Ich war im letzten Jahr so oft in der Arztpraxis gewesen, und als ich ihren Worten zuhörte, war ich verwirrt und schockiert.
Sie erklärte mir, dass es mir nicht besser ging und sie befürchtete, ich könnte Lupus oder eine andere Autoimmunerkrankung haben. Sie war nicht die erste Ärztin, die mir diese Worte sagte. Ich dachte ein paar Jahre zurück, als ich zum ersten Mal dieselben Symptome aufwies, und sie hatten damals auch Lupus und Autoimmunkrankheiten erwähnt. Sie gab mir meine Laborpapiere, und ich ging zum Krankenhaus, wo sie mir Röhrchen Blut aus meinem Arm holten.
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In den letzten Monaten hatte ich aufgehört, als normaler Erwachsener zu funktionieren. Ich verbrachte die meisten Tage im Bett, zu erschöpft, um irgendetwas zu tun. Ich hatte aufgehört, Lebensmittel einzukaufen oder irgendwelche Besorgungen zu machen. Es war mir körperlich einfach zu viel. Ich habe selten gekocht und mich bei den meisten Dingen, die ich immer selbst gemacht hatte, auf andere verlassen. Auch mit meinem 6-jährigen Sohn hatte ich kaum noch Lust, etwas zu unternehmen. Es brauchte mehr, als ich fühlte, um zu geben, nur um zu einem wöchentlichen Fußballspiel zu gehen, um ihm beim Spielen zuzusehen. Vor nicht allzu langer Zeit hatte ich nach der Schule regelmäßig mit ihm im Hof Fußball gespielt.
Ich musste eine Woche warten, bis der Arzt alle meine Testergebnisse aus meinem Labor zurückbekommen hatte. Schließlich kam der Tag, um wieder zum Arzt zu gehen und herauszufinden, ob ich Lupus hatte oder nicht. Zu meiner Erleichterung war es nicht Lupus, der meine Symptome verursachte, sondern ein Vitamin-D-Mangel. Ich hatte bis zu diesem Zeitpunkt keine Ahnung, wie schwerwiegend ein Vitaminmangel sein kann.
Vitamin D hilft bei der Aufnahme von Kalzium und Phosphor aus dem Darm, was zum Aufbau und Erhalt von Knochen beiträgt Dichte zur Vorbeugung vieler Erkrankungen, wie z. B. brüchige Knochen, Energiemangel, Müdigkeit und geringe Immunität gegen Krankheiten.
„Einige der größten Gesundheitsrisiken eines Vitamin-D-Mangels sind Osteoporose, Autoimmunerkrankungen, Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes“, sagte Mandy Wright, staatlich geprüfte Hauskrankenschwester Sie weiß.
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Wright bemerkte auch: "Es wurde gezeigt, dass bei Personen mit verringerter Sonneneinstrahlung und niedrigem Vitamin-D-Gehalt einige Krebsarten häufiger auftreten: Darm-, Lungen-, Brust-, Prostata- und Schilddrüsenkrebs."
Studien deuten darauf hin, dass Vitamin-D-Ergänzungen Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren, was wichtig ist, um das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten bei Frauen über 50 zu verringern, fügte sie hinzu.
Ein Vitamin-D-Mangel kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen, darunter Muskelschwäche, Müdigkeit, Schmerzen, Depressionen, Kopfschweiß und sogar Darmprobleme wie Morbus Crohn und entzündliche Darmerkrankungen.
Es hilft auch, Infektionen wie Erkältung und Grippe abzuwehren und spielt eine wichtige Rolle bei der Reduzierung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und zur Vorbeugung von Autoimmunerkrankungen wie Lupus und Multiple Sklerose.
Sie können Ihr Risiko, einen Vitamin-D-Mangel zu entwickeln, verringern, indem Sie genügend Sonnenlicht bekommen und sich sicher ernähren Lebensmittel wie Lachs, Thunfisch, Makrele, Eigelb, Käse, Rinderleber und mit Vitamin D angereicherte Milch.
Es ist wichtig, mindestens dreimal pro Woche 15 bis 20 Minuten der Sonne auszusetzen, um einen gesunden Vitamin-D-Spiegel aufrechtzuerhalten. Wenn Sie eine Vitamin-D-Ergänzung einnehmen müssen, sind viele Gesundheitsexperten empfehlen Vitamin D3 gegenüber einfachem Vitamin D2, da sich D2 bei höheren Dosen als weniger wirksam erwiesen hat. Die empfohlene Tagesdosis Vitamin D im Alter von 1 bis 70 Jahren beträgt 600 IE. Nach dem 70. Lebensjahr wird empfohlen, die Vitamin-D-Aufnahme auf 800 IE zu erhöhen. Allerdings empfiehlt die Endocrine Society bei einigen Erwachsenen sogar noch höhere Dosen von bis zu 2.000 IE pro Tag.
Mediziner werden immer besser bei der Suche nach Vitaminmangel, aber wenn Sie eines dieser Symptome haben, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt.
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