Jedes Mal, wenn ich das dumpfe Pochen erlebe, das mich vor ausgewachsenen Kopfschmerzen oder Migräne warnt, ist mein erster Instinkt, mich in einem dunklen Raum unter der Bettdecke zu verstecken. Natürlich ist dies meistens keine praktikable Option (obwohl es sicherlich eine ansprechende ist). Was hat Langfristig bewährt hat sich die Zusammenarbeit mit einem Arzt, um herauszufinden, was diese auslöst Kopfschmerzen aus der Hölle.
Wie bei allem anderen hat nicht jeder die gleichen Auslöser – aber ein Blick auf die folgenden neun Ursachen von Kopfschmerzen kann helfen, die Lebensstilentscheidungen und die zugrunde liegenden medizinischen Probleme zu identifizieren, die möglicherweise auftreten beitragen.
1. Spezifische Lebensmittel
Dr. Vincent Martin, Arzt und Professor für klinische Medizin an der Universität von Cincinnati College of Medicine, sagt SheKnows, dass Kopfschmerzen durch bestimmte Nahrungsmittel verursacht werden können. „Es gibt eine natürlich vorkommende Verbindung namens Tyramin, die als Hauptauslöser für Migräne- und Kopfschmerzpatienten identifiziert wurde“, erklärt Martin. „Zu tyraminreichen Lebensmitteln gehören Fleisch, Obst und Gemüse, vor allem solche, die gereift, geräuchert, eingelegt oder mariniert sind.“ Andere Lebensmittel in dieser Kategorie sind Gurken, Tofu, Sauerkraut und Käse.
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2. Gerüche
Dr. Niket Sonpal, praktizierender Arzt und Assistenzprofessor am Touro College of Osteopathic Medicine, sagt, dass viele seiner Patienten sehr empfindliche Nasen haben und bestimmte Gerüche Kopfschmerzen auslösen können. „Die häufigsten Gerüche, die Kopfschmerzen auslösen, sind Benzin, Tabak und Blumenparfüm“, sagt Sonpal zu SheKnows.
3. Frisuren
Zöpfe, enge Pferdeschwänze und andere Frisuren, die an deiner Kopfhaut ziehen Verspannungen verursachen im Schädel, was (Sie haben es erraten) ein todsicherer Weg, um Kopfschmerzen zu bekommen. Sonpal stellt fest, dass a lernen von Forschern der City of London Migraine Clinic durchgeführt, fanden heraus, dass mehr als die Hälfte aller Frauen Spannungskopfschmerzen aufgrund zu enger Frisuren haben.
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4. Dehydration & Hunger
Dehydration ist ein sehr häufiger Auslöser für Kopfschmerzen und Migräne, weshalb es absolut unerlässlich ist, den ganzen Tag über konstant Wasser zu trinken, erklärt Martin. Hunger ist auch ein Auslöser, weil dadurch der Blutzucker sinkt, was zu Nebennierenschwäche und Muskelkontraktionen führen kann, fügt er hinzu.
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5. Alkohol
Ah, ja, die gefürchteten Kater-Kopfschmerzen. Dr. Jesse Sandhu, staatlich geprüfter Notarzt und Inhaber von Notfallzentrum für Dampfschiffe, sagt SheKnows, dass es durch die Erweiterung der Blutgefäße im Gehirn verursacht wird. Alkohol ist ein Diuretikum (was zum Wasserlassen führt) und kann zu einer erheblichen Dehydration führen.
„Ihr Körper reagiert darauf, indem er Ihren Blutfluss zu den wichtigsten Organen umleitet, einschließlich Ihres Gehirns“, sagt Sandhu. "Es tut dies, indem es eine Erweiterung der Blutgefäße im Gehirn verursacht, um den Blutfluss zu erhöhen, und [dadurch] Kopfschmerzen verursacht."
6. Hormone
„Wenn du deine Migräne Meistens während der Menstruation oder des Eisprungs – in der Mitte des Zyklus – resultieren diese aus Schwankungen von Östrogen und Progesteron “, Dr. Jacob Teitelbaum, ein Facharzt für Internist, der sich auf die Behandlung von Patienten mit chronischen Schmerzen und chronischer Müdigkeit spezialisiert hat, erzählt Sie weiß. Progesteron ist das „natürliche Valium“ des Körpers, und hormonelle Schwankungen können Veränderungen unserer Gehirnchemie und Neurotransmitter auslösen, fügt er hinzu.
„Diese Kopfschmerzen sind sehr resistent gegen eine Standardbehandlung, sprechen aber gut auf die Gabe eines Östrogenpflasters und bioidentisches Progesteron an. Prometrium, für die Woche um die Menstruation“, sagt Teitelbaum.
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7. Betonen
Stress kann zu einer längeren Anspannung der Muskeln im Kopf oder Nacken führen, was zu einer Anspannung dieser Muskeln und Kopfschmerzen führt, sagt Sandhu.
8. Blendung
Der grelle Blick auf einen Computerbildschirm oder das Sonnenbaden ohne die richtige Optik kann laut Sandhu Kopfschmerzen verursachen. „Der Mechanismus ist ähnlich wie bei Stress, bei dem sich die Muskeln in Stirn, Augen und Nacken ständig anspannen“, erklärt er.
9. Migräne
Ob Dehydration, Hunger oder Schlafmangel, die meisten von uns bekommen hin und wieder Kopfschmerzen. Wenn Ihre Kopfschmerzen jedoch häufig, handlungsunfähig und von anderen Symptomen begleitet sind, sollten Sie auf untersucht werden Migräne, eine neurologische Erkrankung, die die dritthäufigste Krankheit der Welt ist.
“Migräne ist eine chronische und episodische Erkrankung, die durch Kopfschmerzattacken gekennzeichnet ist“, sagt Martin zu SheKnows. Der Zustand ist durch wiederkehrende Kopfschmerzen gekennzeichnet, die zwischen vier und 72 Stunden dauern; einseitiger, pulsierender, mäßiger bis starker Schmerz; und verminderte Fähigkeit, in alltäglichen Situationen zu funktionieren.
Martin stellt fest, dass während eines Anfalls häufig zwei dieser drei assoziierten Symptome auftreten: Übelkeit und/oder Erbrechen, Licht- und Geräuschempfindlichkeit. Andere Symptome können blasse Haut, Durchfall und Schwitzen oder kalte Hände sein.
Wenn Ihnen das schmerzlich bekannt vorkommt, ist es an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen, um sich auf den Zustand untersuchen zu lassen. Und obwohl die meisten von uns Kopfschmerzen nicht endgültig loswerden können, wissen wir zumindest jetzt, dass einige der Ursachen vermeidbar sind.
