Ihr Kind ist krank und es nimmt Ihnen alles ab, nur um sich um Ihr Kleines zu kümmern. Aber was ist mit dir selbst? Genauso wichtig ist es, sich um Mama und Papa zu kümmern, wenn Ihr Kind krank ist – und so geht es.
Sich um einen kranken Kleinen zu kümmern, ist sowohl körperlich als auch emotional anstrengend. Als Elternteil oder Erziehungsberechtigter ist es wichtig, sowohl für das Wohlbefinden Ihres Kindes als auch für Ihr eigenes gesund zu bleiben. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie auf sich selbst aufpassen können – egal, ob Ihr Kleines Schnupfen hat oder mit einer ernsteren Krankheit kämpft.
Hilfe annehmen
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie ein kleines Kind haben, das krank ist, ist Hilfe anzunehmen. Fragen Sie einfach Theresa Roma, ein Verwalter von Sozialleistungen aus Buffalo, New York, dessen Zwillinge drei Monate lang auf der Neugeborenen-Intensivstation waren.
„Der beste Rat, den ich geben kann, ist, Hilfe anzunehmen“, sagt sie. „Wir hatten Familie und Freunde, die uns anboten, Mahlzeiten zuzubereiten, unser Haus zu putzen und uns sogar Geld zu geben, um bei Rechnungen zu helfen. Wir ließen uns oft von unserem Stolz im Weg stehen und hassten es, Hilfe anzunehmen, aber die Hilfe war wirklich wertvoll und notwendig.“
Das ist auch ein guter Rat für Eltern, deren Kinder einfach unter Druck stehen, sagt Rhonda Franz, Chefredakteurin der Elternschaft.
„Kann ein Nachbar Medikamente für Ihr Kind abholen? Können Sie für Sie und möglicherweise andere Kinder im Haus eine Pizzalieferung anfordern?“ Sie fragt. „Alles, was Sie davon abhält, mehr Energie aufwenden zu müssen, als Sie ohnehin schon sind.“
Holen Sie sich Ihre Vitamine
Holen Sie sich viel Vitamin C – und das bedeutet nicht unbedingt, viel Orangensaft zu trinken, sagt die Gesundheitsbloggerin und Autorin Diane Kidman. Obwohl Saft hilfreiche Vitamine enthalten kann, enthält er auch eine Menge Zucker – wodurch Ihre Resistenz gegen Viren verringert wird.
„Versuchen Sie stattdessen frischen Brokkoli, frischen Spinat oder Cranberries oder Cranberry-Saft ohne Zuckerzusatz“, rät sie.
Schlaf nicht vergessen
Wenn Kinder krank sind, ist es leicht, den Schlaf zu verlieren, weil Sie spät aufstehen und sich um Ihren Kleinen kümmern. Es gibt jedoch Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie auch die Augen schließen.
„Wenn Ihr Kind Sie wach hält, versuchen Sie, ein Lager in seinem Zimmer aufzubauen, damit Sie nicht die ganze Nacht in Ihrem Zimmer auf- und absteigen müssen“, schlägt Kidman vor. „Wenn Ihr krankes Kind tagsüber ein Nickerchen macht, sollten Sie das auch. Oder legen Sie zumindest die Füße hoch und genießen Sie Kamillentee und ein gutes Buch.“
Wenn das nicht funktioniert, schlägt Franz vor, sich mit Ihrem Kind hinzulegen.
„Es könnte die beste Erholung sein, die Sie bekommen können, und Sie können ihnen gleichzeitig helfen und sie trösten“, sagt sie.
es kann warten
Wenn es nicht unbedingt notwendig ist, kann es warten. Sie müssen sich in einer körperlich und emotional anstrengenden Zeit nicht noch mehr unter Druck setzen.
„Geben Sie in der Krankheitszeit Ihres Kindes auf alles andere als das Nötigste – Wäsche, die nicht gemacht werden muss, pflegeintensive Mahlzeiten, jede Hausreinigung“, sagt Franz.
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