Die Vorteile des Schlafens sind bekannt. Es stärkt Ihr Immunsystem und Ihre Gehirnfunktion und kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Außerdem kann ein solider Schlafplan Ihr Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Diabetes und Herzerkrankungen senken. Aber wusstest du zu wenig Schlaf kann dir tatsächlich Schmerzen bereiten? Es ist wahr. Eine neue Studie hat ergeben, dass bereits eine Nacht mit unzureichendem Schlaf dazu führen kann, dass Sie empfindlicher auf Beschwerden und äußere Reize reagieren.
Die im Journal of Neuroscience veröffentlichte Studie war zweiteilig. Die erste wurde in einem Schlaflabor durchgeführt, während die zweite online durchgeführt wurde, wie die Forscher verstehen wollten wie das Gehirn Schmerzen verarbeitet wann Personen unter Schlafentzug leiden und wie sich selbst gemeldete Daten ändern können/werden. Was Matthew Walker und seine Kollegen erfuhren, war, dass junge, gesunde Erwachsene, wenn sie die Nacht über wach gehalten wurden, eine erhöhte Aktivität im primären somatosensorischen Kortex und reduzierte Aktivität in den Regionen des Striatum und der Insel Kortex.
Kurz gesagt, diese Erwachsenen haben mehr erlebt Schmerzen.
Und die Online-Studie lieferte ähnliche Ergebnisse. Die Teilnehmer berichteten, dass sie am Tag nach ihrer schlechten Nachtruhe mehr Schmerzen hatten.
So Was ist die ideale Schlafmenge?? Walker und seine Kollegen nannten keine bestimmte Zahl; jedoch haben frühere Studien – darunter eine aktuelle von der European Society of Cardiology – empfohlene Personen erhalten sechs bis acht Stunden Schlaf, obwohl andere glauben, dass Sie sieben bis neun erreichen sollten. Inzwischen, es ist auch möglich zu bekommen auch viel Schlaf, da Schlafen von mehr als acht Stunden das Sterberisiko erhöhen kann und/oder Herzkrankheit, laut einer im European Journal of Health veröffentlichten Studie.
Was diese neue Studie betrifft, so hoffen die Forscher, dass diese Ergebnisse Ärzten helfen werden, einen besseren Weg zu finden, um mit der Behandlung umzugehen Schmerzen, und ob Sie mit einer chronischen Erkrankung leben oder nicht, diese Nachricht ist Musik für jeden Betroffenen Ohren.
