Sie haben davon gehört, während oder nach einem Sportgetränk zu trinken trainieren — Sie kennen die; Sie sind bunt und voller Elektrolyte und wurden entwickelt, um diese nach dem Schwitzen wieder in Ihr System zu pumpen. Wie sich herausstellt, kann Gurkensaft eine Alternative sein. Ist das wirklich eine Sache der Leute? Anscheinend ja, und deshalb weckt es überall das Interesse von Sportlern und verschwitzten Menschen.
Bewegung & Elektrolyte
Wenn du trainierst, erlebst du nach und nach Flüssigkeits- und Elektrolytverlust. Mit anderen Worten, Sie schwitzen alles aus, und das ist normal. Aber wenn diese Stoffe nicht ersetzt werden, kann es zu einer Dehydration kommen, die überhaupt keinen Spaß macht und, wenn schwer genug, ein medizinischer Notfall sein kann.
Die gute Nachricht ist, dass Menschen, die schwitzen, im Allgemeinen durstig werden und Wasser trinken, aber einige, die Übung Wählen Sie regelmäßig Sportgetränke, um Elektrolyte sowie das gute alte H2O aufzufüllen. Tatsächlich kann Ihr Dünndarm Flüssigkeit besser aufnehmen, wenn Sie auch Glukose und Natrium aufnehmen, was zu einer schnelleren Rehydration und einer verbesserten allgemeinen Gesundheit führt.
Einige schauen jedoch auf ihre Gurkengläser und schwören sogar darauf als Post-Workout-Routine. Warum ist das so? Nun, es ist alles in der Sole.
Was genau ist Salzlake?
Die traditionellen Gurken, die wir kennen und lieben, beginnen ihre Reise als Gurken, die dann in einer sogenannten Gurkenlake verpackt werden. (Technisch gesehen kann jedes Obst oder Gemüse eingelegt werden, aber die, an die wir normalerweise zuerst denken, sind die Gurkensorte.) Solelösung besteht im Allgemeinen aus Salzen, Zucker und Essig (obwohl die Rezepte variieren), und diese Zutaten machen es ideal als Trainingsgetränk.
Caleb Backe ist ein Gesundheit und Wellness Experte für Maple Holistics, und er erzählt Sie weiß dass, während die meisten von uns die Reste einfach in das Gurkenglas kippen, nachdem wir jedes köstliche Stück gegessen haben, es vielleicht ein paar gute Sachen gibt, nachdem die Gurken alle weg sind.
„Tatsächlich ist die Solelösung tatsächlich mit Antioxidantien und Nährstoffen beladen“, sagt er. "Obwohl es seltsam klingen mag, kann das Trinken des würzigen grünen Safts einer der besten Snacks nach dem Training sein."
Er stellt fest, dass Gurkensaft dazu beitragen kann, die Kalium- und Natriumreserven des Körpers sowie andere Elektrolyte aufzufüllen, was natürlich das ist, was Ihr Körper braucht. Er erklärt, dass Gurkensaft zwar nicht unbedingt reich an Natrium oder Kalium ist, aber einzigartig ist, wie schnell und effektiv er seine Nährstoffe transportieren kann.
Und es gibt noch einen zusätzlichen Bonus: Der hohe Natriumgehalt hilft dem Körper nicht nur bei der Flüssigkeitsretention, sondern hilft auch, Muskelkrämpfe zu verhindern, erklärt er.
Wenn Sie keine Gurkenreste trinken, gibt es tatsächlich ein Produkt, das genau nach dieser Idee entwickelt wurde – es heißt Gurkensaft (Sie müssen also nicht in Ihrem Lebensmittelgeschäft nach "Gurkenlake" fragen). „Pickle Juice ist das einzige rein natürliche, speziell entwickelte Sportgetränk, das nachweislich Muskelkrämpfe bekämpft. neurologische Quelle“, sagte Filip Keuppens, Vice President of Global Sales and Marketing von The Pickle Juice Gesellschaft. „Es enthält bis zu 14-mal mehr Elektrolyte als andere gängige Sportgetränke ohne Zucker oder Zusatzstoffe.“
Nächster Halt: Der Lebensmittelladen
Eine Studie des Department of Health, Nutrition and Exercise Sciences der North Dakota State University hat tatsächlich einen Zusammenhang zwischen verringerte Muskelkrämpfe und die Einnahme von Gurkenlake, was den Vorschlag von Gurkensaft als Sportgetränk umso gültiger macht. Es liegt also an Ihnen, ob Sie statt dieses süßen Sportgetränks etwas Gurkensaft trinken möchten, aber wir müssen sagen, es sieht so aus, als wäre es doch das einzig Wahre.
