Ihr Körper ist ein erstaunliches Instrument. Die Schmerzen, unter denen Sie leiden, signalisieren, dass etwas nicht in Ordnung sein könnte, aber was ist mit dem Blutdruck? Welche Auswirkungen hat der Blutdruck auf Ihre allgemeine Gesundheit?
Vielleicht gehen Sie zum Arzt, um Ihren Husten, Ihr Fieber oder Ihre unerbittlichen Schmerzen zu überprüfen, aber Was auch immer es ist, Sie können sicher sein, dass Ihr Arzt Ihnen die Manschette anlegt und Ihr Blut abnimmt Druck. Warum fragst du? Weil es helfen kann, potenzielle Probleme zu signalisieren, über die Sie jetzt Bescheid wissen müssen!
Ein Wort zum Blutdruck
Im Alltag ist der Blutdruck die Kraft des Blutes, die gegen die Wände der Arterien drückt, die dafür verantwortlich sind, sauerstoffreiches Blut in den Körper zu transportieren. Der Blutdruck wird auf zwei Arten gemessen – der systolische Wert über dem diastolischen Wert – daher ist es wichtig, beide genau abzulesen, um zu wissen, wo Sie stehen. Vergleichen Sie Ihre Ergebnisse mit dem durchschnittlichen Blutdruckwert, bei dem der systolische über dem diastolischen Wert etwa 120 zu 80 beträgt.
Anzeichen und Symptome
Ein niedriger Blutdruck, auch als Hypotonie bekannt, liegt vor, wenn Ihr Körper nicht ausreichend mit Blut versorgt wird, und dies kann zu mehreren Symptomen führen. Bei niedrigem Blutdruck kann es zu Benommenheit, Schwindel, Ohnmachtsanfällen, Koma oder Schlaganfall sowie zu umfangreichen Schäden an Ihren lebenswichtigen Organen kommen. Bluthochdruck – oder Hypertonie – ist als stiller Killer bekannt, da er oft keine Warnzeichen hat. Eine betroffene Person kann Symptome wie Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, Schwindel und Übelkeit bemerken oder auch nicht. Andauernder Bluthochdruck kann zu Erkrankungen wie koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz und Schlaganfall führen.
Was kannst du tun?
In allen Fällen von niedrigem oder hohem Blutdruck müssen Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen lassen, da er die richtige, medizinisch fundierte Beratung bietet. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Sie tun können:
Halten Sie sich mit diesen Vorschlägen davon ab, unter den Auswirkungen von niedrigem Blutdruck zu leiden:
- Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme, um Austrocknung zu verhindern.
- Genug Schlaf bekommen.
- Vermeiden Sie Alkohol.
- Vermeiden Sie langes Stehen.
- Essen Sie täglich mehrere kleinere Mahlzeiten anstelle von drei größeren.
Durch einige vorbeugende Maßnahmen können Sie das Risiko, dem als Bluthochdruck bekannten stillen Killer zu erliegen, drastisch reduzieren. Folgendes berücksichtigen:
- Ein gesundes Gewicht beibehalten.
- Wählen Sie eine gesunde Ernährung. Befolgen Sie die Richtlinien in Kanadas Lebensmittelführer für einen ernährungsphysiologisch sinnvollen Plan.
- Halten Sie sich körperlich aktiv.
- Reduzieren Sie Ihre Natriumaufnahme.
- Genießen Sie Alkohol nur in Maßen.
- Vermeiden Sie das Rauchen.
Indem Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle halten, tragen Sie zu einer besseren allgemeinen Gesundheit bei und verhindern potenziell lebensbedrohliche Zustände in der Zukunft. Sie sind es sich selbst und Ihren Lieben schuldig, bewusst zu sein und proaktive Maßnahmen zu ergreifen, um ein langes, erfülltes Leben zu führen.
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