Sie können sich darauf konzentrieren, Ihre Kinder gesund zu halten, jetzt, wo sie wieder in der Schule sind, aber übersehen Sie nicht, wie wichtig es ist, Ihre eigene Gesundheit zu erhalten. Ihre Kinder bringen eine Menge Keime mit nach Hause, die Mütter und Väter zum Arzt schicken und sie für einen Tag oder bis zu einer Woche außer Betrieb setzen können. Dr. Scott Burger, Mitbegründer von Doctors Express, der ersten landesweit lizenzierten Notfallversorgung, gibt die folgenden Tipps, um zu verhindern, dass sich Eltern anstecken.
Sie können sich darauf konzentrieren, Ihre Kinder gesund zu halten, jetzt, wo sie wieder in der Schule sind, aber übersehen Sie nicht, wie wichtig es ist, Ihre eigene Gesundheit zu erhalten. Ihre Kinder bringen eine Menge Keime mit nach Hause, die Mütter und Väter zum Arzt schicken und sie für einen Tag oder bis zu einer Woche außer Betrieb setzen können. Dr. Scott Burger, Mitbegründer von Doctors Express, der ersten landesweit lizenzierten Notfallversorgung, gibt die folgenden Tipps, um zu verhindern, dass sich Eltern anstecken.
10 Tipps, um Eltern gesund zu halten
1. Holen Sie sich frühzeitig Grippeschutzimpfungen
Im Gegensatz zu anderen medizinischen Einrichtungen bietet Doctors Express Grippeschutzimpfungen für die ganze Familie (Kinder ab 4 Jahren) an. Ansonsten muss Mama für die Kindergrippeimpfung oft zum Kinderarzt und für sich selbst zu einem separaten Arzt. Jeder bekommt seine Aufnahmen an einem Ort zur gleichen Zeit ohne Termin!
2. Bringen Sie Ihren eigenen Stift mit
Nehmen Sie Ihr eigenes Schreibgerät mit zur Bank, zum Lebensmittelladen und sogar zum Berühren des Geldautomaten. Alles, was eine kranke Person berührt, kann mit Keimen befallen werden, einschließlich Geld, Post, ATM-Tastaturen, Aufzugstasten und mehr!
3. Papier verwenden
Ersetzen Sie diese Handtücher in Ihrem Badezimmer durch Papierhandtücher. Obwohl es nicht so „hübsch“ ist, halten Papierhandtücher Sie davon ab, den vielen Keimen ausgesetzt zu werden, die in normalen Handtüchern leben.
4. Wasch deine Hände
Verwenden Sie Seife, warmes Wasser und spülen Sie es lange genug aus, um das Alphabet zu sagen oder „Happy Birthday“ zu singen. Jüngste Studien zeigen, dass einfache Seife und Wasser genauso gut funktionieren, wenn nicht sogar besser als antibakterielle Seifen. (Wahl der Redaktion: Whole Truth Cinnamon Girl Soap oder Whole Truth Nature Boy Soap)
5. Schlaf
Je mehr Sie schlafen, desto besser arbeitet Ihr Immunsystem, um Krankheiten abzuwehren. Erwachsene brauchen sieben bis neun Stunden pro Nacht.
6. Übung
Baue körperliche Aktivität in deinen Tag ein, aber nicht zu viel Sport. Strebe 30 bis 75 Minuten moderate Aktivität an, um deine Fähigkeit, Keime abzuwehren, zu stärken, aber langes, hartes Training kann dein Immunsystem ermüden, sodass es weniger effektiv wird. Eine Studie ergab, dass Frauen, die an fünf Tagen in der Woche 45 Minuten gingen, halb so viele Krankheitstage hatten wie Couch-Potatoes.
7. Verwenden Sie ein geeignetes Händedesinfektionsmittel
Verwenden Sie Händedesinfektionsmittel mit mindestens 60 Prozent Alkohol, wenn Sie etwas berühren, das jemand anderes berührt haben könnte. Stellen Sie sicher, dass Sie Desinfektionsmittel verwenden, auch unter den Fingernägeln, wo sich Keime verstecken. (Wahl der Redaktion: Infectiguard Hand Sanitizer with Moisturizer)
8. Verwenden Sie einen desinfizierenden Reiniger
Viren und Bakterien können auf Türklinken, Spielzeug, TV-Fernbedienungen, Tastaturen, Mauspads, Kühlschrankgriffen, Arbeitsplatten, Geländer, Wasserhähnen, Badezimmerböden und mehr bis zu zwei Stunden oder länger überleben. Waschen Sie regelmäßig alle Oberflächen in Ihrem Zuhause.
9. Neigt zu Hautverletzungen
Waschen Sie kleine Schnitte und Kratzer mit Wasser und Seife. Tragen Sie eine Salbe auf, legen Sie einen Verband an und wechseln Sie den Verband täglich, bis die Wunde verheilt ist. Berühren Sie niemals die Wunde eines anderen und tragen Sie Handschuhe, wenn Sie beim Anziehen einer Schnittwunde helfen – auch wenn es sich um Ihr eigenes Kind handelt.
10. Verwenden Sie ein Desinfektionsmittel für die Zahnbürste
Studien zeigen, dass der Mund der Ort Nummer eins für Keime ist. Desinfizieren Sie Ihre Zahnbürste täglich, um diese oft übersehene Bedrohung zu beseitigen. (Die Wahl des Herausgebers: Bio-Zahnbürsten-Desinfektionsmittel von Vermont Soap)
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