Ich hatte Glück: Meine Familie hatte Verständnis für meinen 20-jährigen Kampf mit Angst und Angst. Aber einige meiner Freunde haben es mir schwer gemacht. Ich hatte ein paar Freunde, die meine Probleme einfach nicht verstanden. Sie gaben mir Ratschläge, die gegen die Anweisungen meines Beraters verstießen, und dies führte zu einigen Argumenten. Es war schwierig, meinen Freunden zu erklären, was ich durchmachte, aber schließlich fand ich einen Weg.
1. Hör auf die Profis und nicht auf deine Freunde
Ihre Freunde meinen es vielleicht gut, aber wenn es darauf ankommt, kennen die Profis Ihre Situation besser als jeder andere. Sie wissen, was Sie durchmachen und sind darauf geschult, mit Ihrer Situation umzugehen. Ihre Freunde haben nicht das Fachwissen, um Ihre Erkrankung zu behandeln. Bei Fragen zu Ihrem Psychische Gesundheit, wenden Sie sich an Ihren Berater oder einen anderen Psychiater. Hören Sie ihnen zu und folgen Sie ihren Ratschlägen.
2. Dein Ziel ist es besser zu werden
Verschwenden Sie keine Zeit damit, mit Freunden oder Verwandten zu streiten, die Ihnen das Leben schwer machen. Dies ist keine PR-Veranstaltung, bei der Sie die Zustimmung aller einholen müssen. Das ist dein Leben, und du bist derjenige, der leidet. Besser werden ist das Wichtigste.
3. Sagen Sie Ihren Freunden, dass sie mehr über Ihren Zustand erfahren sollen
Der beste Weg für Ihre Lieben, Ihnen zu helfen, besteht darin, zu erfahren, was Sie durchmachen. Sie könnten mit einem Berater sprechen, sie könnten eine Familientherapie machen, sie könnten ein paar gute Bücher lesen oder sich einer Selbsthilfegruppe anschließen, um mehr über Ihre Situation zu erfahren. Sie werden nie genau wissen, welchen Schmerz Sie erleiden, aber sie können eine Vorstellung davon bekommen, was Sie ertragen.
4. Verliere nicht deine Geduld
Geben Sie ihnen die Möglichkeit, sich in Bezug auf Ihre Situation zu äußern. Seien Sie nicht zu schnell, um ein Urteil zu fällen oder einen Streit anzufangen. Erinnere deine Freunde daran, wie sie dir helfen können. Wenn sie weiterhin mit Ihnen streiten, nachdem Sie ihnen Zeit gegeben haben, ist es am besten, jemanden anderen zu finden, mit dem Sie zusammen sein können.
5. Distanziere dich von Menschen, die es dir schwer machen
Dies mag grausam erscheinen, aber wenn einige Ihrer Freunde oder Verwandten Ihren Fortschritt behindern, bitten Sie sie freundlich darum, jemand anderen zu belästigen. Distanziere dich von den Leuten, die sich nicht bemühen zu verstehen, womit du zurechtkommst. Sie müssen sich mit positiven und unterstützenden Menschen umgeben. Wenn Sie Probleme oder Probleme mit bestimmten Personen haben, können Sie jederzeit Ihren Berater um Rat fragen, wie Sie mit ihnen umgehen sollen.
6. Nutzen Sie die verfügbare Hilfe
Sprechen Sie nach Möglichkeit mit einem Fachmann, der Ihnen helfen kann, Ihre Depressionen und Ängste zu bewältigen. Sie können Ihnen zusätzliche Ratschläge und Erkenntnisse zum Umgang mit Ihrem aktuellen Problem geben. Durch das Gespräch mit einem Profi helfen Sie sich langfristig selbst, denn Sie werden in Zukunft besser mit Ihren Problemen umgehen können.
Diese Strategien haben bei mir funktioniert. Ich sagte mir, mein Ziel sei es, besser zu werden, und es sei nicht meine Aufgabe, die Zustimmung aller zu bekommen. Ich habe es mir angewöhnt, mit Freunden abzuhängen, die meine psychische Gesundheit verstanden haben, und zu lokalen Selbsthilfegruppen zu gehen, um Leute zu finden, die meine Kämpfe besser unterstützen würden. Denken Sie daran, dass es Menschen gibt, die verstehen, was Sie durchmachen.
