In der heutigen Welt ist es selbstverständlich, sich auf Ihre Gesundheit zu konzentrieren. Aber wird dieser Fokus zu einer ungesunden Obsession? Finden Sie hier heraus, ob Sie oder ein Angehöriger an Orthorexia nervosa leiden.
Kann gesunde Ernährung zu ungesunder Ernährung werden?
In der heutigen Welt scheint es, dass Sie nicht die Straße entlang gehen oder ein Geschäft betreten können, ohne mit Produkten oder Anzeigen konfrontiert zu werden, die dieses und jenes Produkt anpreisen ist „gut für Ihren Körper“ oder ein anderer ist „gesünder für Sie“. Es ist daher nicht verwunderlich, dass viele Menschen auf diese Vorstellung von „richtig“ und „falsch“ fixiert sind. oder „gut“ und „schlecht“. Leider gibt es einen schmalen Grat zwischen der Konzentration auf eine gute Ernährung und der Besessenheit, welche Lebensmittel Sie „sollten“ und „nicht sollten“ verbrauchen.
Was ist Orthorexia nervosa?
In ein Artikel
für die Nationale Vereinigung für Essstörungen (NEDA), Karin Kratina Ph.D. erklärt, dass sich der Begriff „Orthorexia nervosa“ auf einen Fokus auf „aufrichtiges Essen“ bezieht. Obwohl der Wunsch des Einzelnen, sich gesund zu ernähren, oft ganz harmlos beginnt, wird er/sie konzentriert sich darauf, welche Lebensmittel „rein“ und von bester Qualität sind, und diese Fixierung kann schnell zu einem werden ungesund. Wie bei anderen Essstörungen, wie Anorexie und Bulimie, fühlt sich der Orthorexiker bei erfolgreicher Nahrungsaufnahme besser als andere, ist dann aber voller Schuldgefühle und Scham, wenn er der Versuchung ausgesetzt ist. Das Selbstwertgefühl hängt direkt mit ihrer Fähigkeit zusammen, sich an die für sich selbst festgelegten Regeln zu halten, und wenn sie nicht erfolgreich sind, sind Fasten, schweres Training oder strengere Richtlinien häufig gängige Taktiken.Ist es so gefährlich wie andere Essstörungen?
Leider ist die Antwort ja, was eine traurige Wendung ist, wenn man bedenkt, dass Betroffene mit dem Ziel beginnen, äußerst gesund zu sein. Bei Orthorexie ist der Betroffene so darauf fixiert, welche Lebensmittel die reinsten sind, die das Essen werden kann unglaublich restriktiv sowohl in der Abwechslung als auch in der Kalorienzufuhr, was dazu führt, dass eine ausreichende Ernährung nicht mehr gegeben ist erreicht. Orthorexiker konzentrieren sich nicht unbedingt auf das Abnehmen wie andere Essstörungen, aber die Ergebnisse können genauso schädlich sein.
Diagnose der Störung
Wenn Sie befürchten, an Orthorexia nervosa zu leiden, empfiehlt NEDA, sich diese Fragen zu stellen Arten von Fragen: Fühlen Sie sich besser oder schlechter, je nachdem, ob Sie essen? gesund? Ärgert es Sie, wenn Sie etwas essen, von dem Sie glauben, dass es nicht gesund ist? Macht es Ihnen Angst, eine von jemand anderem zubereitete Mahlzeit zu essen, bei der Sie nicht genau wissen, was drin ist? Siehst du dich aufgrund deiner Ernährungsweise über anderen? Verbringst du mehr Zeit damit, darüber nachzudenken, was du essen solltest, als andere Aspekte deines Lebens, wie Arbeit, Familie, Freunde usw.? Dies sind nur einige der Fragen, die es zu berücksichtigen gilt. Wenn Sie glauben, dass Sie gefährdet sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister oder überprüfen Sie die NEDA-Website für weitere Unterstützung und Informationen.
Den Überblick behalten
Der Fokus auf Gesundheit in der heutigen Gesellschaft nimmt zu, aber dieser Fokus sollte nicht schlecht sein. Es ist nichts falsch daran, gesunde Lebensmittel zu essen und regelmäßig Sport zu treiben, solange Sie nicht Ihre Ernährung und Ihre Fitnessroutine Ihr Leben bestimmen lassen. Sich von Orthorexie zu erholen bedeutet nicht, auf ungesunde Ernährung zurückzugreifen; es erfordert nur ein besseres Verständnis dafür, was es bedeutet, sich sowohl für Ihr körperliches Wohlbefinden als auch für Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden gut zu ernähren. Denken Sie immer daran, dass das, was Sie essen, nicht diktiert, wer Sie sind. Es liegt in Ihrer Reichweite, gut zu essen und trotzdem Ihr Leben zu genießen, also haben Sie keine Angst davor.
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