Niemand spricht gerne darüber, aber viele Frauen haben mit leichtem Blasenverlust zu kämpfen. Und für diejenigen, die dies tun, behandeln Sie nicht nur Ihre Symptome – nehmen Sie sich die Zeit, um verstehen Häufige Ursachen für Blasenverlust können Ihnen helfen, die beste langfristige Lösung zu finden.
Im Folgenden sind einige der am häufigsten genannten Gründe aufgeführt, warum Frauen mit leichter Inkontinenz zu kämpfen haben.
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Belastungsinkontinenz vs. Dranginkontinenz
Verschiedene Frauen leiden aus unterschiedlichen Gründen an Inkontinenz. Stressinkontinenz ist ein leichter Blasenverlust, der als Reaktion auf Belastungen des Körpers auftritt. Husten, Niesen, Lachen und Sport sind beispielsweise häufige Ursachen für Stressinkontinenz. Dies sind zwar körperliche Stressoren, aber auch psychischer Stress kann eine Rolle spielen. Egal, ob Sie in einem stressigen Job arbeiten oder mit einer stressigen häuslichen Situation zu tun haben, Sie können feststellen, dass der Harndrang häufiger wird.
Dranginkontinenz, hingegen tritt auf, wenn Sie plötzlich urinieren müssen, weil sich Ihre Blase zu unerwarteten Zeiten zusammenzieht oder verkrampft. Eine gewisse Dranginkontinenz kann mit bestimmten Ereignissen zusammenhängen – wenn Sie beispielsweise das Geräusch von rauschendem Wasser hören, können Sie plötzlich einen Harndrang verspüren. Andere Ursachen der Dranginkontinenz sind weniger vorhersehbar und in den meisten Fällen kann keine spezifische Ursache gefunden werden.
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Häufige Ursachen für Stressinkontinenz
Belastungsinkontinenz kann verschiedene Ursachen haben. Im Folgenden haben wir einige der wichtigsten Faktoren aufgelistet und wie man sie angeht.
- Husten oder Niesen: Wenn Sie chronischen Husten haben, gehen Sie unbedingt zu einem Arzt, um ihn behandeln zu lassen. Wenn Ihr Husten durch Ihre Rauchgewohnheit verursacht wird, ist es möglicherweise an der Zeit, endgültig in den Hintern zu treten. Raucher haben viel häufiger mit leichtem Blasenverlust zu kämpfen als Nichtraucher.
- Trainieren: Wenn du beim Gehen, Joggen oder Springen Urin verlierst, versuche, vor und während deiner Trainingseinheit einen Urinierplan aufzustellen. Gehen Sie auf die Toilette, bevor Sie auf das Laufband gehen, und machen Sie dann während des Trainings Toilettenpausen nach einem festgelegten Zeitplan.
- Gewichtszunahme und/oder Schwangerschaft: Wenn Sie stark zunehmen, riskieren Sie, die Muskeln Ihres Beckenbodens zu schwächen, was wahrscheinlich zu Undichtigkeiten führt. Wenn Sie aus Lebensstilgründen zugenommen haben, sollten Sie sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben, um Ihre schlanke Figur zurückzugewinnen. Wenn Sie aufgrund der Schwangerschaft zugenommen haben, denken Sie daran, Ihre Gewichtszunahme in einem gesunden Bereich zu halten und vergessen Sie nicht, Ihre Kegelübungen zu üben! Sie helfen, Ihre Beckenbodenmuskulatur stark zu halten.
Häufige Ursachen für Dranginkontinenz
In den meisten Fällen ist die Ursache der Dranginkontinenz kann nicht gefunden werden, aber bestimmte Lebensstilfaktoren können eine Rolle spielen. Zum Beispiel, bestimmte Ernährungsgewohnheiten kann eine Blasenreizung verursachen, die zu Krämpfen führt. Zum Beispiel kann es bei manchen Menschen nach der Einnahme von Koffein zu Blasenkrämpfen kommen, während bei anderen Menschen nach dem Verzehr von scharfen Speisen, Zitrusfrüchten oder künstlichen Süßstoffen eine Blasenreizung auftreten kann.
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Andere Faktoren
Unterschätzen Sie nicht die Kraft der Flüssigkeitsaufnahme. Nicht nur diejenigen, die zu viel trinken, haben ein potenzielles Auslaufen – auch diejenigen, die zu wenig trinken, können an Inkontinenz leiden. Um zu verhindern, dass Ihre Blase über- oder unterfordert wird, trinken Sie den ganzen Tag über regelmäßig Flüssigkeit und zielen Sie darauf ab, ungefähr acht Gläser Wasser zu konsumieren.
Östrogeneinbrüche während der Perimenopause und der Menopause können ebenfalls die Blasenentleerung beeinflussen. Führen Sie regelmäßig Kegelübungen durch und besprechen Sie andere Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt.
Eine Version dieses Artikels wurde ursprünglich im März 2012 veröffentlicht.
