Als Kinder wollten einige Leute Filmstars und Königinnen des Universums sein, um Einhörner als Haustiere zu haben und Umhänge der Unsichtbarkeit – wir konnten alles haben, denn alles was wir brauchten war die Kraft unserer Vorstellungen. Jetzt, wo wir älter sind, sieht alles ganz anders aus. Wir balancieren die rotierenden Platten von Arbeit, Arbeit und mehr Arbeit; ältere Eltern und/oder Kinder; Haustiere; Partner oder deren Fehlen. All dies, während wir den Atem anhalten und darauf warten, dass etwas fällt.
Diese ständige Spannung, alles aufrecht zu halten und in Bewegung zu halten, ist nicht nur stressig auf diese gehetzte Art und Weise, wie die Mutter Werbung für alles, von Papierhandtüchern bis hin zu Lebensmittellieferdiensten, lässt uns glauben – es kann erheblich sein Konsequenzen für unsere Psychische Gesundheit.
Warum passiert das?
„Wenn jemand versucht, ‚alles zu haben‘ – was das größte Haus im Block, das Eckbüro, das schönste Auto in der Nachbarschaft und so bedeuten könnte auf – es kann sich auf ihre psychische Gesundheit auswirken, weil sie dieses ewige Spiel der Jagd nach Dingen spielen “, Dr. Prakash Masand, Psychiater und Gründer von das
Zentren für psychiatrische Exzellenz, erzählt SheKnows.Masand sieht dieses ewige Streben nach einem besseren, größeren und mutigeren Leben als physisch und emotional destruktiv an. „Sobald [jemand] das erreicht hat, wonach sie gesucht haben, wollen sie bald mehr und fangen an, anderen Dingen hinterherzujagen“, fügt er hinzu. „Das kann zu Stress führen, Angst, Schlafstörungen, ständige Sorgen, Verdauungsprobleme und [andere Beschwerden].“ Er rät den Leuten, nicht mehr mit den Joneses Schritt zu halten und dankbar für das zu sein, was sie haben.
Wie können wir damit umgehen?
Unnötig zu erwähnen, dass es zu ernsthaften Ängsten führen kann, sich selbst so viel Druck zu machen.
Sara Stanizai, lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und Gründerin von Aussichtstherapie, arbeitet, um Leistungsträgern zu helfen, mit ihren Angstproblemen umzugehen. „‚Alles zu haben‘ ist für viele Menschen eine persönliche Definition“, erzählt sie SheKnows. „Die Wahrheit ist, dass die Leute so viel haben können, wie sie wollen; sie müssen nur Prioritäten setzen. Wenn die Leute ihre Bandbreite nicht realistisch einschätzen (was aus verschiedenen Gründen passieren kann), dann fühlt es sich unmöglich an, "alles zu haben".
Einige der Grundursachen für eine destruktivere Alleskönner-Mentalität bei den Leistungsträgern können eindämmen von der Verinnerlichung der Erwartungen eines überfordernden oder perfektionistischen Partners, Elternteils oder Freund; eigene Unzulänglichkeitsgefühle; oder dass ihre Bedürfnisse in der Kindheit oder in frühen, prägenden Beziehungen nicht erfüllt werden, erklärt Stanizai. Dies schafft das Gefühl, dass sie und sie allein dafür verantwortlich sind, alle ihre Bedürfnisse (und auch die anderer Menschen) zu erfüllen.
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Was bedeutet das für Frauen?
Frauen können besonders anfällig für „Alles-Alles-können“ sein, weil sich unsere kulturellen Erwartungen an die Geschlechterrollen noch nicht so weit entwickelt haben, wie wir glauben möchten. Koorosh Rassekh, lizenzierter Ehe- und Familientherapeut und Gründer von Evo Gesundheit und Wellness, sieht in diesem Problem eine explizit geschlechtsspezifische Komponente.
„Frauen haben jetzt Zugang zu Möglichkeiten, die es in der Vergangenheit nicht gab – und das ist gut so … [allerdings], die Welt, in der wir leben, macht es üblich, dass Männer nicht aufstehen und sie unterstützen “, erzählt er Sie weiß.
Rassekh sieht diese Ungleichheit, in der Frauen mehr Verantwortung übernehmen und sich die Rollen der Männer weitgehend nicht verändert haben, was zu Stress für Frauen beiträgt. Er stellt fest, dass sich Stress im Körper auf viele Arten manifestieren kann, unter anderem indem er Angstzustände verursacht, die zu führen können Sucht sowie Unzufriedenheit in Beziehungen und Krankheit und kann sogar die bestehende Gesundheit verschlimmern Bedingungen. Rassekh schlägt vor, dass Frauen nach den umfassenderen systemischen Problemen suchen, die sie im Kreislauf der Wettbewerbsfähigkeit gefangen halten und Widerstandsfähigkeit gegen Scham aufbauen.
„Manchmal bleibt einem zu wenig von allem, wenn man versucht, alles zu haben“, sagt Dr. Matthew Goldenberg, Assistenzprofessor für Psychiatrie am Cedars-Sinai Medical Center, gegenüber SheKnows. Goldenberg sagt, er habe bei weiblichen Gesundheitsdienstleistern mehr Burnout beobachtet als bei männlichen Gesundheitsdienstleistern, hauptsächlich wegen des internen Tauziehens zwischen Arbeit und Zuhause.
„Viele meiner weiblichen professionellen Patienten kommen aus relativ fortschrittlichen und modernen Familien, in denen beide Partner arbeiten“, sagt er. „Wenn das Baby jedoch mitten in der Nacht aufsteht oder das Kind in der Schule krank ist, wollen sie oft Mama. Mama ist vielleicht mitten in einem chirurgischen Fall oder sieht 30 Patienten. Diese Anziehungskraft, an zwei Orten gleichzeitig zu sein, eine gute Mutter, eine gute Ehefrau, eine gute Freundin und gut zu sich selbst zu sein, trifft Frauen, glaube ich, viel stärker.“
Goldenberg rät Frauen, zu versuchen, zu beurteilen, was ihnen wirklich wichtig ist, und sich selbst die Erlaubnis zu geben, alles andere zu priorisieren.
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Dieses Haus im besten Schulbezirk oder die Beförderung, die mit einem schicken Titel und vielen Nullen einhergeht, ist möglicherweise viel leichter erreichbar als ein Einhorn (auch wenn sie viel weniger cool sind), aber das bedeutet nicht, dass wir unsere geistige und körperliche Gesundheit und unser Wohlbefinden aufgeben sollten, um sie zu erhalten Sie.
Wir sollten uns ansehen, was wir brauchen, um im Leben glücklich und komfortabel zu sein und erkennen, dass wir der Superwoman, die in unseren Köpfen hohe Gebäude überspringt, niemals gerecht werden. Wir sollten herausfinden, was das kleine Zeug ist und wie der abgedroschene, aber wahre Slogan sagt: "Schwitzen Sie es nicht."
