Die häufigsten Gesundheitsprobleme von Männern und wie man sie verhindert – SheKnows

Ein weiteres Problem, das ganz oben auf der Liste der Gesundheitsprobleme von Männern steht, ist die Schlafapnoe, die vielleicht nicht schwerwiegend erscheint, aber dennoch im Auge behalten werden sollte. „Subtile Symptome können Schnarchen, häufiges Aufwachen in der Nacht zum Wasserlassen, Kopfschmerzen am Morgen oder das Aufwachen mit trockenem Mund sein“, bemerkt Dr. Polsley. „Langzeitkomplikationen können hohes Blutversagen, Herzinsuffizienz, Herzinfarkte und Schlaganfälle sein, daher ist dies ein wichtiger Zustand für die Diagnose und Behandlung“, sagt er. Eine Schlafstudie kann helfen, festzustellen, ob eine Schlafapnoe-Diagnose angebracht ist, und Gewichtsverlust kann helfen, die Symptome zu minimieren.

Auch wenn dieses männliche Gesundheitsproblem oft eine starke genetische Komponente hat, gibt es immer noch Dinge, die Männer tun können, um ihren Blutdruck zu senken. Fettleibigkeit kann eine Rolle spielen, daher kann eine Gewichtsabnahme dazu beitragen, das Risiko für Bluthochdruck zu verringern, sagt Dr. Polsley. Neben dem Abnehmen rät er auch zu einer natriumarmen Ernährung, die das Lesen von Lebensmitteletiketten erfordert und nicht nur Kochsalz meidet.

Es ist eine gute Idee für Ihren Ehemann oder Partner, sein Cholesterin regelmäßig testen zu lassen, um sicherzustellen, dass die Werte in einem gesunden Bereich für sein Alter, da ein hoher Cholesterinspiegel ein weiteres großes Problem für Männer ist, sagt Dr. Polsley. „Es kann auch eine starke genetische Komponente für einen hohen Cholesterinspiegel geben, aber Ernährung und Bewegung können es sein“ vorbeugend“, sagt er und fügt hinzu, dass fetter Fisch oder eine Fischölergänzung helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken, da Gut.

Niemand spricht gerne darüber, aber Dickdarmkrebs ist ein ernstes Gesundheitsproblem, das angegangen werden muss. „Jeder Mann und jede Frau sollte ab dem 50. Lebensjahr alle 10 Jahre eine Darmspiegelung durchführen lassen, oder möglicherweise auch früher, wenn eine Familienanamnese von Dickdarmkrebs vorliegt“, rät Dr. Polsley. Ermutigen Sie Ihren Mann, mit seinem Arzt über eine Darmspiegelung zu sprechen, wenn er über 50 ist.

Fettleibigkeit trägt zu fast allen anderen Gesundheitsproblemen von Männern bei, daher ist es wichtig, dass der Mann in Ihrem Leben ein gesundes Gewicht behält. „Es wurde millionenfach gesagt, aber Ernährung und Bewegung sind für die Gewichtskontrolle von entscheidender Bedeutung“, sagt Dr. Polsley. „Männer müssen darüber nachdenken, wie viele Kalorien sie durch tägliche Aktivität und Bewegung aufnehmen und wieder ausscheiden“, rät er. „Obwohl die Kontrolle des Gewichts keine Garantie dafür ist, dass Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, hilft es auf jeden Fall.“

Männer können es schwierig oder erniedrigend finden, um Hilfe zu bitten, besonders wenn es mit ihrer psychischen Gesundheit zu tun hat, bemerkt Dr. Polsley, aber es ist wichtig für Männer, einen gesunden Weg zur Stressbewältigung zu finden. Er ermutigt Männer, die Schwierigkeiten haben könnten, eine Person zu finden, an die sie sich wenden können, die ihnen die Hilfe gibt, die sie brauchen. „Selbstmorde und Tötungsdelikte haben bei Männern höhere Raten, und nach Angaben der Centers for Disease Control ist die Selbstmordrate bei Männern ist viermal höher und die Mordrate ist dreimal höher als bei Männern Frauen."