Naschkatze sein? Du bist nicht der einzige. Tatsächlich sagen Experten, dass Menschen eine angeborene Vorliebe für den Geschmack von Zucker haben, eine Eigenschaft, die bei Frauen offensichtlicher ist als bei Männern. Einfach gesagt, wir können oft nicht genug von den süßen Sachen bekommen. Aber was ist der beste Weg, um den süßen Zahn zu sättigen, wenn Sie versuchen, Ihren Kalorienzähler herunterzuzählen?
Der beste Rat ist, Ihre Ernährung zu überprüfen. Viele Heißhungerattacken entstehen aufgrund von Hunger oder niedrigem Blutzuckerspiegel, also stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über genügend Kalorien aus Protein, gesunden Fetten und Kohlenhydraten zu sich nehmen. Aber wenn Sie all das tun und dieses Verlangen immer noch nicht loswerden können, probieren Sie diese cleveren Swaps, wenn Ihnen das nächste Mal das Wasser im Mund zusammenläuft.
WENN SIE SCHOKOLADE HABEN MÜSSEN:
Machen Sie weiter und schnappen Sie sich etwas – aber stellen Sie sicher, dass es sich um dunkle Schokolade handelt. Forscher sagen, dass der tägliche Verzehr einer kleinen Tafel von 1,6 Unzen dunkler Schokolade Ihr Herz mit einer gesunden Dosis Flavanoide behandelt. Sie können auch eine
Attune Schoko-Wellness-Riegel, gefüllt mit Probiotika und Kalzium und in leckeren Geschmacksrichtungen wie Minzschokolade, Erdbeerglück und Schokoladenchips erhältlich. Oder nippen Sie an etwas fettarmer Schokoladenmilch oder heißer Schokolade, wenn Sie das nächste Mal Lust auf Schokolade bekommen.WENN DU CANDY. HABEN MUSST
Lust auf etwas würziges und herbes? Am besten isst du ein Stück frisches Obst oder nimmst ein bisschen Trockenobst. Extra-säuerliche Früchte wie Pfirsiche, Mangos und Granny-Smith-Äpfel schmecken im getrockneten Zustand tatsächlich wie Süßigkeiten. Oder servieren Sie sich eine Schüssel Apfelmus, die auch die Wünsche Ihrer Naschkatzen stillen kann. Aber wenn Sie Ihr Verlangen nach Süßigkeiten einfach nicht überwinden können, entscheiden Sie sich für kalorienarme Optionen wie Gummibärchen, Süßholz und harte Bonbons.
WENN SIE EISCREME HABEN MÜSSEN
Es ist Mitternacht und dein Magen schreit nach einer großen Schüssel Butter-Pekannuss-Eis. Was ist zu tun? Die klügste Wahl ist, Ihren Gefrierschrank mit kalorienarmen Süßwaren wie Skinny Cow oder Tofuti Cutie Eiscreme-Sandwiches zu füllen. Und selbst wenn Sie seit Ihrer Kindheit keinen Pudding Pop lutschten, bieten Popsicle JELL-O Pudding Pops eine leckere, portionierte und fettarme Alternative zu Eiscreme. Oder mischen Sie fettarmen Hüttenkäse mit zuckerfreiem, fettfreiem Puddingpulver, um ein kühles und cremiges Gebräu zu erhalten, das (fast) wie das Original schmeckt.
WENN SIE... SODA HABEN MÜSSEN
Wenn Sie sich einfach nicht von dem Gedanken abbringen können, die süße, sprudelnde Flüssigkeit von Soda zu verschlingen, versuchen Sie es einfach Tausch: Fügen Sie Crystal Light oder ungesüßte Kool-Aid-Getränkemischung oder einen Schuss Zitronen-, Limetten- oder Preiselbeersaft zu Soda hinzu Wasser. Du sparst bis zu 150 Kalorien, reduzierst Kohlenhydrate und reduzierst Koffein – aber das bekommst du trotzdem ahhhh Faktor bei jedem Schluck.
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