Ich bin nicht immer der beste Planer. Das Festlegen eines Termins für einen Familienbesuch kann Wochen dauern (sorry, Mama!), und trotz meiner Bemühungen habe ich nie erfolgreich einen wöchentlichen Essensplan erstellt. Also, als ich erwartete und las, wie man a Geburtsplan in vielen meiner Schwangerschaftsbücher, ich fühlte mich überfordert und unvorbereitet. Ich konnte kaum einen Plan für einen Abendspaziergang schmieden – wie zum Teufel sollte ich meinen… Geburt?
Auch wenn sie auf den ersten Blick einschüchternd erscheinen mögen, sind Geburtspläne eine großartige Möglichkeit, um zu erwarten, dass Eltern herausfinden, was sie sich von ihnen wünschen ihre Schwangerschaften und wen sie in ihrer Selbsthilfegruppe brauchen, um dies zu ermöglichen, erzählt die zertifizierte Geburtshelferin Lisa Gould Rubin Sie weiß. „Durch die Zusammenstellung von a Geburtsplan, machen Sie sich schon früh mit den verschiedenen Geburtspraktiken vertraut
Was genau ist ein Geburtsplan und was sollte man in einen aufnehmen? Und lohnt es sich, die Zeit zu investieren, um einen zu machen?
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Die Grundlagen des Geburtsplans
Im Kern sind Geburtspläne eine Möglichkeit, „Ihre Erwartungen, Ihre Ängste, Ihre Bedürfnisse und Ihre Bewältigungsstrategien zu betrachten“, sagt Rubin. Und obwohl „Geburt“ im Namen ist, sollten werdende Eltern sie als Leitfaden verwenden, um ihre Wünsche und Vorlieben während ihres gesamten Lebens zu formulieren gesamte Schwangerschaft.
Am besten beginnen Sie mit der Formulierung eines Geburtsplans „früh in der Schwangerschaft oder noch bevor Sie schwanger werden“. schwanger“, sagt Lauren Arrington, eine zertifizierte Hebamme an der University of Maryland St. Joseph Ärztezentrum. Auf diese Weise können Sie von Anfang an die Art von Behandlern auswählen – seien es Hebammen, Ärzte oder Doulas –, die Ihren Bedürfnissen am besten entsprechen.
Betrachten Sie Ihren Geburtsplan als Wunschliste für Ihre ideale Schwangerschaft und Geburt. Wo sind Sie? Wer ist mit dir im Raum? Was brauchen Sie, um Ihre Erfahrung so angenehm wie möglich zu gestalten? Stellen Sie sich diese grundlegenden Fragen und notieren Sie Ihre Antworten, um Ihre Erwartungen besser zu verstehen.
Seien Sie auch mit sich selbst geduldig. Es gibt so viele Informationen über Schwangerschaft und Geburt, die sich manchmal "völlig überwältigend" anfühlen können, sagt Rubin. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, dass Sie kein Experte für alles rund um die Schwangerschaft sind. Beginnen Sie „mit dem Verständnis, dass Sie der beste Experte für Sie sind“ und gehen Sie von dort aus weiter, fügt sie hinzu.
Im Laufe der Zeit können Sie Ihre Notizen zusammenstellen und ein Dokument erstellen, das Sie an Ihr Geburtsteam weitergeben können. „Einen schriftlichen Geburtsplan auf Ihrem Horoskop zu haben, ist eine großartige Möglichkeit, das Gesundheitsteam schnell über Ihre individuellen Vorlieben zu informieren“, sagt Arrington. „Dies ist besonders nützlich, da sich Ihre Betreuer im Laufe der Wehen, der Geburt und der Erholung nach der Geburt ändern und Ihr Geburtsplan sie buchstäblich auf dem gleichen Stand hält.“
Sei realistisch
Ich hasse es, derjenige zu sein, der es Ihnen beibringt, aber die Chancen, dass Ihre Schwangerschafts- und Geburtserfahrungen es tun werden gehen Sie genau so, wie Sie möchten, dass sie schlank sind – und nicht nur, weil Ihre Arbeit wahrscheinlich nicht die ist orgasmisches, magisches Erlebnis die böhmischen Instagram-Influencer haben es versprochen. Im Laufe des Prozesses können sich so viele Dinge ändern, und es ist am besten, auf eine Vielzahl von Szenarien vorbereitet zu sein.
„Das erste, worüber ich mit meinen Studenten und meinen Kunden spreche, ist diese Prämisse, flexibel zu bleiben“, sagt Rubin. „Denn wenn Ihre Geburtsgeschichte beginnt, in eine andere Richtung zu gehen, ist der Schlüssel, dass Sie sich gehört und respektiert fühlen und letztendlich das Gefühl haben, innerhalb Ihres kollaborativen Teams zu handeln. Der springende Punkt ist: Was brauchen Sie, um sich gut zu fühlen, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es sich vorgestellt haben?“
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Haben Sie (oder hatten Sie) einen Geburtsplan? Sie können zwar nicht jeden Aspekt der Wehen und der Entbindung kontrollieren, aber Sie können Ihrem medizinischen Team Präferenzen mitteilen, z. B. zur Behandlung von Wehenschmerzen. Wir haben ein praktisches Arbeitsblatt, das Ihnen helfen kann, Ihre Geburtsplanpräferenzen zu bestimmen, lesen Sie unsere #linkinbio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸: @annamagnussen_⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Schwangerschaft #Geburtsplan #Arbeit #Mutterschaft
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Für Cristina Aquia, eine leitende klinische Krankenschwester für Wehen und Entbindung am St. Joseph Medical Center der University of Maryland, steht Gesundheit vor allem anderen.
