Wenn Ihr Mann lieber Couch und Kartoffelchips hat, als ins Schwitzen zu kommen und seine Gesundheit zu verbessern, müssen Sie es sein schlau, ihn zum Umzug zu motivieren – wir alle wissen, dass Stubenhocker schwer zu überzeugen sind, dass Schweiß besser ist als Süßigkeiten. Verzweifeln Sie nicht, hier sind 10 Tipps, wie Sie Ihren Mann dazu bringen können, mit Ihnen zu trainieren. Schließlich ist ein gesundes Paar ein glückliches Paar.
So macht Bewegung Spaß
Du trainierst für einen Marathon, aber dein Mann würde nicht laufen, wenn ihn nicht ein Bär verfolgt? Kompromiss. Frag ihn, was für ein Training er würde es genießen und bereit sein, aus deinem eigenen herauszutreten Übung Komfortzone ggf. Vielleicht würde er einen Spin-Kurs genießen, Inlineskaten oder ein paar Runden schwimmen.
Kommuniziere mit deinem Mann
Stelle sicher, dass dein Mann weiß, dass du ihn genau so liebst, wie er ist. Versichern Sie ihm, dass Sie nicht versuchen, sein Leben zu ändern, weil Sie mit einem Aspekt seines Aussehens oder seines Charakters unzufrieden sind. Drücken Sie in sehr einfachen Worten aus (eigentlich zügeln Sie sich), dass Sie gerne aktiv und fit sind, und erklären Sie, dass Sie diese Erfahrung einfach mit ihm teilen möchten.
Langsames und gleichmäßiges Training gewinnt das Rennen
Wenn Ihr Ehepartner bereit ist, von der Couch aufzustehen, nehmen Sie es zunächst ruhig. Beteiligen Sie die Kinder vielleicht an einem Fußballspiel auf dem Rasen oder machen Sie eine Wanderung zu einem beliebten Picknickplatz. Zu viel zu früh kann seine Trainingsbegeisterung töten.
Ermutigen Sie zu körperlicher Aktivität
Wenn Ihr Partner irgendwelche Anstrengungen unternimmt, um an irgendeiner Form von. teilzunehmen Fitness Aktivität, legen Sie Wert darauf, ihn auf unterstützende, nicht bevormundende Weise zu ermutigen. Sei ein Cheerleader – ein sehr zurückhaltender, sensibler Cheerleader.
Bleiben Sie durch und seien Sie positiv über den Trainingsfortschritt
Angenommen, Sie sind nicht wirklich sein bezahlter Personal Trainer, es ist nicht Ihre Aufgabe, Ihren Ehepartner von der Couch zu holen. Seien Sie ermutigend, wenn er sich positiv anstrengt, und unterstützen Sie ihn leise, wenn er vom Wagen fällt. Gib nicht auf. Ein gutes Beispiel geben; durch Taten inspirieren.
