie zu ehren und anwesend zu sein, auch wenn sie nicht persönlich anwesend sein können“, sie sagt.
Heidi McBain, eine Ehe- und Familientherapeutin, fügt hinzu, dass Ihr kranker Angehöriger wahrscheinlich auch nicht möchte, dass Sie so viel Stress haben.
„Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass sie höchstwahrscheinlich das Beste für Sie wollen und keine Last sein wollen – Fahren Sie also mit Ihren normalen Urlaubstraditionen fort, aber versuchen Sie, sie einzubeziehen, wenn Sie können“, sagt sie Sie weiß.
Halten Sie ein gewisses Maß an „Normalität“ aufrecht
„Eine der besten Möglichkeiten, einem kranken Angehörigen zu helfen, sich einbezogen zu fühlen und die Schuldgefühle zu lindern, den Feiertag zu feiern, besteht darin, zu versuchen, ein gewisses Gefühl von ‚Normalität‘ aufrechtzuerhalten“, sagt Coats. „Ihr kranker Angehöriger befindet sich jetzt möglicherweise in einer neuen Realität, in der er im Mittelpunkt viel unangenehmer Aufmerksamkeit steht. Oft steht die Krankheit im Mittelpunkt und nicht die Persönlichkeit des geliebten Menschen.“
Coats weist daher darauf hin, dass die Einhaltung regelmäßiger Urlaubsaktivitäten für alle Beteiligten hilfreich sein kann.
Üben Sie Selbstfürsorge
„Die Schuld beim Feiern abzubauen bedeutet auch, sich selbst zu bestätigen“, sagt Coats. „Du darfst deine eigenen Gefühle fühlen und dir Sorgen um die Gefühle deiner Lieben machen. Das eine hebt das andere nicht auf. Erlaube dir zu sagen: ‚Ich darf auf mich selbst aufpassen.‘ Du tust dir und deinem Liebsten einen Gefallen.“
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Da Coats selbst die Ferien mit einem kranken Angehörigen verbracht hat, erkennt sie, dass ihr Rat jedoch leichter gesagt als getan ist. „Ich empfehle viel Geduld mit uns und unseren Lieben in den Ferien, wenn es natürlich schon stressiger ist“, fügt sie hinzu.
McBain empfiehlt eine Reihe von Möglichkeiten, sich während der Ferien selbst zu pflegen. „Wenn du Zeit und Raum brauchst, um deine Gefühle aufzuzeichnen, geh mit einem Familienmitglied spazieren, um über deine Schuld zu sprechen, schau dir Urlaubsfilme an, um den emotionalen Schmerz für eine Weile zu betäuben usw. Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, das zu tun, was Sie tun müssen, damit Sie die beste Version von sich selbst sein können“, sagt sie.
Mach es dir bequem
Ihr geliebter Mensch ist krank, was bedeutet, dass Sie, wenn er sich unwohl fühlt, möglicherweise mehr Zeit damit verbringen, ihn unterzubringen, anstatt Ihre Zeit mit ihm zu genießen.
„Berücksichtigen Sie alle Einschränkungen in Bezug auf Ernährung, Lärm, Licht oder Mobilität, die Ihr Angehöriger hat; Versuchen Sie sicherzustellen, dass die Situation für sie angenehm ist und dass sie einen Ausstiegsplan haben, wenn sich ihre Gesundheit verschlechtert den ganzen Tag“, erzählt Whitney Hawkins Goodman, Psychotherapeutin und Inhaberin des The Collaborative Counseling Center Sie weiß. „Sie können sagen: ‚Gibt es etwas, das Sie während unserer Feier haben möchten? Wie können wir es für Sie komfortabler machen?’“
Denken Sie daran, dass jeder Feiertag nur ein weiterer Tag ist
Letztendlich sind die Feiertage eine Zeit des Zusammenseins. Vorausschauend zu planen, Urlaubsaufgaben zu delegieren (z. B. Geschenke einkaufen, kochen, bewirten, putzen usw.) und sogar Pflegehilfe in Anspruch zu nehmen, kann Ihre Schultern etwas entlasten.
Wenn Ihre Familie in die Stadt kommt oder Sie besucht, suchen Sie bei dieser Familie nach helfenden Händen – die gemeinsame Zeit, egal ob Sie eine Mahlzeit kochen oder essen, ist wertvoll.
„Versuchen Sie, keine überwältigenden Erwartungen an die Feiertage zu haben – erinnern Sie sich daran, dass es ein Tag ist, um zusammen zu sein und die Gesellschaft des anderen zu genießen“, sagt Goodman. "Du musst kein Superheld sein."