„Manchmal hat eine frischgebackene Mutter diese festgelegte Vision, wie ihr Geburts- und Geburtsplan aussehen sollte und kann sehr enttäuscht sein, wenn die Geburt ihres Babys von ihrem Plan abweicht“, sagt Aquia sagt. „Wie überall im Gesundheitswesen können Probleme auftreten und Änderungen des Plans könnten und sollten zur Sicherheit von Mutter und Baby erfolgen. Mein bester Rat: Denken Sie bei der Erstellung eines Geburtsplans an ‚Sicherheit‘.“
Was Sie einschließen sollten
Wissen Sie: Sie werden nicht jedes einzelne mögliche Szenario in Ihrem Geburtsplan abdecken. Es ist einfach nicht möglich, also stress dich nicht, es auszuprobieren. Beginnen Sie stattdessen mit den Grundlagen: Wen möchten Sie in Ihrem Team (Partner, Arzt, Hebamme, Doula, Eltern)? Fühlen Sie bequem mit einem männlichen Praktizierenden? Wohin möchten Sie liefern (Krankenhaus, Heim, Geburtshaus)? Möchten Sie versuchen, vaginal zu entbinden? Sind Sie offen für einen Kaiserschnitt oder eine Einführung, wenn dies empfohlen wird? Möchten Sie eine Epiduralanästhesie oder möchten Sie lieber auf Medikamente verzichten?
Sobald Sie diese Dinge durchdacht haben, können Sie „Dinge in Betracht ziehen, die Sie wollen, die Sie vielleicht nicht einmal haben“. berücksichtigt, wie verzögertes Baden, verzögertes Abklemmen der Schnur und sofortiger Haut-zu-Haut-Kontakt“, sagt Aquia. Ernstere Überlegungen beinhalten, was mit Ihnen oder dem Baby passiert, wenn, Gott bewahre, etwas schief gelaufen ist.
Geburtspläne sind auch eine ausgezeichnete Gelegenheit für Familien, ihre Geschichten zu teilen, sagt Rubin. „Wenn Sie nichts über Sie mitteilen, wie erwarten Sie, dass Ihr Team in der Lage ist, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen und Sie so zu unterstützen, wie Sie es benötigen?“ Sie fügt hinzu. „Hatten Sie Fehlgeburten? Haben Sie sechs IVF-Runden gemacht? Hat Ihre Mutter noch zwei Babys geboren? Was ist in deinem Kopf? Was ist für Sie in Ihrem Leben passiert, über das Sie sich sicher genug fühlen, um es jedes Mal zu besprechen eine andere Krankenschwester kommt ins Zimmer und sie liest diese oder zwei Absätze über Ihre Geschichte, es ist humanisierend. Es macht dich zu einem Menschen. Es geht nicht um Verfahren. Es geht um deine Geschichte.“
Rubin schlägt auch vor, Ihre anderen Vorlieben mitzuteilen, z. B. wie der Raum aussehen und sich anfühlen soll. Wenn Sie beim Hören von James Blake von Kristallen mit gedimmtem Licht umgeben sein möchten, sagen Sie es! Selbst wenn Ihr Krankenhaus strengere Richtlinien hat, wird es wahrscheinlich eine Unterkunft für Sie finden. Sie werden es nicht wissen, wenn Sie nicht fragen.
Nicht nur für klassische Schwangerschaften
Geburtspläne sind wichtig für Familien, die sich für eine Schwangerschaftsträgerin entscheiden, sagt Lisa Schuman, LCSW, von Das Zentrum für Familienbildung. Obwohl beabsichtigte Eltern und Leihmütter rechtliche Verträge entwerfen, decken diese Dokumente selten die emotionaleren oder alltäglicheren Seiten des Prozesses ab. „Es gibt immer Situationen, die auftreten können, und wenn sich die Familien wirklich hinsetzen und die 'Was wäre wenn' durchgehen und einen allgemeinen Plan erstellen, hilft es allen Beteiligten, sich wohler zu fühlen“, fügt sie hinzu.
Schuman schlägt vor, dass beide Parteien darüber sprechen, wie die regelmäßige Kommunikation aussehen wird; wer wird im Kreißsaal sein (Betreuer, Hebammen, Doulas usw.); wenn die Gestationsträgerin stillt oder Milch abpumpt; und was passiert, wenn es eine komplikation gibt. Haut-zu-Haut-Kontakt ist für sie auch ein Muss für werdende Eltern, die eine Bindung zu ihrem Baby aufbauen möchten.
Sollten Sie also einen Geburtsplan erstellen?
Das Schreiben eines Geburtsplans kann während Ihrer Schwangerschaft und Wehen unglaublich nützlich sein. Aber „auch wenn du keinen Geburtsplan schreibst, ist es wichtig, deine Erwartungen an die Geburt mit deinem“ zu teilen Gesundheitsdienstleister und diskutieren Sie die Vorteile, Risiken und Alternativen verschiedener Optionen“, Arrington sagt.
Letztendlich wird Ihnen das Durchdenken einer Vielzahl von Szenarien helfen, sich gestärkt und vorbereitet zu fühlen, damit Sie Ihre Schwangerschaft (und vielleicht sogar die Geburt?) in jeder Phase besser genießen können.
