Wenn es darum geht Krebs Prävention ist nicht nur wichtig, was Sie essen, sondern auch, was Sie essen. Insbesondere ein frühes Abendessen und/oder eine Pause von mindestens zwei Stunden zwischen den Mahlzeiten und dem Zubettgehen können dazu beitragen, das Risiko von Brust- und Prostatakrebs zu verringern. laut einer neuen Studie.
Die Forschung, veröffentlicht in der Zeitschrift Krebsepidemiologie fanden heraus, dass Menschen, die vor 21 Uhr zu Abend essen, oder warten Sie mindestens zwei Stunden, bevor Sie ins Bett gehen 20 Prozent geringeres Risiko für Brust- und Prostatakrebs im Vergleich zu denen, die nach 22 Uhr essen. und geh bald ins Bett nach.
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Da Brust- und Prostatakrebs bei Nachtschichtarbeitern häufiger vorkommt, wollten die Forscher untersuchen, ob die Mahlzeiten auch einen Einfluss auf das Krebsrisiko haben.
„Unsere Studie kommt zu dem Schluss, dass die Einhaltung täglicher Essgewohnheiten mit einem geringeren Krebsrisiko verbunden ist“, sagt ISGlobal-Forscher Manolis Kogevinas, Erstautor der Studie,
sagte in einer Erklärung, und fügte hinzu, dass die Ergebnisse „die Bedeutung der Beurteilung des zirkadianen Rhythmus in Studien zu Ernährung und Krebs hervorheben“.Die aktuellen Empfehlungen zur Krebsprävention enthalten viele Ratschläge, was zu essen ist, aber wenn die Ergebnisse aus dieser Studie bestätigt werden, könnten diese Richtlinien verschoben werden, um das Timing der Mahlzeiten einzubeziehen, bemerkte Kogevinas in a Stellungnahme.
„Die Auswirkungen könnten in Kulturen wie denen Südeuropas besonders wichtig sein, wo die Menschen spät zu Abend essen“, fügte er hinzu.
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Aber warum ist es so wichtig, wenn wir essen? Laut der ISGlobal-Forscherin Dora Romaguera, einer Mitautorin der Studie, „ist weitere Forschung am Menschen erforderlich, um verstehen die Gründe für diese Ergebnisse, aber alles scheint darauf hinzudeuten, dass der Zeitpunkt des Schlafens unsere Fähigkeit, zu schlafen, beeinflusst Nahrung verstoffwechseln.“
Aber entscheiden Sie sich vorerst für das frühe Abendessen, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben.
