Ausgehöhltes Bagelkrabbensalat-Sandwich – SheKnows

Lehnen Sie Bagels wegen ihres hohen Kohlenhydratgehalts widerwillig ab? Vermeiden Sie nicht mehr. Einfach aushöhlen und mit einer proteinreichen Mischung wie diesem Krabbensalat oder Ihrem Lieblingsrezept mit Hühnchen, Thunfisch oder hart gekochten Eiern füllen.

Verwandte Geschichte. Martha Stewart hat gerade ein einfaches italienisches Rezept geteilt, um Sie aus Ihrer Sommerkochkrise zu holen

Ausgehöhltes Bagelkrabbensalat-Sandwich

Für 1

Zutaten:

• 1 Vollkorn-Bagel, halbiert
• 1/2 Tasse gekochtes Krabbenfleisch (frisch oder aus der Dose, abgetropft)
• 2 Esslöffel helle Mayonnaise
• 1 Teelöffel Meerrettich-Senf oder Dijon-Senf
• 2 Esslöffel fein gehackter Sellerie
• 2 Teelöffel frischer Dill
• 2 Esslöffel gehackte Oliven
• Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Richtungen:

1. Mit einem gezackten Löffel oder den Fingern die Bagelhälften aushöhlen und die Form intakt lassen.
2. Restliche Zutaten in einer kleinen Schüssel vermischen, auf die beiden Bagelhälften verteilen und sofort servieren.

Pro Portion: 13 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 16 g Protein, 6 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 562 mg Natrium, 55 mg Cholesterin, 170 Kalorien, 54 Kalorien aus Fett.

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