„Diese Zeit des Monats“ macht keiner Frau Spaß. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um es Ihnen ein wenig leichter zu machen. Wenn Ihre Periode das nächste Mal ruft, versuchen Sie einige dieser Taktiken für eine überschaubarere Woche.
Kenne deine Stressoren
„Diese Zeit des Monats“ betrifft jeden von uns anders. Einige Frauen haben schreckliche Krämpfe, andere haben starke Schmerzen, einige leiden unter Blähungen und auf der Liste geht es weiter. Wenn Sie feststellen, welche Symptome Sie am häufigsten haben, können Sie ein Gefühl dafür bekommen, wie Sie damit umgehen können. Wenn du zum Beispiel weißt, dass du während deiner Periode viel Blähungen verspürst, solltest du vielleicht eine Woche lang auf verarbeitete Lebensmittel verzichten. Oder wenn Sie vor oder während Ihrer Periode zu negativen Emotionen wie Stress und Wut neigen, sollten Sie eine Entspannungsstunde einplanen, damit Sie sich richtig entspannen können. Es geht darum, sich auf das zu konzentrieren, was Sie am meisten trifft, und dann von dort aus den besten Aktionsplan für Ihre individuellen Bedürfnisse zu entwickeln.
Erstellen Sie Ihr Notfall-Arsenal
Wenn Sie Ihre Periode haben, gibt es bestimmte Dinge, auf die Sie nie mehr verzichten möchten. Stellen Sie sich ein Notfallset zusammen, das Sie überall hin mitnehmen kann, damit Sie immer alles dabei haben, was Sie für einen leichteren Einsatz benötigen. Medikamente, die Krämpfe abwehren, Snacks, die bei Hungerattacken helfen und ein oder zwei Tampons sind alles gute, die man einschließen sollte. Passen Sie Ihren Beutel so an, wie Sie es für am hilfreichsten halten. Und vor allem: Tragen Sie es immer bei sich!
Scheuen Sie sich nicht, darüber zu sprechen
Sicher, die Periode ist ein Thema, das vielen Männern ein wenig unangenehm ist, daher empfehlen wir Ihnen nicht, Ihre Neuigkeiten von den Dächern zu schreien. Aber eine Freundin oder sogar einen verständnisvollen Mann wissen zu lassen, dass du mit zusätzlichen Herausforderungen zu kämpfen hast, kann die Dinge oft überschaubarer erscheinen lassen. Praktisch jeder kann verstehen, dass es nicht die angenehmste Zeit ist, Ihre Periode zu haben, und die meisten werden überraschend bereit sein, Ihnen zu helfen. Wenn Sie einen besonders schlechten Tag haben, haben Sie nicht das Gefühl, in Stille leiden zu müssen. Öffnen Sie sich einem Freund oder Kollegen, und Sie können sofort ein Gefühl der Erleichterung verspüren.
Akzeptiere es so wie es ist
Letztendlich kommt es darauf an, mit Ihrer Periode umzugehen, indem Sie ihren Zweck verstehen und einfach dankbar sind, dass sie einmal im Monat statt einmal in der Woche auftritt. Wenn Sie es besonders schwer haben, denken Sie daran, dass es nur ein paar Tage dauert und Sie sich wieder wie Ihr altes Selbst fühlen!
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