In einer Zeit, in der sofortige Befriedigung in der Regel die harte Arbeit und Anstrengung überwiegt, sind wir immer auf der Suche nach einfachen Gesundheitstipps, die wir umsetzen können, damit wir besser aussehen, uns besser fühlen und leben länger. Also wann neue Forschung wurde aus dem entlassen Harvard T. H. Chan Schule für öffentliche Gesundheit Das versprach fünf Lebensgewohnheiten, die Ihre Lebenserwartung um ein Jahrzehnt oder mehr erhöhen können, wir waren ganz Ohr.
Es tut uns leid, die Überbringer schlechter Nachrichten zu sein, aber diese Tipps sind genau die gleichen Gesundheitsrichtlinien, die wir seit Jahren hören in einer Liste zusammengefasst: Gesund essen, Sport treiben, nicht rauchen, den Alkoholkonsum einschränken und gesund bleiben Last.
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Aber sollen uns neue Forschungen nicht etwas sagen… nun ja, Neu? Auch wenn uns diese spezielle Studie nichts sagt, was wir nicht schon über ein gesundes Leben wussten, ist es ist die erste umfassende Analyse der Auswirkungen der Einführung von risikoarmen Lebensstilfaktoren auf die Lebenserwartung in Amerika. Mit anderen Worten, während dies bekannte Gesundheitstipps sind, wissen wir jetzt mehr über ihre langfristigen Auswirkungen.
Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Verkehr, fanden heraus, dass Amerikaner, die den gesündesten Lebensstil beibehielten (in Übereinstimmung mit ihren fünf Richtlinien), ein um 82 Prozent geringeres Risiko hatten, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben und 65 Prozent weniger wahrscheinlich an Krebs sterben im Vergleich zu denen mit dem am wenigsten gesunden Lebensstil im Laufe der ungefähr drei Jahrzehnte langen Studienzeit. Diese Zahlen sind kein Witz – vor allem, wenn man bedenkt, dass sie auf Änderungen des Lebensstils basieren, die in der Macht der meisten Menschen liegen.
Das ist ziemlich wichtig, wenn man bedenkt, dass die USA haben eine kürzere durchschnittliche Lebenserwartung als die meisten anderen einkommensstarken Länder (79,3 Jahre), womit wir 2015 den 31. Platz der Welt belegten.
Nach einer 27-jährigen Analyse von Daten von 78.865 Frauen und 44.354 Männern ergab die Studie, dass die Frauen, die adoptiert und Beibehaltung der fünf oben genannten Lebensgewohnheiten durchschnittlich 14 Lebensjahre gewonnen (Männer ca. 12).
„Diese Studie unterstreicht die Bedeutung gesunder Lebensgewohnheiten zur Verbesserung der Langlebigkeit in den USA. Bevölkerung“, Dr. Frank Hu, Vorsitzender des Department of Nutrition an der Harvard Chan School und leitender Autor der lernen, sagte in einer Erklärung. „Allerdings ist die Einhaltung gesunder Lebensgewohnheiten sehr gering. Daher sollte die öffentliche Politik mehr Wert darauf legen, gesunde Lebensmittel, gebaute und soziale Umgebungen zu schaffen, um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil zu unterstützen und zu fördern.“
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Also, nein, es gibt immer noch keine schnelle Gesundheitslösung, aber zumindest wissen wir mehr darüber, wie viel Kontrolle wir wirklich über unser eigenes Wohlbefinden und unsere Lebenserwartung haben.
