Jede Ehe hat ihre Höhen und Tiefen. Stressfaktoren wie Kinder, berufliche Anforderungen, Probleme mit Schwiegereltern und Geldsorgen können selbst die solidesten Beziehungen belasten. Aber es gibt einen Unterschied zwischen Problemen oder sogar ungesunden Mustern in Ihrer Beziehung und einer Ehe, die geradezu giftig ist. Laut einer kürzlich von Forschern der Universitäten Michigan und Nevada durchgeführten Studie Eine giftige Ehe mit häufigen Konflikten kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen auf ernsthafte Weise – und kann sogar so schlimm für Sie sein wie das Rauchen.
Wie sieht eine toxische Ehe aus?
Kiaundra Jackson, lizenzierter Ehe- und Familientherapeut und Autor von Die Kunst gesunder Beziehungen: 7 Komponenten, die jede Beziehung zum Gedeihen haben sollte, sagt SheKnows, dass es zuerst wichtig ist, das zu wissen Anzeichen einer toxischen Beziehung und wissen, wann es an der Zeit ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Kontrollieren von Verhaltensweisen; extreme Eifersucht; und verbal, physisch und
„In einem giftige Ehe kann zu körperlichem und emotionalem Missbrauch, geringem Selbstwertgefühl, erhöhten Angstzuständen und sogar Depressionen führen“, sagt Jackson. Wenn diese psychischen Probleme weit verbreitet sind, betrifft dies alle Aspekte unseres Lebens, wie die Fähigkeit, gute Eltern zu sein, zur Arbeit zu gehen und sinnvolle Zeit mit den Menschen zu verbringen, die wir lieben. Darüber hinaus, schlechte Ehen kann auch Veränderungen in unseren Ess- und Schlafgewohnheiten verursachen, fügt sie hinzu.
Wenn Sie sich gegenüber Ihrem giftigen Partner beschützen oder das Gefühl haben, sein missbräuchliches Verhalten verbergen zu müssen, also Familie und Freunde wissen nicht, was in Ihrer Beziehung wirklich passiert, dies kann auch zu Gefühlen der Einsamkeit führen und Isolation, klinische Psychologin Dr. Deborah Offner sagt SheKnows.
Und ja, all diese Faktoren können sich auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit auswirken.
Was macht eine toxische Ehe mit Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden?
Eine giftige Ehe hat den Punkt überschritten, einfach nur ungesund zu sein, um dir und deinem Ganzen schädlich zu sein Wohlbefinden, sagt Jackson und merkt an, dass schlechte Ehen den Stress erhöhen und möglicherweise zu einem höheren Cortisol. führen Ebenen. Dieser Anstieg des Cortisols kann sich negativ auf das Immunsystem, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und den Blutzucker auswirken.
Ähnlich erklärt Offner: „Eine giftige Ehe kann Ihre geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen mehr als vielleicht jeder andere Faktor in Ihrem Leben.“ Sie stellt auch fest, dass toxische Ehen häufig zu Verwirrung, Wut, Traurigkeit, Depression und Angst und können auch zu sozialer Isolation und Einsamkeit führen.
„Die Leute gehen davon aus, dass Ihre Bedürfnisse von Ihrem Ehepartner erfüllt werden und denken möglicherweise nicht, dass Sie sie brauchen, um Ihnen so zugänglich zu sein“, sagt sie. Dies kann dazu führen, dass Sie sich von anderen Familienmitgliedern und Freunden isoliert fühlen.
„Soziale Isolation, Depressionen und Angstzustände – sowie die allgemeine Entbehrung und Belastung einer toxischen Beziehung – machen uns anfällig für Müdigkeit, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, übermäßige Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust und Schlafstörungen“, sagt Offner und stellt fest, dass eine toxische Ehe in extremen Fällen auch zu einem Rausch führen kann Blutdruck oder Herzkrankheit.
Wenn eine Beziehung missbräuchlich wird, können die körperlichen und psychischen Folgen schwerwiegend sein, fügt Offner hinzu. Es ist auch wichtig zu beachten: „Es sind nicht nur Männer, die Frauen misshandeln, wenn es um die emotionale Seite von Beziehungen geht. Manche Leute sind überrascht zu erfahren, dass Männer kontrollierenden, dominanten und aggressiven weiblichen Partnern unterliegen können.“
Was tun, wenn Sie in einer giftigen Ehe sind?
Während Studien zeigen Glückliche Ehen können gesundheitliche Vorteile bieten, Konflikte können das allgemeine Wohlbefinden zutiefst beeinträchtigen. Jackson sagt, dass toxische Elemente in einer Ehe bedeuten könnten, dass die Beziehung „an dem Punkt ist, an dem es kein Zurück mehr gibt“, aber die Hoffnung ist nicht unbedingt verloren, wenn beide Partner bereit sind, etwas zu tun.
„Es hängt alles davon ab, welche Art von Toxizität vorliegt und ob alle Beteiligten bereit sind, die notwendige Arbeit zu leisten, um den Schaden zu ändern und zu reparieren“, erklärt sie. Obwohl Perfektion in Beziehungen kein realistisches Ziel ist, sagt sie, dass beide Parteien zu 100 Prozent bereit sein müssen, dies zu tun an der Verbesserung ihrer Ehe arbeiten und empfiehlt auch eine Eheberatung, um eventuelle Schäden zu beurteilen und zu beheben.
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„Das, was das Paar alleine gemacht hat, hat bisher offensichtlich nicht funktioniert“, sagt Jackson. „Eine neutrale, objektive Person wäre am nützlichsten, wenn sie ihnen umsetzbare Schritte und Techniken zur Verfügung stellen könnte.“
Damit eine Ehe wieder in Gang kommt, müssen laut Offner beide Partner in der Lage sein, Verantwortung zu übernehmen Beziehungsschwierigkeiten und lernen und verändern sich. „In fast allen Fällen Paartherapie wird unabdingbar sein“, sagt sie. „Dabei geht es oft darum, dass jeder Partner seine eigene Herkunftsfamilie, die Beziehung der Eltern und etablierte psychologische Muster und Abwehrmechanismen, die wahrscheinlich gestört werden müssen, damit die aktuelle Beziehung verbessern."
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Wenn Sie feststellen, dass Ihre engagierte Partnerschaft chronisch konfliktbeladen ist, ist es wahrscheinlich an der Zeit, eine Neubewertung vorzunehmen und Unterstützung zu erhalten. „Da draußen gibt es Hilfe“, sagt Offner. „Ein Therapeut kann Ihnen helfen herauszufinden, ob Ihre Beziehung tatsächlich toxisch ist und wenn ja, wie und warum.“
Jackson fügt hinzu, dass sie Paare ermutigt, „alle Wege auszuschöpfen, bevor sie aufhören“, wenn Ihre Ehe in Gefahr ist. "Bücher lesen, zur Beratung gehen, Eheretreats besuchen, Kurse absolvieren. Tun Sie alles, was in Ihrer menschlichen Macht steht, um sicherzustellen, dass Sie es nicht bereuen, wenn die Beziehung nach all Ihren Bemühungen sowieso endet.“
Wenn sich jedoch beide Parteien nicht gleichermaßen für die Heilung der Beziehung einsetzen und die verletzenden Verhaltensweisen anhalten, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre giftige Ehe hinter sich zu lassen.
