Viel bekommen Protein in Ihrer Ernährung ist seit Ewigkeiten das Ziel von Fitnessfans, aber Protein ist auch für den Rest von uns gut. Wir sprechen viel über Protein, wenn es um Lebensmittel geht. Dies liegt daran, dass es der Hauptbestandteil unserer Organe, Muskeln und Gewebe ist und kritische Prozesse im Körper wie Verdauung und Stoffwechsel davon abhängen.
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Aber wie so viele von uns auf die harte Tour gelernt haben, können strenge proteinreiche Diäten schnell langweilig werden. Glücklicherweise gibt es schmackhaftere Optionen als einfaches Eiweiß und Thunfischkonserven. Hier ist die Hitliste von nahrhaft leckeren, einfachen Snacks, die mit hochwertigem Protein gefüllt sind und weniger als 200 Kalorien pro Portion haben.
Snacks mit 5 Gramm Protein oder mehr
- 49 Pistazien (Paar mit 2 getrockneten Aprikosen)
- 1 hartgekochtes Ei mit Olivenöl beträufelt und mit frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer bestreut
- 1 fettarme Mozzarella-Käsestange
- 2 Esslöffel Erdnussbutter (paar mit geschnittenen Äpfeln)
- 8-Unzen-Glas Milch (mit jedem Snack kombinieren oder mit 2 kleinen Keksen verwöhnen)
- 1/4 Tasse zerkleinerter Cheddar (in der Mikrowelle auf 10 Vollkorn-Tortilla-Chips schmelzen)
- 1/4 Tasse Studentenfutter, das hauptsächlich Nüsse enthält
- 2 Zimtschnecken ohne Backen Haferflocken-Rosinen-Keks-Protein-Häppchen
- 21 Mandeln
- 1/4 Tasse Hummus-Dip (paar mit Karotten-Sellerie-Sticks)
- 1 Unze natürliches Truthahn-Jerky
