Was wäre, wenn beim Abnehmen kein Kalorienzählen und das Essen von abgepackten „Diät“-Lebensmitteln erforderlich wäre? Laut Haylie Pomroy, Ernährungswissenschaftlerin und Autorin des Bestsellers Die Fast-Metabolism-Diät, ist der Schlüssel zur Ankurbelung Ihres Stoffwechsels und zur Fettverbrennung echte Vollwertkost – und zwar reichlich.
Die Fast-Metabolism-Diät… nicht wirklich eine Diät?
Diejenigen, die die Fast-Metabolism-Diät erfolgreich abgeschlossen haben, sagen, dass es sich nicht so sehr um eine Diät handelt, sondern um eine Umstellung auf den Verzehr von echten Vollwertkost und den Verzicht auf verpackte, verarbeitete Lebensmittel. Im Gegensatz zu den meisten Diäten gibt es keine Kalorienzählung. Schöpfer und Autor von Die Fast-Metabolism-Diät Haylie Pomroy sagt chronisch Diät verbrennt Ihren Stoffwechsel, während die Fast Metabolism Diet das Feuer schürt. Die einfache Prämisse? Verwirren Sie es, um es zu verlieren. Ähnlich wie Cross-Training Ihre sportliche Leistung verbessert, sagt Pomroy, dass die systemische Rotation bestimmter Lebensmittel bei bestimmten Tage zu strategischen Zeiten helfen Ihrem Körper tatsächlich, sich selbst zu transformieren, indem sie zwischen Ruhe und aktiver Erholung Ihres Stoffwechsels wechseln.
Was isst du?
Bei diesem Plan isst du jeden Tag drei volle Mahlzeiten plus mindestens zwei Snacks. Während jeder Woche des Programms wechseln Sie die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen, wie folgt:
- Phase 1 (Montag–Dienstag): Viele Kohlenhydrate und Früchte
- Phase 2 (Mittwoch–Donnerstag): Viel Protein und Gemüse
- Phase 3 (Freitag–Sonntag): Alle oben genannten, plus gesunde Fette und Öle
Die Fast-Metabolism-Diät Buch bietet Mahlzeitenkarten für jede Phase, die genau angeben, wie viele Proteine, Gemüse, Obst und Getreide bei jeder Mahlzeit und jedem Snack gegessen werden sollen. Es enthält auch Beispiel-Mahlzeitenpläne und Dutzende von Rezepten. Wie könnte also ein typischer Tag aussehen?
- Ein Tag der Phase 1 könnte Erdbeer-French-Toast zum Frühstück, zwei Aprikosen als Morgensnack, Thunfisch, grüner Apfel und Spinatsalat zum Mittagessen, 1 Tasse Melone für einen Nachmittagssnack und 2 Tassen Hühnerwurst mit braunem Reis für Abendessen.
- Ein Ernährungsplan der Phase 2 könnte ein Omelett aus Eiweiß, Champignons und Spinat zum Frühstück, Roastbeef, Räucherlachs und Gurken als Morgensnack beinhalten, a Steak-Spinat-Salat zum Mittagessen, drei hartgekochtes Eiweiß mit Meersalz und Pfeffer für einen Nachmittagssnack und 2 Tassen Rindfleisch-Kohl-Suppe für Abendessen.
- Phase 3 wird noch besser. Haferflocken zum Frühstück, 1/4 Tasse rohe Mandeln für einen Morgensnack, ein Oliven-Tomaten-Salat zum Mittagessen, halbe Avocadoscheiben mit Meersalz für den Nachmittagssnack und gebackener Lachs und Süßkartoffeln für Abendessen.
Klingt gut, oder? Was ist also der Haken? (Kaffeetrinker sollten sich vielleicht hinsetzen.) Um das Beste aus Ihrem Stoffwechsel herauszuholen, müssen Sie darauf vorbereitet sein, die Schuldigen, die langsamer werden, auszuschalten Verringern Sie Ihre "Burn-Rate". Die Fast Metabolism Diet eliminiert alle Weizen, Mais, Milchprodukte, Soja, raffinierten Zucker, Koffein, Alkohol, Trockenfrüchte und Obst Säfte. Wenn Sie ein Kaffeefan sind, Süßigkeiten süchtig oder einfach nur Ja wirklich Wenn Sie Ihr abendliches Glas Pinot Noir lieben, sollten Sie diese Gewohnheiten ein paar Tage vor dem Start aufgeben.
Die Ergebnisse
Dank Social Media ist es einfach herauszufinden, ob eine Diät wirklich funktioniert. Sehen die Leute auf der Fast-Metabolism-Diät also Ergebnisse? Lies das Rezensionen auf Amazon, Kommentare zu Die Fast-Metabolism-Diät-Community Facebook-Seite und Referenzen An fastmetabolismdiet.com um zu sehen, wie die Fast Metabolism Diet Menschen dabei hilft, Zentimeter und Pfunde zu verlieren.
Schneller Tipp:
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