Wenn die Uhr im Dezember Mitternacht schlägt. 31, nach den Küssen und Champagner-Toasts kommt der Moment, in dem jeder von uns vor einem neuen Jahr voller Vorsätze steht. Und wie jedes Jahr zuvor ist einer der wichtigsten Vorsätze in diesem Jahr, Gewicht zu verlieren / in Form zu kommen / gesünder zu werden.
Aus diesem Grund rangieren Saftkuren und Diäten mit schnellem Verlust in den Ergebnissen von Web-Suchmaschinen weit oben. Aber bevor Sie sich mit exotischen Säften eindecken oder Kohlenhydrate aus Ihrem Alltag streichen, sollten Sie sich ansehen, wie gut diese Diäten wirklich für Sie funktionieren können.
Wenn es etwas gibt, wonach wir Amerikaner ständig suchen, dann ist es eine schnelle Lösung, besonders wenn es ums Abnehmen geht. In unserer schnelllebigen, sich ständig verändernden Kultur, in der nichts Minute für Minute gleich ist, ist es keine Überraschung, dass Saftreinigungen und Eliminationsdiäten immer beliebter werden. Dies ist jedoch nicht bei allen der Fall. Die Diäten von 2012 scheinen ein wenig anders zu sein als in den vergangenen Jahren. In diesem Jahr suchen die Menschen nach gesunden, echten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren und in Form zu bleiben, was einige echte, gesunde und erreichbare Diäten mit sich bringt.
Hier sind einige der am besten bewerteten und gesuchten Diäten für 2012.
Die DASH-Diät
Diese ziemlich neue Diät, die für Diätetische Ansätze, um Bluthochdruck zu stoppen, wurde kürzlich von als beste Diät für gesunde Ernährung und Diabetes-Management eingestuft US-Nachrichten und Weltbericht. Diese Diät konzentriert sich auf den Verzehr von Vollkornprodukten, mageren Proteinen, mageren Milchprodukten, Gemüse und Obst und war entwickelt, um den Cholesterinspiegel zu senken, Entzündungen zu reduzieren, den Blutdruck zu senken und das notwendige Herz bereitzustellen Leistungen. Das Tolle an dieser Diät ist, dass sie sich mehr auf eine gesunde Ernährung und ein gesundes Leben konzentriert und nicht von Eliminierungen abrät. Stattdessen bietet es gesunde Mahlzeiten, Rezepte und Anleitungen, die Ihrer ganzen Familie helfen, sich gesünder und ausgewogener zu ernähren. Es ist sehr erreichbar und leicht zu befolgen.
Saft reinigt
Saftreinigungen gibt es schon seit Jahren, sind aber aufgrund der Unterstützung vieler Prominenter wieder beliebter geworden. Zwei der beliebtesten und am häufigsten getesteten Reinigungen sind die Entwurf und Kühler reinigen. Bei der BluePrint-Saftreinigung können Sie aus drei verschiedenen Stufen wählen (Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene) und liefern Ihnen Säfte zu einem stolzen Preis von 65 Dollar pro Tag bis vor Ihre Haustür. Wenn Sie ein Sklave der Konsistenz sind, ist diese Saftkur genau das Richtige für Sie, da Sie jeden Tag die gleichen Säfte (grün, Milch, Obst) mit verschiedenen Geschmacksrichtungen erhalten. Wie BluePrint liefert der Cooler Cleanse Ihren Saft für nur 58 US-Dollar pro Tag an Ihre Haustür. Sie erhalten auch jeden Tag verschiedene Säfte – an einem Tag vielleicht Ananas-Ingwer und an einem Tag Grapefruit-Minze. Wie bei BluePrint gibt es jeden Tag einen Fruchtsaft, einen grünen Saft und eine Milchsorte. Sie haben die Wahl zwischen einer 3-tägigen Reinigung oder einer 5-tägigen Reinigung.
Eine Saftkur ist nicht ratsam, wenn Sie nur versuchen, Gewicht zu verlieren, da Sie es wieder zunehmen werden, sobald Sie wieder feste Nahrung in Ihre Ernährung aufnehmen. Diese Reinigungen geben Ihnen jedoch ein besseres Verständnis dafür, was Sie Ihrem Körper zuführen, und eignen sich hervorragend für einen „Neustart“.
