Eine 1998 im American Journal of Gastroenterology veröffentlichte Studie stellte fest, dass die durchschnittliche Person acht- bis 20-mal am Tag „wind geht“. Tatsächlich sind die Menschen in der Lage, jeden Tag zwischen einem und vier Pints Gas pro Tag zu produzieren. Es mag eine Erleichterung sein zu wissen, dass Sie diese peinliche Körperfunktion mit jedem anderen gesunden Menschen auf dem Planeten teilen, aber Blähungen sind trotzdem … äh … peinlich. Noch schlimmer ist es, wenn die Verlegenheit von tatsächlichen körperlichen Schmerzen begleitet wird. Vielen Dank, Verdauungssystem.
Die beiden häufigsten Ursachen für Gas sind die beim Essen und Trinken verschluckte Luft und die Verdauung der Nahrung durch Bakterien im Dickdarm. Abgesehen von Magen-Darm-Beschwerden durch schwerwiegende Grunderkrankungen wie Reizdarm Syndrom, die meisten Blähungen und/oder Blähungen können mit gewöhnlichen Kräutern ziemlich schnell und natürlich geheilt werden und Gewürze.
Naturheilmittel wie die unten aufgeführten sind von besonderem psychologischen Nutzen für diejenigen, die Ja wirklich Ich möchte nicht eine Packung Gasentlastungstabletten vor einer überfüllten Kassenschlange hinwerfen. Manchmal ist ein kleines Geheimnis gut.1. Ingwer
Ingwer ist ein scharfes, gelbgrünes Rhizom und kann in der Lebensmittelabteilung von Supermärkten gefunden werden. Als Heilwurzel wird Ingwer häufig bei Übelkeit und Magenverstimmung eingenommen, ist aber ebenso wirksam bei Magen-Darm-Beschwerden. Gas, das als Folge einer Reizung der Schleimhaut des Verdauungstraktes aufgetreten ist, kann durch Ingwer kontrolliert werden, da es die Speichel- und Magensekrete erhöht, die den Verdauungstrakt umhüllen und ihn beruhigen. Ein 2,5 cm langes Stück Ingwerwurzel auf einer Käsereibe zerkleinern und zu zwei Tassen kochendem hinzufügen Wasser mit Honig und Zitrone, ergibt einen wirksamen und natürlichen Gasentlastungstee mit einem köstlichen Biss zu es.
2. Bitterkräuter: Enzian, Centuar, Kamille und Beifuß
Wie Ingwer induzieren bittere Kräuter die Sekretion von Verdauungssäften, die helfen können, Blähungen zu lindern. Enzian, eine bitterblütige Pflanze, die zum Würzen einiger Liköre sowie des Erfrischungsgetränks verwendet wird Moxie ist sehr effektiv bei der Beruhigung einer Magenverstimmung sowie bei der Reduzierung oder Beseitigung von Magen- Not. Centuary ist ein weiteres beliebtes bitteres Kraut zur Behandlung von Verdauungs- und Magenbeschwerden und wird auch als Abführmittel verwendet.
Kamillentee wird oft abends getrunken, um Verspannungen am Ende des Tages zu lindern und einen gesunden Schlaf zu fördern, aber es ist Bitterstoffe stimulieren auch die Magensäfte, die helfen, die Verdauungsstörungen und Irritationen zu lindern, die verursachen Gas. Beifuß, ein verträglicherer Verwandter von Wermut, hat die gleichen Anti-Gas-Eigenschaften.
Alle diese Kräuter werden normalerweise in Form von getrocknetem Tee in Reformhäusern verkauft und gelegentlich in den Naturabteilungen von Supermarktketten auf Lager.
3. Gewürzsamen: Fenchel, Kümmel, Kreuzkümmel und Anis
Die ätherischen Öle in Fenchelsamen und Kreuzkümmelsamen haben eine krampflösende Wirkung auf die glatte Darmmuskulatur und werden verwendet, um Darmgase mit großer Wirkung zu verhindern. Die ätherischen Öle in Anissamen und Kümmel haben auch krampflösende Eigenschaften im Darm. Fenchel, Anis und Kümmel wurden von der Kommission E, einem Leitfaden für Kräutermedizin, als hochwirksame Mittel zur Linderung von Magen-Darm-Beschwerden anerkannt. Kümmel findet sich am häufigsten in Backwaren wie irischem Sodabrot, während Kreuzkümmel und Sternanis häufiger in indischen und asiatischen Speisen zu finden sind.
