Ihre Gelenke können schmerzen, Ihre Muskeln straffer, Sie fühlen sich vielleicht nur ein wenig klappriger. Wenn Sie die meiste Zeit Ihres Lebens besonders aktiv waren, kann dies ein frustrierendes Gefühl sein. Vielleicht hast du dir geschworen, nie langsamer zu werden, immer stark und schnell zu bleiben – aber du kannst es einfach nicht. Wie viel davon altert, wie viel davon ist Fallout von Perimenopause und Menopause? Ja, Perimenopause und Menopause. Ein weiteres Symptom dieser bedeutenden Veränderung des Lebens
Eine Verlangsamung, und
vielleicht ein wenig Versteifung, wird oft mit dem Altern in Verbindung gebracht – und sicherlich ist einiges davon eine Funktion des „einfachen“ Alterns. Einige orthopädische Alterssymptome können jedoch durch die hormonelle Wirkung kompliziert werden
Variationen von Perimenopause und Perimenopause. Einiges davon müssen Sie möglicherweise akzeptieren; aber mit etwas Vorwissen können Sie einige Symptome lindern.
Osteoporose
Osteoporose ist der Verlust der Knochendichte und das Ausdünnen des Knochengewebes im Laufe der Zeit – und es beginnt lange bevor Sie irgendwelche Symptome haben. Fortgeschrittene Osteoporose kann bedeuten, dass Knochen leicht brechen, ein Verlust von
Körpergröße und gebeugtes Aussehen sowie Rückenschmerzen.
Während sowohl Männer als auch Frauen an Osteoporose leiden können, birgt die dramatische Abnahme des Östrogens im Körper einer Frau ein höheres Risiko für Osteoporose, wenn sie älter wird (und in einem früheren Alter als bei Männern).
Und wenn Sie Osteoporose in Ihrer Familienanamnese haben, müssen Sie frühzeitig mit Ihrem Arzt über Aufklärung und Behandlung sprechen. Sie müssen einen Plan haben.
Möglicherweise können Sie die Auswirkungen der Osteoporose mit einer kalziumreichen Ernährung, Widerstandstraining, einer Hormonersatztherapie oder sogar speziellen Medikamenten mildern. Und manchmal kannst du einfach
müssen lernen, vorsichtiger und weniger risikofreudig zu sein.
Karpaltunnelsyndrom
Das Karpaltunnelsyndrom ist eine Gruppe von Symptomen, die in Ihren Handgelenken und Händen auftreten und zu Schwellungen, Kribbeln, Schmerzen und Kraftverlust gehören können. Sehnen und Nerven verlaufen durch einen kleinen Tunnel –
des Karpaltunnels – und Schwellungen in diesem anatomischen Bereich können die Symptome auslösen. Manchmal (wenn auch nicht immer korrekt) als Verletzung durch wiederholten Stress bezeichnet, Frauen in der Perimenopause
Jahre haben ein höheres Risiko, Karpaltunnelsymptome zu entwickeln.
Um bleibende Schäden zu verhindern oder abzumildern, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn bei Ihnen Karpaltunnelsymptome auftreten. Während sich wiederholende Bewegungen möglicherweise nicht die Hauptursache für einige Handwurzelknochen sind,
Tunnel-Symptome, keine wiederholten Bewegungsaufgaben oder eine intelligente Ausführung (ergonomisch, mit angemessenen Pausen, Durchführung bestimmter Übungen) können die Symptome lindern. Handgelenkschienen, körperlich
Therapie oder Medikamente können ebenfalls erforderlich sein; in extremen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
Wenn Sie dachten, die Perimenopause und die Menopause seien „nur“ das Ende Ihrer reproduktiven Jahre, werden Sie vielleicht entmutigt sein, von den anderen Symptomen und Auswirkungen dieser Veränderung des Lebens zu hören. Viele andere
Frauen sind direkt bei dir. Die gute Nachricht ist, dass mit dem kollektiven Seufzen kollektive Weisheit einhergeht – und eine Menge Mitgefühl und vielleicht etwas Mitgefühl. Vielleicht müssen wir alle durch
es, ob es uns gefällt oder nicht, also warum nicht schlau durchgehen – und hoffentlich mit einem besseren Verständnis dafür, was uns erwartet, wie man damit umgeht… und mit einem Sinn für Humor.
Weitere Informationen zum Umgang mit den Symptomen der Wechseljahre finden Sie unter Drei Schritte, um die Symptome der Wechseljahre ohne Medikamente zu reduzieren.