Weight Watchers
Die wohl bekannteste Diät des Landes, Weight Watchers ist auch einer der erfolgreichsten. Diese Diät basiert auf dem Punktesystem, was bedeutet, dass jedes Lebensmittel, das Sie essen, mit einem Punktwert verbunden ist. Der Wert ist eine Formel, die aus Gesamtkalorien, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Proteinen abgeleitet wird. Erst kürzlich haben sie ihr „Points Plus“-Programm eingeführt, das bedeutet, dass die meisten Obst- und Gemüsesorten keine Punkte enthalten, um die Menschen zu ermutigen, mehr Obst und Gemüse zu essen. US-Nachrichten und Weltbericht Kürzlich wurde diese Diät als eine der am einfachsten zu befolgenden und besten kommerziellen Diätpläne bezeichnet. Ein Vorteil von Weight Watchers besteht darin, dass Sie ihm entweder online oder persönlich folgen können, wodurch Sie an Meetings teilnehmen können. Ein Nachteil von Weight Watchers sind die Kosten, die für drei Monate bis zu 100 US-Dollar betragen können, und die Rechenschaftspflicht.
Kohlsuppendiät
Form haben kürzlich die Top 10 Diäten zusammengestellt, die in den ersten Januartagen und den ersten Tagen auf Yahoo gesucht wurden Kohlsuppendiät Platz 8 belegt. Diese Modediät gibt es schon seit Jahren und hat fast keine erlösenden Eigenschaften. Diese Diät dreht sich darum, eine Woche lang Kohlsuppe und ein paar Gemüse zu essen. Wie bei vielen Modediäten werden Sie schnell abnehmen, aber Sie werden alles so schnell wieder zunehmen, wie es aufgehört hat, da das meiste Gewicht aus Wasser besteht. Diese Diät ist nicht nur nicht gut für Sie, sie ist auch unglaublich schwer durchzuhalten, selbst für nur eine Woche.
Die Dukan-Diät
Diese Diät landete bei Yahoos Diät-Suchbegriffen auf Platz 7, obwohl es sich nicht um eine neue Diät handelt. Was dazu führte, dass diese Diät wieder an Popularität gewann, ist die Tatsache, dass Gerüchten zufolge Kate Middleton folgte diesem besonderen Regime, um vor ihrer hoch im Fernsehen übertragenen Hochzeit in. in Form zu kommen April. Die Dukan Diät ist ein kohlenhydratarmer, proteinbasierter Plan und folgt vier Phasen, ähnlich wie Atkins. Was die Dukan-Diät jedoch von Atkins unterscheidet, ist, dass sie keine Kohlenhydratzählung erfordert, sich auf fettarme tierische Proteine fokussiert und auf natürliche Lebensmittel und Kohlenhydrate setzt. Der Vorteil dieser Diät besteht darin, dass sie vollständig anpassbar ist und Online-Coaching bietet. Außerdem können Sie auswählen, welche Lebensmittel Sie essen möchten. Der Nachteil ist, wie streng es ist und wie schwer es ist, es aufrechtzuerhalten, insbesondere in den ersten Phasen.
Die Rohkostdiät
Die Rohkostbewegung gibt es schon seit geraumer Zeit, ist aber erst kürzlich mit der Einführung des Paleo Diät, das auf eine „höhlenmenschenartige“ Art des Essens mit rohem Gemüse, unverarbeiteten Lebensmitteln und Fleisch, aber ohne Milchprodukte setzt. Der Fokus liegt darauf, den verarbeiteten Müll und unaussprechliche Zutaten aus der Ernährung zu streichen und zu einer echten, natürlichen, biologischen Ernährungsweise zurückzukehren. Obwohl es als eine neue Art, Essen und Diäten zu betrachten, verehrt wurde, wurde es auch stark kritisiert, weil es unerreichbar und restriktiv ist. Wenn Sie bereits eine organische, natürliche Ernährung einhalten, wird dies nicht schwer sein. Wenn Sie jedoch wie viele Amerikaner auf viele verarbeitete Lebensmittel und Milchprodukte angewiesen sind, sollten Sie eine andere Alternative in Betracht ziehen.
Bitte konsultieren Sie wie immer vor Beginn einer Diät Ihren Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater, um zu überlegen, welcher Plan für Sie am besten geeignet ist.
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