8 Superfoods für deinen Smoothie – SheKnows

Fügen Sie dieses Superfood Ihrem Smoothie vor dem Training hinzu. Datteln enthalten von allen anderen Früchten die meiste Glukose. Glukose ist die primäre Energiequelle des Körpers und Datteln sorgen dafür, dass Sie dauerhaft Energie haben, um dieses harte Training zu meistern.

Geben Sie einen kleinen Löffel Leinsamen oder Leinsamenöl hinzu, um auf einfache Weise Ihre notwendigen Omega-3-Fettsäuren aufzunehmen. Omega-3-Fettsäuren sind gut für Ihr Herz und Ihr Herz-Kreislauf-System und unterstützen ein starkes, gesundes Immunsystem. Außerdem ist dies ein weiteres Superfood, das Sie nicht probieren können!

Keine Angst vor dieser als Spirulina bekannten Blaualge. Viele glauben, dass es das ultimative Protein ist und dem Essen eines Steaks ähnelt (ohne Kalorien!). Spirulina enthält Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E, Kalzium und mehr. Es hilft Ihrem Muskelgewebe, sich nach einem intensiven Training wieder aufzubauen und erhöht die Anzahl der Immunzellen in Ihrem Körper. Verwenden Sie es jedoch sparsam, da es einen starken Algengeschmack hat (denken Sie nicht mehr als 1 Teelöffel).

Roher Honig versüßt nicht nur Ihren Smoothie ein wenig, er hilft auch bei der Verdauung und steckt voller Vitamin B und C. Der Verzehr von rohem Honig senkt nachweislich das Krebsrisiko und hat eine beruhigende, fast therapeutische Wirkung auf Ihren Körper.

Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren? Wenn ja, füge 2 Esslöffel zu deinem nächsten Smoothie-Pre-Workout hinzu. Kokosöl bekämpft Körperfett, indem es es in Energie umwandelt, wodurch Sie während Ihres Trainings mehr Fett verbrennen. Es gibt Ihnen den ganzen Tag lang anhaltende Energie und hilft, Müdigkeit später am Tag zu vermeiden.

Eines der besser schmeckenden Superfoods sind Goji-Beeren. Goji-Beeren werden seit Jahrhunderten in asiatischen Kulturen verwendet, um ein langes Leben zu ermöglichen. Vollgepackt mit mehr als 20 Vitaminen und Mineralstoffen, helfen sie auch, den Hormonhaushalt zu regulieren, die Sehkraft zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Da sie normalerweise getrocknet sind, weichen Sie sie einige Minuten in Wasser ein, damit sie sich leichter vermischen.