Wir alle kennen die YouTube-Spirale. Weißt du, wenn du dir ein Video ansiehst und es dann schnell zu einem zweistündigen Binging-Sesh wird. Und dann ist da noch das schwarze Loch des Smartphones: Weißt du, wenn du aufwachst, prüfst du die Zeit und plötzlich bist du Amnesie haben, weil Sie sich legitimerweise nicht erinnern können, wie Sie vom Lesen einer E-Mail zum Ansehen gekommen sind fast alle deine Instagram-Geschichten. (Sie sind scheinbar endlos! Wie kannst du sie alle sehen?!)
Und – nun, schau dir das an – jetzt kommst du zu spät zur Arbeit.
Sozialen Medien ist zweifellos eine der größten – und einfachsten – Möglichkeiten, Zeit zu verschwenden. Aber irgendwann muss man sich abschneiden, nicht nur, um sich eine dringend benötigte Pause vom Bildschirm zu gönnen, sondern vor allem auch, um Scheiße zu erledigen.
Die Wahrheit ist jedoch, dass die meisten von uns kaum in der Lage sind, ihre Telefone wegzulegen oder die ständigen Benachrichtigungen zu ignorieren. Hier kommen diese Apps und Programme ins Spiel – damit Sie Ihre Zeit in sozialen Medien begrenzen können.
Das Tolle ist, dass diese Tools entweder völlig kostenlos oder kostengünstig sind.Im Moment
In Moment erfasst automatisch, wie viel Zeit Sie in sozialen Medien verbringen (eine Zahl, die für die meisten von uns wahrscheinlich peinlich hoch ist). Es zeigt auch, welche Apps Sie am häufigsten verwenden, und ermöglicht Ihnen, ein Zeitlimit für die App-Nutzung festzulegen. Sobald Sie Ihr Tageslimit überschreiten, blockiert In Moment den Zugriff auf die Social-Media-App(s).
Sie können herunterladen Im Moment bei iTunes.
Moment
Ähnlicher Name, aber anderes Ziel: Moment erfasst automatisch, wie viel Zeit Sie und Ihre ganze Familie Ihre Telefone und Tablets nutzen. Es zeigt Ihnen nicht nur, welche Apps Sie am häufigsten verwenden und wie oft Sie Ihr Telefon täglich abnehmen, sondern Sie können auch die Bildschirmzeit jedes Familienmitglieds überwachen. Möchten Sie, dass alle während des Abendessens auf ihre Telefone verzichten? Ganz einfach: Starten Sie einen Dinner-Timer in der App, und jedes Mal, wenn jemand sein Telefon abnimmt, wird ein Alarm ausgelöst. Das ist nicht alles; Die App hilft Ihnen dabei, Ihr Telefon weniger zu verwenden.
Moment herunterladen bei iTunes.
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Freizeit
Mit einem Namen wie Offtime ist ziemlich klar, was diese App tut: Sie von Ihrem Telefon fernhalten und sich auf Ihre Arbeit konzentrieren. Mit dieser App können Sie Ihre Anrufe, SMS und Benachrichtigungen blockieren. Außerdem können Sie den Zugriff auf alle Apps einschränken und einen Blick auf das Aktivitätsprotokoll werfen, das alles auflistet, was Sie verpasst haben, während Sie „ausgesteckt“ waren. Der coolste Teil? Diese App bietet sogar Analysen, sodass Sie Ihr Telefonverhalten mit anderen vergleichen können.
Auszeit ist verfügbar am Google Play und iTunes.
An der Aufgabe bleiben
StayOnTask überprüft Sie, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Arbeit erledigen – und nicht durch Twitter scrollen – über einen zufälligen Timer, damit Sie nie wissen, wann es losgeht. Sie können dies auch verwenden, um Ihre Arbeitssitzungen zu verfolgen. Schriftsteller und Studenten: Diese App ist perfekt für Sie.
Sie finden StayOnTask bei Google Play.
AppDetox
Wie der Name schon sagt, können Sie mit dieser App eine digitale Entgiftung durchführen, indem Sie Ihre eigenen Regeln festlegen – und sogar bis zum Äußersten gehen und alle Ihre Apps sperren. Immer wenn Sie gegen Ihre eigenen Regeln verstoßen, erinnert AppDetox Sie daran, eine Pause einzulegen und protokolliert alle Ihre Verstöße. Wenn Sie Kinder haben, verwenden Sie diese App, um ihre Bildschirmzeit zu steuern.
AppDetox ist verfügbar auf Google Play.
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Platz
Space, das früher BreakFree hieß, bietet ein personalisiertes Programm, das auf Ihren eigenen Telefonnutzungsgewohnheiten und -mustern basiert. Sie können die Statistiken Ihrer am häufigsten verwendeten Apps abrufen, die Tools zum Dimmen des Bildschirms und zum Blockieren von Benachrichtigungen verwenden und Ihre Ergebnisse mit Freunden und Familie vergleichen.
Sie können Space herunterladen auf Google Play und iTunes.
