Trainingskleidung kann zu den teuersten Sachen gehören, die wir kaufen. Die meisten von uns sind bereit, ein bisschen mehr auszugeben, um sicherzustellen, dass unsere Mädchen festen Halt haben, unsere Füße bequem sind und unser Hintern blickdicht bedeckt ist, während wir ins Schwitzen kommen. Wie kümmerst du dich also um diese schicken Klamotten? Wenn du wie ich bist, wirfst du sie in eine Schublade und machst deinen Tag weiter.
Es überrascht nicht, dass dies möglicherweise nicht die beste Pflege für Trainingskleidung ist. Ich verschwende nicht nur jeden Tag übermäßig viel Zeit damit, meine Schublade der Verzweiflung zu durchwühlen, sondern ich kann auch meine Kleidung bei dem einen Job zu verschlechtern, bei dem ich sie wirklich, wirklich gut kann: den Gestank zu halten ein Weg.
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Es ist wahr. Die Art und Weise, wie Sie Ihre Trainingsausrüstung waschen, trocknen und aufbewahren, kann einen großen Einfluss auf ihre Leistung haben. Hier sind acht Dinge, von denen ich wünschte, ich hätte früher über die Pflege und Aufbewahrung von Spandex gewusst.
1. Sie müssen auch atmen. Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie Ihre verschwitzten Klamotten ausziehen, und packen Sie sie sofort in Ihrer Sporttasche oder Ihrem Wäschekorb zusammen. (Schuldig.) Weißt du, wie all diese technischen Stoffe entworfen wurden, um Schweiß von deinem Körper abzuleiten? Nun, diese Feuchtigkeit muss irgendwo hin und das ist in Ihrer Kleidung. Sie in einen dunklen, feuchten Raum mit anderen dunklen, feuchten Dingen zu stopfen, fördert nur die Vermehrung von stinkenden Bakterien. Dies gilt insbesondere für synthetische Stoffe wie Polyester, Elasthan, Lycra, CoolMax und andere Funktionsstoffe nach Douglas Gantenbein, Außen mags "Ausrüstungstyp". Wenn Sie sie also nicht sofort waschen können (und wer kann das?), versuchen Sie, sie einige Stunden lang über einen Stuhl oder die Wannenseite zu legen, um sie auszulüften.
2. Das wirklich eklige Zeug steckt im Inneren. Denken Sie an alles, was das Innere Ihrer Trainingsausrüstung berührt, wenn Sie sie tragen – Schamhaare, abgestorbene Haut, Schweiß im Schritt, Blut, Hautfett und vielleicht ein wenig Urin (es ist in Ordnung, wir werden es nicht sagen). Sie möchten, dass all das Innere herauskommt, also nehmen Sie sich eine kurze Sekunde Zeit, um sie umzudrehen, bevor Sie sie in die Wäsche werfen.
3. Du verwendest zu viel Seife. Mehr Gestank erfordert mehr Waschmittel, oder? Nicht wirklich. Es stellt sich heraus, dass sich überschüssige Seife in Ihrer Trainingskleidung ansammelt und Bakterien wachsen und sich vermehren, laut einer Umfrage von VERHEXEN. Forscher haben 174.000 E. coli-Bakterien (ja, der Kotkeim) auf ein Paar Lululemons und spülte sie dann mit normalem Waschmittel aus. Nach? Sie hatten jetzt 747.000 Bakterien. Moral der Geschichte: Verwenden Sie weniger Seife (also lassen Sie diese süßen kleinen Packungen aus) oder verwenden Sie ein Waschmittel, das speziell für Trainingsausrüstung entwickelt wurde. Und wenn Sie immer noch Geruchsprobleme haben, fügen Sie Ihrer Trainingswäsche eine Tasse weißen Essig hinzu.
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4. Sie müssen möglicherweise nicht nach jedem Training gewaschen werden. Ich weiß, das ist Trainingshäresie, aber es ist wahr. Einige Artikel können sein mit Wasser abgespült und trocknen lassen vor deinem nächsten Training, besonders wenn sie nicht stark verschmutzt waren. Vor allem Sport-BHs können mehr als ein Training aushalten, bevor sie vollständig gewaschen werden müssen, wie viele Mädchen bestätigen können. Einfach unter der Dusche ausspülen und über den Duschkopf hängen.
5. Trocknertücher sind Kleidungs-Kryptonit. Trocknertücher und flüssige Weichspüler können dazu führen, dass sich eine Schicht auf der Oberfläche Ihrer Trainingskleidung aufbaut, was ihre supercoole Feuchtigkeitstransporttechnologie vollständig zunichte macht, sagt Gantenbein. Und es ist nicht so, dass Ihre Sporttanks aus Oxford-Baumwolle bestehen – das Überspringen der Trocknertücher macht wahrscheinlich keinen Unterschied, wenn es um Weichheit, Falten oder statische Aufladung geht.
6. Sie können schlechte Gerüche kochen in. Für Trainingsausrüstung wurden keine Trocknereinstellungen mit hoher Hitze vorgenommen. Das Strahlen von stinkender Kleidung mit heißen Haaren tötet keine Bakterien ab (es ist nicht so heiß!) und kann die Gerüche tatsächlich im Stoff versiegeln. Niemand sagt, dass Sie alles auf der Leine trocknen müssen, aber sie auf niedrige oder lufttrocknende Einstellungen zu setzen, ist eine schnelle Lösung.
7. Nach Sportarten organisieren. Im Gegensatz zu anderer Kleidung wird Trainingsausrüstung oft für einen bestimmten Zweck verwendet. Zum Beispiel Laufshorts zum Laufen, Leggings fürs Yoga, Kompressionskleidung fürs Kickboxen und ausgeflippte, geschredderte Neon-T-Shirts für Zumba (nur ich?). Anstatt also alle deine Oberteile zusammenzustellen oder gar nach Farben zu sortieren, spar dir Zeit, indem du die Kleidungsstücke, die du trägst, zusammen lagerst. Sie können sie sogar in Outfits (inklusive Socken!) für maximale Effizienz am Morgen zusammenrollen.
8. Sie können abgenutzt sein, bevor sie abgenutzt aussehen. Die Standards, die wir verwenden, um normale Kleidung zu beurteilen – Löcher, Flecken, Pilling – funktionieren nicht für Trainingskleidung. Betrachten Sie stattdessen ihre Hauptfunktionen, um die Tragbarkeit zu bestimmen. Hängen die Hosen durch, werden beim Bücken dünn, ziehen an den Nähten oder haben ständig Fäulnis im Schritt? Vergiss sie. Stützen deine BHs die Mädchen nicht mehr oder haben sie die falsche Größe? Sagen Sie Sayonara.
